トレ

ベンチプレス
100kg*4
95kg6*6*7


スクワット
100kg*3


土曜日が完全休養だったおかげかベンチプレスは調子が良かったです


米をガツンと補給したのも良かったかもしれない


スクワットは腰に違和感を感じたため途中で中断


強度的に不満があるので平日にも何かしらやろうと思う(´・ω・`)


体重61.2kg

トレ

ベンチプレス
100kg*3
95kg6*6*5
80kg13*12

スクワット
110kg5*5*5

軌道がブレ過ぎていてあまりいいトレーニングじゃあありませんでした


普段は金曜まで仕事で土曜日は完全休養→日曜日にベストな状態にする～みたいな流れで望んでいますが、今週はそうもいかなかったのです(´・ω・`)


回数だけ見たら前回よりは良いので来週に期待ですね…。


スクワットが全然伸びていないのはちゃんと追い込めてないからだと思います。

ジムでのトレーニングは週一回で、しかも後半にやっているので集中力が続かないのです(´・ω・`)

トレ

ベンチプレス
100kg3

95kg4*6*5

スクワット
110kg5*5*5


ベンチの回数が減っておる(´・ω・`)


何が悪かったのか…


1日2食だったせい？


お盆休み中4時まで酒を飲んで昼に起きる生活だったから？


反省はしない！してたらキリがないから！！