トレ

先週は雨風が強かったのでやる気が出ず休み


んで今週


ベンチプレス
100kg3*3
95kg7*7*7
80kg13


最近停滞どころか下降気味だったのでちょいと変更


100kg3回を2setにしてみた

回数が少ないから重さに慣れないと単純に思った


ちょっとづつ増やす


17日に柔道の大会がありました


今回は観覧目的


また試合に出たいなぁと思い偵察がてらに行ってきました


で感想


相手がでかすぎて今のトレーニングじゃ無理


デブ技使われたら吹っ飛ぶわ！


デブ技→相手に抱き着きコナキジジイのごとく体重をかけつつぶん回す裏投げっぽい技


60そこそこの貧体で突撃すると死んでしまうね(´・ω・`)

筋トレ

ベンチプレス
100kg*3
95kg*7*7*7


ラックアップの時点で｢えっ？｣っと思ったくらい調子がよくなかった


それでも95を7回出来たので良しとしたい


久しぶりにトップサイドデッドをやってみたけど楽しい


また週一でやろうかのぅ？

平日の自重スクワットは現在230回


100回位で心が叫びたがってきて200回位で足もブルブルしてくる模様


調子は良くないけど焦らず頑張りたい

トレ

ベンチプレス
100kg*4
95kg7*8*7
80kg*15


先週は柔道の試合があったため2週間ぶりのトレーニングです


ベンチ100kg5回出来たかもしれないけど根性が足りなかった


95の方もまずまずの調子


トレーニングとは関係ないけど明日健康診断がある


体重61ジャスト 血圧上120下70問題ないと思う


ただ酒を飲まずに寝れるか微妙


量減らさんとなぁ