今春からおNew‼︎にからだ磨き

「おNew」という言葉自体が、めちゃめちゃ昭和っぽさを感じますが・・・

今時の場合は、「最新」「トレンド」「流行先取り」「リニューアル」そんな言葉を並べればいいのでしょうか？

私が、運営する堺市中百舌鳥（なかもず）にある「Studio five f」と「からだの学舎Re-fit」それぞれコンセプトは違うけれど、その根幹となる健康づくりに対する考え方は一緒。

「Studio five f」は、オープンから１０年、１１年目に突入。

「からだの学舎re-fit」は、オープンから３年目に突入。

日々、お客様や利用してくださっている方に何をどのようにお伝えすればいいのか・・・？

いろいろと悩みは続きますが・・・

それでも、お客様の身体が変化し、心が変化し、表情が変化しいていくそのプロセスに立ち会っていくと、いろんなアイデアが湧いてくることは、どうにも止められません

そんな、着想という資質を事務局スタッフのよっちゃんがいつも発揮してくれます。

「Studio five f」の玄関を今年も手作りお雛様でお客様をお迎えしてくれる心配り

こんな可愛らしいセンスが大好きです。

昔のエアロビクススタジオのマネージャーをしていた頃、よくこんなことをやっていた自分と重ね合わせます。

なんでも簡単に済ませてしまうこともできるけど・・・

やけに凝ったこだわり空間を演出することもできるけど・・・

そこに人の手が感じられる「ぬくもり」を大切にできるスタッフがいることは、かけがえのない強みだと思っています。

１０年目を迎えた「Studio five f」は４月より本格的に新しいパーソナルセッションも取り入れていく予定です。

パワープレートを取り入れた筋トレメニュー

コーチングを取り入れたピラティスセッション

機能改善を目的にしたヨガのセッション

また、４月よりクレジットでのお支払いも可能となりますので、ぜひ一度スタジオまで足をお運びくださいね

Studio five f

そして、「からだの学舎Re-fit」では、たくさんのセミナーや新しいレッスンがスタートします。

特に目新しいレッスンとして、

「ポルドブラ（３０分）」「背骨コンディショニング（６０分）」「セルフ整体」「ボディメイクストレッチ」「ポールピラティス」「プレピラティス」

夜には、「リラックスヨガ（６０分）」も増えたので、お仕事帰りにはストレス解消にいいかも？

もう間もなく、HPに掲載されますので、お楽しみに

さて、さて私の４月からのスケジュールは、

水曜日　１５：００〜１６：００　スタイルアップピラティス

　　　　　２０：４０〜２１：１０　シルクサスペンション

　　　　　２１：１０〜２１：４０　トランポリン

木曜日　１３：３０〜１４：３０　シルクサスペンション

　　　　　１７：００〜１７：３０　トランポリン

　　　　　１７：３０〜１８：００　ボディメイク筋トレ

金曜日　１３：００〜１４：００　やさしいヨガ

　　　　＊２０：００〜２１：３０　月に一度のスペシャルシルクサスペンション

３月１５日から予約開始です　

からだの学舎Re-fit

私も今春からますます、レッスンにセミナーに磨きをかけていきますね
 

「お義母さん」と呼ばれた2.26事件

今から８１年前に起こった2.26事件とは違って

我が家で起こった本日の2.26事件は、

婿殿からLINEが来て・・・

「お義父さん、お義母さん・・・」

ヒョェ〜〜〜〜　アワワワ・・・大事件です。

そうでした。娘が本日、入籍したのでした。

すでに苗字は、尾陰ではなくなったのです。

今朝方、まんまちゃんがポツリと・・・

「苗字が変わるんやなぁ〜〜〜」と

ヨーグルトを食べていた私は、何気に

「寂しいん」と笑って聞いたら

「うん・・・」と言ってトイレに向かっていった・・・

「ふ〜〜〜ん」と私。

娘が嫁に行く時、父親と母親の気持ちの持ちようの違いがくっきり

コリャァ〜〜〜結婚式が思いやられます

長野に嫁ぐ娘は、婿殿と思い出の場所でスキーを堪能し、思い出の場所の市役所に無事に婚姻届を出したそうです。

私は、娘を嫁がせるより息子ができた喜びの方が大きくて、

ルンルンなんですが・・・

まんまちゃんは、娘をもぎ取られる感じなのでしょうか？

「レオン（我が家のペットのワンコ）がいてくれてよかった・・・」とまたもポツリ

これからレオンの役割は、ますます大きくなりそうです。

婿殿のご家族から頂いたクッキーを写真に撮っていたら

婿殿から

「お義母さん・・・」とLINEが届く。

なんか照れ臭い響きです。

私、お義母さんという役が１つ増えた感じ。

今までやったことのない役です。

私の人生劇場は、ますます楽しくなって来ました。

我が家の2.26事件は、

2.26記念日となり、

娘たちにとっては入籍記念日ですが

私にとっては、「お義母さん誕生日」となりました。

イメージでは、白い割烹着着て、袖まくってガハハと大笑いしながら

婿殿の背中をバシバシ叩きそうな「オカン（大阪では、お母さんのこと）」って感じかな（笑）

京塚昌子か、山岡久乃か・・・（古すぎるか・・・）

兎にも角にも

婿殿、ありがとう。

幸せだニャァ〜〜〜

自分の苦手を補うには・・・

このお掃除ロボット「ルンバくん」

からだの学舎Re-fitの朝一番の働き者です。

広いスタジオをあちこちと動き回ってお掃除をしてくれます。

時々、レスキューしなければなりませんが・・・

その昔、人が必死でやっていたこと、一生懸命やっていたこと、嫌々やっていたこと、文句言いながらやっていたこと・・・そんなことをヒョイヒョイとやってくれる今時のマシーン（ロボット）たち。

機械でありながらもそこに愛おしさを感じるのは・・・

「何も言わないで、黙々と目的を果たしている」姿を見るからでしょうか？

私の周りには、そんなスタッフや仲間がいっぱいいます。

「何をしたいか」

「なぜ、それをするのか」

そんな自己への問いかけができて、その答えを明確に持っている人は、

黙々と

サクサクと

お仕事をしていきます。

でも・・・

その逆だと・・・

想像つきますよね

最近、そんな黙々星人、サクサク星人の方々との関わりが多く、

自分もいろんな後押しをもらっています。

おかげで、私もサクサク星人に

多弁であること

能弁であること

詭弁であること

それよりも

実行すること

遂行すること

進行すること

そんなスタッフや仲間に恵まれていることに感謝です

ただ、ルンバくんができないこと

人だからこそできること

それは・・・

反省すること

内省すること

自省すること

これが私の課題です。

着想、戦略性、未来志向が強い私は、前に進むことが得意だけれども・・・

そんな私のボトムでもある原点思考、「省みること」が苦手。

ただ、「アレンジ」という資質を活かして、救われている気がします。

この辺りの私の弱みも、私の周りのスタッフや仲間がフォローしてくれて感謝です

自分の苦手なこと、できないこと、興味のないことを

黙々とサクサクとやってくれるヒトやモノが、

自分の周りにあることに感謝です

一人ではなく、チームで動くこと

目的を共にして、一緒に動いていくこと

苦手を補い合うこと

そんなチームを持っていることにも感謝

２０１７年度は、チームをもっと成熟させることにも注力しようと思います。

そのためにも

春に向けて、たくさんの素敵な人たちの

強み（ストレングス）を活かして、

いろんな仕掛けをしていかないとね

そんな時に、ストレングスファインダー®︎役に立ちます。

自分を知り、チームの仲間を知り

そして、個々を受け入れてパフォーマンスを上げていくチーム作りに役立ちます。

興味のある方は、いつでもストレングスファインダー®︎のコーチングセッションしますね。

お問い合わせはこちら

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ストレングスファインダー®︎コーチングセッション

エレガントな動きで身体を引き締める、ポルドブラ

１９日の日曜日、本当に久々にエクササイズ習得の研修に参加して来ました。

以前から受けてみたかった「ポルドブラ」

見学して気持ち良さげなレッスンだなぁ〜〜って思いつつ・・・

自分が指導することはないもんだから後回しに・・・

でも、元々モダンバレエやジャズダンスをやっていた私（２０代の頃）、写真を見ると女子力高い、優雅な動きのステージ姿の私が写っています。

ところが、エアロビクスから始まりフィットネスの世界にどっぷりはまって３５年！

いつの間にか、男勝りな・・・

おっさんのような・・・

いかつい私が・・・

効率的なムーブメントには美しさがあることに興味を持つ私ですから、女子力少し取り戻さないと・・・

ってこともないんですが

スローでフローなポルドブラが、機能改善のコーディネーションにも役立つと思って受講して来たのです。それも娘とともに・・・

娘には、４月からからだの学舎Re-fitにてレッスンを担当してもらいます。

さて、エレガントなはずのポルドブラですが、私のたくましき背中

やっぱり、おっさんが入っている気がします。

６時間のセミナーのうち５時間ずっと動きっぱなしの研修は、昨年のウェーブコンサルサ以来かも

正直、週に１回くらいは、これくらい身体を動かす日が必要かなと思いました。

指導するのではなく、トレーニングを受けるということにおいて・・・

ポルドブラを丁寧に研修してくれた、岩橋悠太さんと、駒澤悟さん。

男性にもかかわらず、しなやかに動いて動いて、たくさんのフォローをしてくれました。

久々にバレエを習った気分です

NOSS（日本おどりスポーツサイエンス）もそうですが、昔ながらの動きには、優雅さがあります。ポルドブラは、フィットネスエクササイズですが、バレエの要素が入っていて、気軽にエレガントな動きを楽しむことができます。

エレガントな動きって実のところ、しなやかさが必要

つまり柔軟性と筋力、そしてバランス力を融合させる必要があります。

だから、続けると絶対に身体が変わりそうです。

４月からのからだの学舎Re-fit、身体引き締めメニューラインナップ整って来ました

「ポルドブラ」楽しみにしておいてくださいね。

参加者１２名の平均年齢を上げてしまった私ですが、

５０代、更年期世代だからこそ

動きをエレガントにしなやかに

言葉を美しく、豊かに

生きていきたいですね。

おっさん力、少し控えめにしないと・・・

とりあえず、DVD審査を受けて合格をいただいたら、

どこかでポルドブラレッスンをさせてもらおうかな

しばらく練習します

グループって好き？嫌い？

私は、もともと１人で何もかもすることが大好きで、１人の世界に更けることも大好きで、１人でいる時に自由になれる感覚がありました。

にもかかわらず、気がつくと人と関わることばかりを選択し、人と組むことが多く、人とともに目的を成し遂げようとする機会に恵まれてしまいます。

そもそも結婚願望もなく、１人で生きていくであろうと思ったにもかかわらず、２７歳で結婚して家族を持ち、フリーインストラクターという一匹オオカミのように働くことを選択していたはずが、会社を作り、協会を作り、１つ屋根の下で経営することをやっている自分がいます。

１人以上のグループの醍醐味をいつの間にか知ってしまったから・・・

『１＋１＋１＝∞（無限大）』

今年のシナプソロジー教育トレーナーの更新研修のテーマです。

全国に散らばる８６名の教育トレーナーたち、今日は５０名の方が集結。

１人で活動することが好きな人も多い教育トレーナーたちが、グループを成熟させるためのワークにチャレンジ

 

限られた３０分の時間の中で、課題に取り組む面々

リーダーシップを取る人が入れ替わって、それぞれの得意な視点や切り口で課題に挑む姿。

リーダーって入れ替わっていいんだという気づき
 

なのに、なかなか課題が進まない

だんだん混乱してくる、迷走してくる、集中力が切れてくる

 

それでも、「もしかして」「仮に・・・」「例えば・・・」

仮説を立ててみたり、勘を働かしてみたり、原点に立ち戻ってみたり・・・

 

自分たちの思い込みが課題を解くブレーキになっていたり・・・

そのブレーキが外れた瞬間、グループの空気が変わったり・・・

 

各グループにいろんな表情や空気が流れ、見守っていた私はなかなか面白かった

教育トレーナーたちの傾向もよく見えたし

グループを成熟させていくときに、何が必要かもよくわかる

 

教育トレーナーたちのグループにおける生産力と治癒力のバランス

安心感を作り出す、お互いを受容する、共感的理解のレベルはさすが〜〜

 

でも、時間内にはどのチームも解決にいたらなかったことは・・・

違った視点や能力や発想を持った人たちとグループを作っていくことが必要なのかも

自分に置き換えてもそのことがよくわかる。

似たような人たちとのグループ

いつも馴染んでいる人たちとのグループ

それでは、予想以上のダイナミックな化学変化は起こりにくいのかも

 

そういえば、シナプソロジーを立ち上げようとプロジェクトが動き出したとき、集まったディレクターたちは、個々が尖っていたかもそしてグループを築いたときに、いろんな化学反応を起こしてきたような気がする。

葛藤もあったし、いろんな視点を共有もできた

面倒臭くもあったし、無性に楽しくもあった

グループを成熟させてきたと言えるかも・・・

そして、シナプソロジーがこれから新たな展開に拡大していくためには・・・

新しいグループのつながりが、あちこちで生まれ、成熟していくことが必要

私自身にもそのチャレンジが必要な時が、来ているんだと改めて思ったワークの時間でした。

一人一人の存在が、はっきりと輝くグループを作っていきたいですね。

どうやら私は、グループが大好きなようです

命を考える本！生きることを考える本！との出会い

「2.5%しか生きられない」と聞いたら、あなたはどうしますか？

私の命が、2.5%

娘の命が、2.5%

まんまちゃんの命が、2.5%

スタッフの命が、2.5%

お客様の命が、2.5%

・・・

誰であっても、2.5%はあまりにも可能性の低い数字。。。

愛媛県松山で活動するエリーさんの本を読みました。

すぐに感想を投稿したかったけど、簡単には書けない・・・

言葉にできない・・・

それくらい読みながら涙が止まらないだけでなく、胸の奥が熱く、熱くなるのを感じた本です。

同じ志を持つエリーさんの壮絶な時間をリアルに共有することはできなかったけど、後日お話を聞いて、今回こうやって本になって読ませていただいて、「生きることの重さ」をさらにずっしりと受け止めることになりました。

インストラクターとして、家族として、母として、妻として向き合うそれぞれの命

エリーさんのことを知っているだけに、その一言一言、揺れ動く心の葛藤が、自分にも当てはまることいっぱいで、胸が痛く痛く・・・

１人でも多くの人に読んでもらいたい本です。丁寧に読んでもらいたい本です。

そして、ゆっくり考えて欲しい本です。

Amazonで購入できます。

2.5% 奇跡の命

この本が１冊でも多くの人の手に渡って、映画化されるといいなぁ〜と思います。

エリーさん、素敵な本を生んでくれてありがとう〜

ヨガにも役立つストレッチーズ®︎

大阪池田市にあるヨガスタジオ「AzureYoga　Studio」で、ストレッチーズ®︎のレッスンをさせていただきました。

ヨガの指導者の方のご参加が多かったのですが、１時間たっぷりとストレッチーズ®︎を味わっていただきました。

年に数回、フランクリンメソッドのワークショップをさせていただいているスタジオです。落ち着いた素敵な空間で、ヨガを通して身体を学びたい方々が、毎回熱心に来てくださいます。

 

今日も、肩甲帯の学びを通して肩や腕のつながり、首、体幹との関係を学びながらヨガのポーズがどんどんスムースになっていかれました。

そのフランクリンメソッドの後のストレッチーズ®︎です。学んだ解剖学のイメージが早速、エクササイズに役立ちます。

 

伸縮性のある布だからこそ、関節のイメージや筋肉のつながり、方向性をイメージできるので身体にとっては、とても心地よい動きとなります。

単に筋肉を伸ばせばいい、お腹に効けばいいということでなく、身体が動きたい方向に動く、伸びたいように伸びる、引き締めたいように引き締める・・・この感覚とっても大事

身体に訊く

ってことです。この感性を磨きながらエクササイズすることはヨガにも通じることですよね。ヨガの指導者の方が多かったので、キャッチがとっても早かったです。

 

自分の身体に素直になったら、ロールアップが難なくできたり

痛くて上がらなかった腕がスッと上がったり

身体全体が軽くなってスキップでもしたくなるように歩きやすくなったり・・・

いろんな変化を感じ取っていただいたストレッチーズ®︎です。

ヨガのポーズにも役立ちそうなストレッチーズ®︎

まずは体験してみないとその良さはわかりませんよね

大阪でストレッチーズ®︎体験してみたい方は、堺市なかもずにある「からだの学舎Re-fit」でレッスンを受けることが可能です。プライベートセッションも可能です。いつでもお問い合わせくださいね。

　０７２−２６０−４０８５

６時間のオフィシャルワークショップは、２月２６日にありますが、あと２枠で満席になります。

お申し込みは下記まで

↓　↓　↓

ストレッチーズ®︎オフィシャルワークショップ

エンゲージ（夢中）から始まる人生の先

亡き母の誕生日の今日、娘の結婚相手となるご両親と顔合わせに行ってきました。

娘と婿殿が用意してくれた「両家顔合わせのお食事会」

まんまちゃんが、６７歳になったということは、母が亡くなった歳でもあり、母が生きていたら、８０歳になるはず・・・

娘と婿殿は、不思議なくらい両家のおばあちゃんの導きが大きく関わっているように思えてなりません。巡り合わせやタイミングが・・・すごい

今日のために用意してくれた手作りの栞

ホテルの１９Fから景色を眺めながらのお食事

婿殿のご両親とは、話が弾みすぎて、あっという間の２時間

そして、今月末に入籍する二人のために婚姻届の証人に記入

なんとも言えない娘の嬉しそうな顔を見て、ニヤケてきてしょうがない私なのでした。

婿殿からいただいたエンゲージリング

娘の薬指にキラリ

生まれたのがついこの間のようで・・・

仕事に連れ回していたのもついこの間のようで・・・

成人式を迎えて、一人暮らしを始めたのも・・・ぜぇ〜〜〜んぶ、ついこの間のようで・・・

あと、半年も経てば娘の新たな人生が始まり

新しい家庭が生まれると思うと

嬉しいような、頬の奥がき〜〜んと甘酸っぱくなってきます。

婿殿とご両親を新大阪に見送る娘と別れて

久々にまんまちゃんと二人で家まで戻ってきました。

帰りの電車の中で、娘が嫁いだ後のことをゆっくり話しました。

これから、こういう時間が多くなるんでしょうね。

歳を重ねて、不揃いなことや、不出来なことが少しずつ増えると同時に

夫婦は、助け合えるのかもしれません。

1987年の自分たちの結納の時を少し思い出したりしながら・・・

今年、私とまんまちゃんは、結婚30年の「真珠婚式」です。

まぁ〜、長年夫婦やっていると、何かとありますが・・・（笑）

父母と過ごした年月よりも

当然、娘と過ごした年月よりも

まんまちゃんと過ごした時間が、私の人生の中では最も長いわけです。

伴侶ということです。

長い道のりを共に歩く「ツレ」ですね

ちょっと膝の調子が良くない、私のツレ様は、共に歩く伴侶というより

そのうち私がおんぶしなきゃいけないのではと不安になります（笑）

何が何でも、自分の足で歩いてもらわないと、まんまちゃんの体重を私は支える自信がありません

共倒れにならないように・・・まんまちゃんの自立と自律のための機能改善プロジェクトをただいま密かに進行中です。

結婚とは、そういったことを色々ありながらも受け入れていく旅なんですよね。

婚約した時は、そんなこと夢にも思わず、目の前の指輪の美しさとウエディングドレスのデザインに夢中だったけど・・・

そんな幸せな時間を久々に娘を見て思い出して、胸の奥がキュンとなった母なのでした。

今しか味わえない幸せを、しっかり味わってほしいなぁ〜

エンゲージってそういうこと、夢中を過ごす時間です

今日は、婿殿と娘に感謝の1日です。

母として幸せな時間をいただきました。

ありがとう〜

ジャイロキネシスは、広がりのエクササイズ！！

ジャイロキネシス®︎って知っていますか？

以前は、私も指導をしていました。

今は、資格を返上してしまいましたので、月に１回レッスンを受けることを楽しんでいます。

ジャイロトニック®︎というトレーニングにハマり、ジャイロキネシスの資格も取ったのですが、どうも自分が指導する機会がなかなか得られず、結局資格を返上してしまったのです。

脊柱の伸展屈曲・・・アーチ＆カール

脊柱の回旋・・・・・スパイラルアップ

背骨をしっかり動かすジャイロキネシスをやった後は、本当に身体の中にスペースがいっぱいできて、身体が軽く感じられます。

私の場合、股関節や膝に問題を抱えているもののずっと運動指導ができるのも、４０歳以降、様々なコンディショニングとピラティスやジャイロトニック、そしてボディワークのおかげです。

特に、ジャイロキネシスは、背骨の可動性が広がって、どんどん視野が広がり、思考も広がっていきます。広がりエクササイズなんです

 

フィットネス指導者の方々の過剰な運動量やレッスン後のケアを怠った結果の身体の歪みや障害は、５０歳くらいを境に一気に噴出してきます。

今の若いフィットネス指導者の方も今のうちから身体のケアとトレーニングをしっかり行って欲しいところです。

さらにアンチエイジング世代となると、今すぐにでも身体のケアをしないと・・・

 

今日のからだの学舎Re-fitでは、中川秀樹くんによる９０分たっぷりの「ジャイロキネシス」レッスンからだの使い方をしっかりと受け取りながら、ジャイロキネシスを楽しみ、さらに自宅でもできるエクササイズを提供していました。

学舎でいつも熱心に運動に取り組んでいるHさん、素敵なアーチができています。

歳を重ねられてもこの動きのしなやかさと美しさ。

私もまだまだ磨きをかけないとね

膝に違和感があるとか、股関節が詰まった感じがするとか、腰がいつも張っているとか・・・

もっとしなやかに動きたいとか、美しい姿勢を維持したいとか、引き上がった身体を手に入れたいとか・・・

そんなことを考えている人には、ぜひ試して欲しいのが「ジャイロキネシス」

日常ではここまで身体を使い切ることがありません。だからこそ、身体が喜ぶし、スペースができるし、スムースな動きやすい身体になっていくのです。

来月は、３月１７日（金）２０：００〜２１：３０

４月以降も月に１回のペースで開催です

お申し込みは、こちら

↓　↓　↓

http://karadanomanabiya.com/info/event/2829/

Break Free!! 覚悟しろ‼︎

ここのところ、新しい風というより、今までの風向きが変わっていくような感覚にとらわれています。不思議な心地よい風向きです

からだの学舎Re-fitをオープンしてあっという間の２年間。今春からいよいよ3年目になります。ビジネスにおいては、基礎固めの最終章といったところでしょうか？

そんな矢先に、自由な南風を運んできてくれた二人

学舎に到着するやいなや、ご挨拶もそこそこに自分のお気に入りのブロックへ突進

二人にとっては、ヨガブロックではなく、カラフルな積み木ですね。

 

自由奔放の二人もブロックを積み上げるときだけは、協力体制をとっている美しい姉弟愛です。私も弟がいますが、幼い頃はこんな感じでした（笑）

そういえば、今年のバースデーに、初めて弟からバースデーカードもらいました。

57年生きてて初めてです

よくよく聞くと義妹のみっちゃんが気を利かしてくれたんだけど、それでも弟にしては上出来、そして上出来の嫁です。

いろんなことがあったけど、やっぱり姉弟でよかったな〜って

 

自分の娘は一人娘なので、この兄弟の感覚、姉妹の感覚を味あわせてあげられなかったのがちょっと申し訳ない

嫁いだ先にお兄さんがいるようだから、素敵な家族になってほしいと思います。

 

私にとっては、家族って血の繋がりも大事だけど、目的を共にしていたり、お互いが必要しあっていたり、そんな人間関係も家族でいいのかな〜って思ってます。

一生かけて、そんな時間や場所を共有できる家族を増やしていくのが夢

５０歳を過ぎた頃、いろんな方の力で「Break Free」に導かれたけど・・・

自由になること

ありのままでいること

自然体でいること

素直になること

・・・

そこから学んだことは、とてつもない覚悟と責任感。

これってめっちゃ怖い

いままでの私からすると一番遠ざかりたかったところかもしれません。

優柔不断

八方美人

後回し

とりあえず

なんとなく

それなりに

そのうち

そして、

まぁ〜、なんとかなるやろ

って生きてきた部分の多さに気づきました。偉そうなことを言っていても、どこかで舐めていた自分がいるのを思い知らされたのです。

子供たちを見ていると全力で遊んでいることや

思いっきり突進してくるところ

怖さよりも興味が勝っているところ

これがありのままってことだなぁ〜って

改めて思うわけです。

ここのところの

この風向きは、改めて「Break Free 覚悟しろ」ってことなのかしらね。

４月に向けてやること

やりたいこと

山積みです〜〜〜

さぁ〜扉を開けて

「Break Free 覚悟しろ」