ピラティス指導に新しい刺激‼️

動きの型ばかり教えていませんか？

この独特なツールはとっても刺激的！！

４DPROトレーニング＝リバウンドトレーニングは、伸張性の筋活動を活発にし、動的安定力を高め、動きのトレーニングとなります。

つまり、ムーブメントの強化トレーニングツールなのです。

ピラティス指導でとかくやってしまいがちなこと

骨盤のニュートラルポジションを保って

おへそを背中の方にコアを意識して

肩甲骨を下制して首を長く

・・・・・

こんなこと言われて、ピラティス気持ち良くできますか？

この4DPROのラムダバンドが、自然と体の使い方を教えてくれたらどうしますか？

ピラティスが、面白そう・・・って思いませんか？

４DPROピラティスコース開催！！

大阪でのピラティスコースの開催は、３回目です。

今回は、以前からよ〜〜〜く知っている鈴木智香子さん（Studio Ohana FITNESS)と再受講の梅ちゃんでした。

2人ともピラティスはよく知っているものの、ピラティス指導だけでなく様々なグループエクササイズ指導からパーソナル指導を長年続けているベテランインストラクター。

それゆえに４DPROの考案者であるガラヴィ氏のトレーニングの考え方や4DPROとピラティスの融合の意味や目的をすごく良く理解してくれました。

ハンドレッドやマーメイドのサポートをしてくれたり、必要な出力を導くための負荷となることで、ピラティスのワークが一段と楽にスムーズにできるようになるツールなのです。

非日常的な言葉を山ほど積み上げてしまう指導や

運動に不慣れな人に要求するエクササイズの数々は

一つ間違えるとピラティスを嫌いにさせたり、運動嫌いの人を増やすことに・・・

もっと楽しく、心地よく可能性の扉を広げてくれる4DPRO‼️

私のクラスのお客様は、4DPROピラティスをするようになって

「骨盤の動きがスムーズになったり、仙腸関節の周りがほぐれて股関節が楽に動くようになったことで、大好きなダンスやエクササイズをより楽しく積極的にできるようになった・・・」

と、言ってくれます。

なりたい自分を手に入れるためのツールとして、4DPROは理屈で理解するのではなく、動きを通して動きをコントロールしようとして、動きの強化をすることで手に入れることができるのです。

来年に向けて、まだまだ研修コースやっていきますから興味のある方は、お問い合わせくださいね。

9月は、4DPROの基本を学ぶ「エントリーコース」も開催しますよ

9月15日（日）＆16日（月・祝）10:00〜17:00

詳細は下記から👇

4DPRO トレーニングエントリーコース2Days

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年9月7日（土）＆8日（日）沖縄ディフィットあいのわ糸満

9月7日（土）ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（腰編）

　機能改善体操を学べる養成コースです。６時間でしっかり学べますよ　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11725/

9月8日（日）解剖学マスター

　機能改善に必要な基本的な解剖学の知識が学べる1日のコースです。

　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11701/

どちらも沖縄初の開催です。お申し込みお待ちしています。健康運動指導士、JAFA/GFIなどの単位も取得できます。

2019年9月21日（土）Fitness21健康運動セミナー

『リズムを用いて脳と身体の機能活性化_Part.II』

　健康づくりの運動指導現場に「リズム」を取り入れることで場の雰囲気をグッと

　変えていきます。また空間認識など脳の認知機能にも働きかけることができ、身体のコーディネーション機能も高めることが可能 です。

　スポーツタオルやスモールボールを使ったエクササイズをご紹介します。

9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。

　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/6421/

自分を引き出す写真撮影に慣れようよ！

からだの学舎Re-fitに４月から新しいスタッフが入ったけれど、なかなかスタッフのプロフィール写真を撮影できなく・・・今日ようやくみんなでワイワイガヤガヤ言いながら無事に撮影を終えました。

この写真は、スタジオでの写真撮影を終えて、近くの定の山古墳にてみんなで記念撮影。雨も上がって夕焼けが広がり始めた堺市の空です。

ウエアがなんとみんなバランス良い色合いに・・・

今日の撮影は、いきのび事務局のドンよっちゃんからスタート。

子供達も参戦しての手形、足形アートの風景。

よっちゃんのやりたいこと、目指したいこと、自分の強みを活かして活動をコツコツと積み上げています。

今回も撮影をしてくれたのは、かずこさんです。

この細い腕で、カメラをずっと構えながら丸々１日の撮影をサラリとこなしていきます。

かずこさんの笑顔や声がとっても大好き

カメラマンとの波長って大事ですよね

フロント業務とレッスン、パーソナルをこなしてくれる大人女子たち

かずちゃんは、ローフードーマイスターとしての活動も撮影

ともちゃんは、この日のために体を絞り込み、ウエアを準備し、ヘアもメイクもバッチリ気合いを入れた甲斐は・・・

いつもPOPやチラシ作成など才能をふんだんに活かしてくれるみわちゃんは、残念ながらお先にお暇を・・・緊張してたけど

写真撮影って慣れないと大変ですよね。変な緊張や戸惑いでオタオタ、オロオロ

私も以前はそうでした。

小っ恥ずかしい

でも、自分で思うほど人は何もそんな風には思ってない

写真を通して、自分の思いや考えを表現すると思えば・・・

動画でなく、静止画だからこそ必要な場面設定やウエア、ヘア＆メイク

そして、慣れも必要！！

みんな汗かきながらもよく頑張りました。

最近、体験レッスンのお申し込みやパーソナルのご依頼が増えている学舎です。スタッフそれぞれの得意、強みがあるので興味のある方は、是非お問い合わせくださいね

からだの学舎Re-fitホームページ

写真撮影の依頼などは

イトワフォトグラフ

撮影したおNewの写真は、9月中にはホームページにアップされますよ。お楽しみに

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年9月7日（土）＆8日（日）沖縄ディフィットあいのわ糸満

9月7日（土）ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（腰編）

　機能改善体操を学べる養成コースです。６時間でしっかり学べますよ　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11725/

9月8日（日）解剖学マスター

　機能改善に必要な基本的な解剖学の知識が学べる1日のコースです。

　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11701/

どちらも沖縄初の開催です。お申し込みお待ちしています。健康運動指導士、JAFA/GFIなどの単位も取得できます。

2019年9月21日（土）Fitness21健康運動セミナー

『リズムを用いて脳と身体の機能活性化_Part.II』

　健康づくりの運動指導現場に「リズム」を取り入れることで場の雰囲気をグッと

　変えていきます。また空間認識など脳の認知機能にも働きかけることができ、身体のコーディネーション機能も高めることが可能 です。

　スポーツタオルやスモールボールを使ったエクササイズをご紹介します。

9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。

　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/6421/

長野の夏休み〜阿寺渓谷〜

長野で夏休み２日目。

南信州のおすすめスポット阿寺渓谷。ネットでずっと写真を見て惚れていた場所。

お見合い写真に一目惚れした感じ（笑）

本物と出会うのを楽しみにしていました

婿殿の案内で家族４人で行ってきました。

シーズンということもあり、駐車場に車を停めてシャトルバスで案内してくれます。かなりの狭い道を大型バスが進むので、ちょっと怖さもありましたが、眼下に広がる渓谷はこの通り

こんな美しいエメラルドグリーンに出会えるとは・・・

一目惚れから完全Fall In Love

４５分ほどの遊歩道を散策しようということになりましたが、３００mほど進んだ六段の滝でまんまちゃん息切れであえなくダウン

今春から病院での治療もあって、かなりの運動不足、体力低下にこの猛暑

遊歩道の散策は諦めて、まんまちゃんはベンチで休憩

治療も終わったので、これから少しずつ体力回復必要だな・・・

まんまちゃんが休憩している間に少しだけ娘と婿殿、私は散策

それでも十分堪能できる景観に感動、感動

前日の御射鹿池と同様に、この阿寺渓谷もスケッチブック持って写生したい場所。

老後の楽しみにしようか・・・

娘が長野に嫁いで本当に良かったと思う今日この頃。

以前はスキーに行くところのイメージしかなく、長野で活躍するスタッフができたことから、長野はパワースポットに変わり、家族が長野にいることから自分の居場所が長野にできつつある感覚。

自然に溶け込んでいけそうです。

私の田舎は和歌山だけど、日本の田舎らしい風景が長野にはいっぱいあって、こんな景色に出会うたびに、子供の頃の記憶と母のこと、父のこと、弟のこと思い出します。

随分、長いこと仕事にばかり没頭していて、家族はあまりにも当たり前すぎて、自分の頭の中のスペースをたくさん占めることはなかったけど、娘のおかげでこんな時間を持てるようになったんだなぁ〜と思います。

いつもこの笑顔で優しく迎えてくれる息子＝婿殿（笑）

やんちゃな落ち着かない母で、かなり呆れ返っているかと思いますが、家族になれたことに感謝

散策の途中で出会った阿寺渓谷のパトロールをしている方々とお話をしていて、

「この美しい景観が宝です」

「構造物を作らないことで守られています」

「私たちにとっては、折れた枝１本も大切なんです」

この言葉そのままを受け取っても頷けますが、この言葉のその奥を考えたときにハッと気づかされることが・・・

当たり前のことに気づくこと

当たり前のことが大切なこと

当たり前であることを守るために努力すること

当たり前に「からだ」「健康」「家族」「生きる」・・・いろんな言葉を当てはめてみると腑に落ちることばかりです。

素敵な夏休みの出会いにありがとう

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。

　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/6421/

2019年9月7日（土）＆8日（日）沖縄ディフィットあいのわ糸満

9月7日（土）ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（腰編）

　機能改善体操を学べる養成コースです。６時間でしっかり学べますよ　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11725/

9月8日（日）解剖学マスター

　機能改善に必要な基本的な解剖学の知識が学べる1日のコースです。

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どちらも沖縄初の開催です。お申し込みお待ちしています。健康運動指導士、JAFA/GFIなどの単位も取得できます。

長野の夏休み〜御射鹿池からのダックツアー〜

私の大好きな作家原田マハさんの「生きるぼくら」を読んでから気になっていた場所。

日本画の巨匠東山魁夷の「緑響く」の絵のモデルとも言われた場所

7月に北八ヶ岳に行くときに通った蓼科から近いところにあります。

人知れぬ場所かと思いきや大型観光バスも停まるかなりの有名なパワースポットでした。

1人で鏡になる水面を眺める風情かと思っていましたが、夏の太陽が照りつけ、避暑に来られた方々の観光スポットだったんですね。

台風が近づく中で、雲の流れが速く、池の水面は瞬時に変化をしていきます。

そのめまぐるしい変化にかなり感動です。

光の入り方や風の吹き方でいろんな風情を見せてくれます。

人間も同じだなぁ〜って思って・・・

いろんな変化の中で、その人その人の様々な面、様子を知ることができるからね・・・

9月末ごろの紅葉の時期にもう一度来てみたいと思います。

今回の夏休みは、腰の重い旦那様、まんまちゃんを連れての旅行。

当然、歩くのしんどい〜〜〜運転はヤダァ〜〜〜ということで、ドアトゥドアのおもてなし旅行

娘と婿殿が気を遣って、諏訪湖のダックツアーなるものを予約してくれました。

ダックツアーってなに

アヒルなんですよね。つまり水陸両用探検ツアー

バスに乗ったら、湖にも浮かぶし、道路も走る

なんと〜〜〜、ずっと５５分間座ったまま観光ができる

まんまちゃん「こりゃいいわぁ〜〜〜楽チンやぁ〜〜〜」

ご機嫌です。

私は、隣にでかいまんまちゃんが座って、かなりの窮屈さにハァ〜〜〜

まぁ〜、お盆の夏休みは、私にとっては家族サービスなので我慢我慢

ダックツアーを終えて、娘と婿殿が予約してくれたお店で、久々に日本酒４種盛りいただき、私の疲労は癒されました。

毎年夏は、娘夫婦が大阪に来てくれたけど、大阪の半端ない暑さを体験しにくるより、私たち夫婦が長野に避暑に行く方がいいねということで、話がまとまりました。来年は、オリンピック終わってからの長野行きかな〜〜〜

婿殿が「お父さんやお母さんが来てくれないと、意外と長野のツアーなんてしませんから・・・」とな

そりゃそうだ〜〜〜私も大阪城や通天閣行かないもん

歩くの嫌いな方、ちょっとロコモ系の方ダックツアーお勧めします

【尾陰由美子セミナー情報】

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水がもたらすトレーニング以上の効果

６０歳前の女子たちのこの笑顔（笑）

きついアクアトレーニングなのに、水中だと喜んでしまう私たち

AQUA FITNESS EXPO JAPAN 2019で、私たちの講座が終わった後の「BECO CIRCUIT」に参加させていただきました。

水中トランポリンは、何度かやったことあるけど・・・これマジできついんですよね〜〜〜脚の後面にやたら効きます

こんな風に笑顔でやっていますが、下肢はワナワナ・・・

途中で足の指が攣っていました。。。

私が気に入ったのは、このアクアポール

これは、体幹系大好きな私にとっては、魅力的なエクササイズでした。

つらいというより、面白い

浮力が活用できて、普段取れない運動ポジションで体を動かせて刺激的です。

な〜〜〜んにも考えずに水中で運動できる

この上なく幸せです。

ボディワーク系のレッスンが多くなると、やたら小難しかったり、いろんなこと意識しまくったりするけど・・・

アクアエクササイズってそんなことぜぇ〜〜〜んぶひっくるめて丸ごと体と心を感じられる運動なのです。

水がもたらす恩恵なのだ

アクアダンスのレギュラーレッスンは、卒業したけど・・・

６５歳までは、イベントアクアだけだったら復活しようか・・・

もっと水の可能性や楽しさを伝えようか・・・

欲というか、未練というか、未来が見えてくる

１人じゃつらいから

誰か一緒にやってくれないかなぁ〜〜

また、パートナーと共にお呼びがかかるの待ってみようかなぁ〜〜（笑）

こんな感じね

どうやら、私にとっては水がもたらすトレーニング以上の効果って

ポジティブな気持ち

次へのやる気

そしてみんなとの繋がり

これに尽きるようです

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

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前に進むための足元

暑い💦暑い😵と言いながら、気がつくと8月になっていました。

お盆を過ぎた頃から年末に向けて、時計の針が高速回転するかのように、時間があっという間に過ぎていきます。

そんなことを感じながら、今年もほんの少し我が家のベランダから見えるPL花火を鑑賞しました。

子供の頃、小学校の屋上から見た花火は、その当時堺市の南方面は、マンションも高いビルもなくやたら空が広かった〜〜😄

その真っ黒なスクリーンにたくさんの花火が上がって、それはそれは限りなく続くセレモニーのように感じていました。

大人たちが、団扇を仰ぎながら、空をずっと見上げていた時、天乃じゃくの私は眼下に広がる真っ黒な田んぼの中で、白い衣をまとった子供たちを見ていました。

大人たちに、「下を見て〜〜」と訴えるものの、

「花火綺麗よ🎆、上を見てごらん」と言われて、誰も下を見てくれなかったことを思い出します。

私は、白い子供たちが田んぼの中をはしゃぎ回る不思議な光景から目が離せず…

でも花火大会のエンディングのすごい音に頭をもたげて、夜空に見入ってしまったその後から、子供たちは見えなくなってしまいました。

大人になっても忘れん坊のこの私が、その記憶は消えることなく夏の不思議な体験として、花火大会があるたびにこのことを思い出します。

そういえば、子供の頃は俯き加減の私でした。

ファーブル昆虫記が好きで、地面を見つめて、虫を追いかけて、その動きに見入ってるような子供でした。

図書室が好きで、本を貪り読み、活字から想像することが大好きでした。

先のことを考えるより、足元、手元、目の前のことにいつも意識と興味が向いていたような気がします。

大人になって、夢を追いかけるようになり、先を考えるようになり、そのための戦略を立てることばかり、何かを追い求めることばかりを選んできた私が、ここのところ、子供の頃の思考に戻りつつあるなぁ〜と感じます。

来年、リ・スタートってことなのかな？

ということで、働き方改革ならぬ、生き方改革に意識が向いていきそうです。

子供の頃に見えたこと、聞こえたこと、感じたことに意識を向けていきたいとも思います。

ようするに、、まっさらな気持ちでまっすぐに立ってみたいということです。

経験から得られることは多いけど、経験がもたらす思い込みも実は問題になるときもあるのです。大人になった今、このことはかなりのチャレンジかな〜〜って思うわけです。

私のチャレンジは、まっさらで居続ける‼️ということになるかなぁ〜😉

私が最近落ち着くCo.Funカフェ☕️

広くもない、メニューが豊富でもないカフェ☕️

ファミレスに全く入る気がしなくなった私が、人のいいオーナーとスタッフに迎えられ、日替わりのランチが楽しみで、家庭にいる心地よさで時間を過ごせます。

お店の裏に仁徳天皇陵の大仙古墳

そして、店の入り口に古墳の花づくし🌸

歴史の流れの中に生きていることを感じます。

そして、世界遺産になったこともあるけど、堺市の努力に私も少し貢献したいと思うのでした。地元愛が少し芽生えています(笑)

ここからは上を目指すことより、前を見て進むために、足元を意識する歩みになりそうです。

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

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　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

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　にもお勧めのセミナーです。

　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/6421/

2019年8月5日(月) からだの学舎Re-fit

   フランクリンメソッド「骨盤のボーンリズム」

 骨盤の骨と関節が動きとどのように関わっているのか、リズミカルな協調した骨盤ワークを学びましょう。

   https://karadanomanabiya.com/info/6682/

2019年9月7日（土）＆8日（日）沖縄ディフィットあいのわ糸満

9月7日（土）ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（腰編）

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ファスティングから気づくこと

先週の日曜日から人生３回目のファスティングを行なっています。今日は、回復期の２日目。とりあえず明日で終了です。

夏のファスティングは、初めて

昨年の9月に初体験してから、1月のお正月明け、そして今回のファスティング。

初めての時は、頭痛や眠気や何よりも先行きがよくわからずあまり心地良いとは思えなかったけど、２回目、３回目と重ねるごとに自然体でできるようになってきた。

今回も快調なファスティングです。

今回も、２０代の体重にまで戻り、ご機嫌さん〜〜〜

また、２kgほどリバウンドすると思いますが、それでも体はスッキリ軽い

何よりも浮腫みや関節の周りのギシギシ感が取れるのが心地良いです

今日は、急にできたOFFなので、久々に梅田や難波までショッピングに出てみました。

最近、車での移動が多く、電車に乗ることがめっきり少なくなり、何となく大阪市内を避ける傾向にあった私は、久々の梅田や難波をややお上りさん（意味わかるかな？）状態で、人の多さに辟易としながらも目指すショップに入ったら、静かでゆったり〜〜〜

よかったぁ〜〜〜

近くのユニクロやZARAの人の多さを横目で見ながら、のんびりお買い物できて幸せ

難波の高島屋の食料品売り場でまんまちゃんにお土産。私のファスティングにも協力してくれたから・・・

ところが、食料品売り場すごい人混み。でもって、揚げ物やコテコテのお弁当類、さらにスイーツなど人がギッシリ・・・

和食のお惣菜売り場にたどり着くのにヒィヒィ〜〜〜

お豆腐で作ったハンバーグやシューマイや湯葉で作った春巻きなど身体によさげなものを物色していたら・・・そこはガラ〜〜〜ン

周りの健康によさげなお店は比較的人が少なく、濃厚食材がいっぱいのお店は、人だかり・・・

飽食日本です

我が家の家庭菜園で毎日収穫されるトマトたち。

自家製の割に甘くて、店で買うよりはるかに美味しい

ファスティングをすると、身体が求めるものと避けたがるものがよくわかる。

頭ではなく、身体が自然と不要なものを拒絶する。

そして、何を買うにしても裏面の材料を見る癖がついてくる

シニアの時代を心地よく生きるために、身体が喜ぶものを受け取りたい。

味付けは、素材のままのシンプルさを好むようになっている。

地産地消に意識が向く。

その土地ならではのこだわり（価値観）って言葉に惹かれる。

緑のカーテンとなって、ゴーヤもすくすく育っている。

店で買うより、これも美味しい。大きさも手頃。

スイーツ大好きなんだけど、デパートのスイーツ売り場の人混みをかけ分けながら、こんなに甘いものに私たちは埋もれているんだと・・・

何だか、スイーツ中毒になっているのではと少し寒気がした。

ファステイング中だから、余計にそう思うんだろうね。

とは言っても、私もスイーツ、アルコール、揚げ物大好き（笑）

全てをシャットアウトできない自分もいるから、ファスティングを通して、俯瞰して食を見直すことも大事だなぁ〜〜と・・・

次のタイミングは、やはり冬かな？

今回は夏のファスティングで、とても楽だったのは、水分摂取がしやすかったこと。

冬は、身体が冷えてなかなか水分摂取難しかったから・・・

筋トレスクールなどハードなクラスもあって、ぶっ通しセミナーもあって、体力的にきつかったはずが、何だか集中力が途切れなかった。

食と脳の関係はすごい

ということを実感した。

【尾陰由美子セミナー情報】

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年金支給に軽いショック

昨日、保険会社から封書が届いていました。

何だろう・・・？と思いながら開くと・・・

何と、年金保険の支給通知でした。

わ・た・し

６０歳〜〜〜

本当は、来年の1月のはずが〜〜〜

確かに若かりし頃からまんまちゃんに頼まれて仕方なく入っていた年金保険。

毎月、銀行からチャリンチャリンと引き落とされていた保険料。

気がつけば、私は６０歳になる

わかっていたものの現実を突きつけられた感じ

とは言っても年金という響きが・・・

支給されることは嬉しいんだけど・・・

なんか複雑なのよね〜〜〜

それでも、若い人には言っておこう！

備えあれば憂いなし

保険には入っておこう（笑）

今年は、まんまちゃんががん保険に救われたし・・・

私もすっかり忘れていたけど年金保険の支給があるみたいだし・・・

ちゃんとシニアらしく成長しよう

誰にも迷惑かけないように

１に自分の健康

２に家族の健康

３に志事（仕事）

結果、社会貢献に少しでも繋がるかな

今週は、３回目のファスティングにもチャレンジ。

内臓は整えた

体もそこそこ整えている

今週末は、家の中を整えるぞ

ファスティング後の来週には、また美味しい珈琲を飲みに行こう〜〜

20年後の８０歳の時にも今の状態が少しでも維持できるように・・・

６０歳からの生き方って、何だか面白そう

いろんな事できそうな気がする

【尾陰由美子セミナー情報】

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ない方、バランスボールが初め

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2019年8月5日(月) からだの学舎Re-fit

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華の女子会2019〜鎌倉＆江ノ島②〜

6:00起床。

スッキリ目覚めの朝👀

朝からローマ風呂😁それからのお散歩

アラカン女子たちの旅行2日目です。

素敵な旅館で、お食事最高で、満足度高い👍

一旦お家に戻っていた孝ちゃんと合流して江ノ島神社巡り⛩

江ノ島は、土地の名前と思っていて、島とは知らなかった私。小さな島ゆえに、島のてっぺんに行くのに、階段が続く、続く…😵😵😵

湿度高い中で、ベトベトになりながらも進む進む😅

弁財天信仰とのことで、女性の味方のような神社⛩

ハナコ世代のアラカン女子にはピッタリ💕魅力的です。

見所、「辺津宮」「茅の輪」「むすびの樹」ちゃーんと見て、触れて、体験してきましたよ。

曇り空でしたが、朱色の弁財天は美しい💕

アラカン女子たちも、女性の輝きが復活しそう(笑)

早苗ちゃんが、「行くの〜〜❓」と言っていた岩屋への途中。

確かに階段続きは、気が滅入りそうですが、

しらす丼食べたさに身体動かさないと

「ヤバイ❗️ヤバイ‼️😅」

せっかくだからチビっとだけでも源頼朝公が見たであろう同じ景色を見たくて、ひたすら階段降りて行きました。

岩屋の洞窟の中は、ヒンヤリ😄

潮の香りが、気持ちいい

私の高校の先輩でもある与謝野晶子の歌碑も見つけました👀

「沖つ風　吹けばまたゝく　蝋の灯に 志づく散るなり　江の島の洞」

ご利益ありそうな亀石とも出会いました😄

天女と五頭龍伝説の洞窟にも行ってきました。

全国各地にある龍神様との出会い💕

なんだか、ホッとします😊

そして、念願のしらす丼

生しらすと釜揚げしらすのミックス(ハーフ＆ハーフ)です。

幸せなランチ😁

でもって、しまカフェ江のまるでゆったり珈琲を堪能☕️

目の前の人がザワザワ行き交う景色を

別の世界から覗いているような

落ち着くカフェです。

珈琲の香りと味がとってもよかった〜〜

静かなカフェで、アラカン女子たちの旅も終わりです。

2020年は、金沢へ

早速、企画に入ります😁

さて、この華の女子会は何歳まで続けられるかな❓

華の女子会2019〜鎌倉＆江ノ島①〜

2019年もこうやって5人で無事に旅行ができました。天国の千秋ちゃんも参加してくれてるかな？

毎年1回は、、20代前半の夢多き乙女だった頃に戻りながらの女子会旅行。すでにアラカン女子となったメンバーですが、いつまでもお付き合いを続けられる幸せ感じます。

私にとっては、全く仕事が絡まない、フィットネスにご縁のないこのメンバーが、いつもと違う自分を引き出してくれるので、本当に楽しみにしている旅行なのです。

昨年同様、初日のランチはカレーから。

鎌倉の長谷寺のてっぺんにあるレストランで、鎌倉ビールとともにいただきました。

このアラカン女子たち、食べること、飲むことに関しては本当に気が合います。

飲む❓って聞くと

もっちろん‼️

ノリもバッチリ👌最高です😁

あくまでもマイペースを貫きたいアラカン女子達ですから、レストランが混むとか、並んで待つとか大嫌い‼️

ゆえに

早めのランチ😁

そして、のんびり長谷寺巡り

私は、2回目ですが〜

確か和み地蔵があったと、それを見つけると良縁に恵まれるとか❓

こういう時に素早く嗅ぎつけるのが、一見おっとり風、実はしたたか早苗ちゃん(笑)

見事、全て見つけてくれました👀

なんとも言えないこのお顔

本当に和みます。

写真を何度撮ってもうまくいかないとボヤく孝ちゃん😩

もっぱらカメラマンは、私の担当に😁

本当に、本格的にカメラ習おうかなぁー📷

手を合わせて寄り添って

おかげさまでありがとう💕

って言葉が聞こえてきそう。

大きなお地蔵様とも出会えて、

おかげさまで、たくさんありがとう💕

私の名前「おかげさん」ええ名前やなぁーって感慨にふけってしまいました(笑)

鎌倉といえば、大仏様。何度も来たことあるけど、やっぱりこのお顔に見守られるとホッとします😊

自撮り棒大活躍。どんなアングルでもセッティングできちゃうのです。

道行く人に、「写真お願いしまーす」と言って、

撮ってもらった写真が、ざんね〜〜ん😫

ということが度々ありますが、自撮り棒は最強👍Bluetoothでカシャカシャ撮れるので、満足度高い👍👍

アラカン女子達も大喜びです😆

下からのアングルだから足長効果もバッチリ👌

ハナコ世代のアラカン女子たちは、、清く、正しく、美しく〜〜がポイント☝️

お泊まりは、江ノ島の岩本楼

プレミアムコースの懐石料理とシャブリの白ワイン

この旅館は、昭和初期に建てられたようで、ここのローマ風呂は、有形文化財です。

ローマ風呂を堪能して、スッピンになって

飲むわ

食べるわ

喋るわ

また飲むわ

食べるわ

喋るわ

の繰り返し🤣

でもよくよく考えたら

若い頃に比べたら

飲む量は減り

食べる量も減り

お喋りも個々にマイペース(笑)

１つ１つの料理に解説を入れる美佳ちゃん

相変わらず昔の記憶力抜群のチィちゃん

2人の話を聞きながら、ワインを飲む私🍷

と、楽しい宴なのでした。

本当によく食べました。

ワインもほどほどに飲みきり、洞窟風呂を堪能。

良い温泉♨️の後は、心地よい眠りにつきました😴

気を遣わないって、幸せ💕