尾陰由美子のなんくるダイアリー

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験の

ない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。

https://karadanomanabiya.com/info/6682/

2019年8月5日(月) からだの学舎Re-fit

フランクリンメソッド「骨盤のボーンリズム」

骨盤の骨と関節が動きとどのように関わっているのか、リズミカルな協調した骨盤ワークを学びましょう。

北八ヶ岳2泊3日山荘泊登山〜黒百合ヒュッテからしらびそ小屋、稲子湯〜

いよいよ最終日、3日目の朝。

雨は、霧雨に変わり空も少し明るい朝です。大阪に一圓ちゃんが帰る関係で6:00過ぎに黒百合ヒュッテを出発

他の宿泊者の方も3連休最終日ということもあり、朝ごはんを食べたら続々と小屋を出て行きます。

私たちは、当然いつも通り準備体操から。小屋の中の人たちが不思議そうに見ていました👀

愉快な登山部は、３日目もみんな元気です💪

睡眠不足もなんのその

昨日、雨のために撮影しそびれた中山峠で

個性的な８名の登山部です。

黒百合ヒュッテからしらびそ小屋をめざすので、スタートから鎖場😂

かなり急な下り坂を降りて、こまめな休憩。

その度に写真撮影会となります。

一度しゃがむと立ち上がるのが大変🤣

写真撮影、誰も座りたがらない😅

和式スタイルで私頑張りました

ようやく戻ってきたしらびそ小屋で珈琲を飲みながら、私はかくれんぼ😁

「おかげさんを探せ！」シリーズの撮影会です📸

私のFacebookにレベル１〜３まで投稿しています。みんなすぐに分かった人もいたみたいです。興味ある人は、探してみてね

1時間の休憩の後に稲子湯目指して下山。

落ち葉や木の根っこが湿っているので、足もと注意😨

お互いに声をかけ合いながら、サクサク降りていきました。

途中でこんなミラクルフォトを楽しみながら(笑)

仕事を離れて、愉快な仲間たちと過ごした3日間。OFFとONをきちんと分けるって大事👍

来年60代突入に向けて、新しい仕事の関わり方を模索する今、今回の登山は「五里霧中」ではなく、「暗中模索」でもなく

等身大の自分が出来ること

「有言実行」より「不言実行」を求めている自分に気づいた登山でした。

来年は、快晴の登山を目指したいので、登山部は9月に活動予定です。

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年7月17日（水）＆18日（木）尼崎市記念公園ベイコム総合体育館

　グライディングディスクインストラクター養成セミナー

　手や足などを乗せて床を滑らせるだけで、内腿やお尻など鍛えにくい箇所も

　すんなり鍛えることが可能です。ピラティスやヨガにも応用ができるので、

　もちろんコンディショニングにももってこいのセミナーです。

2019年7月27日（土）からだの学舎Re-fit

コア＊コアセミナー「ベーシックセブン＆ひめトレBIR」

　ストレッチポールの基本的な使用方法も学べる「ベーシックセブン」とひめトレの

　基本的な使い方を学ぶ「ひめトレBIR」を開催します。どちらもコアコンディショニ

　ングとしては、効率的なツール、正しい使い方と指導法を学びたい方は、ぜひお越

　しください。　

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

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北八ヶ岳2泊3日山荘泊登山〜本沢温泉から天狗岳、黒百合ヒュッテ

雨登山☔️初体験

本沢温泉の山荘は新館の個室4人部屋。

グッスリ眠れて、山荘のイメージ👍一気に変わりました。

ところが2日目は、朝からあいにくの雨。それもかなり本格的に降っている☔️

雨の中の登山は、初めて😣不安がよぎる。

でも、天気予報を見て確認していたから、レインウエアもザックカバーもゲイターも、手袋もバッチリ👌

なんでも「初めて」ということにモチベーションが高い私は、それなりに準備したものが使えると内心喜んでいたけど…

ベテランのきもっちゃんは、「雨は最悪ですよ〜〜😩」とのこと…またまた、不安がよぎる

歩き出したら不思議と雨は霧雨に変わり、遠くの景色は拝めないものの、足下の高山植物とはたくさん出会いがありました。それらの写真は全て私のinstagramに投稿します😊

年齢もバラバラ、いろんなご縁で繋がった8名です。他愛もない話をしながら登山を満喫できるのは最高です👍

雨に濡れながら、少し風も吹いてくる中で、ようやく根石山荘に到着。

山荘に入った途端にウエアを乾かし、暖をとりながらみんなでホッコリ😄

ここでいただいた白玉ぜんざいが美味しい〜〜😆胃に沁み渡ります。

こんなお天気ですが、足もとを気遣いながら岩を登り降り、周りを確認しながらマイペースを保ちつつ歩き続けました。

お天気だったら山の稜線を歩く絶景ポイント。

霧で全く何も見えません😂

でもこれが登山。お天気の神様に霧雨にしてくれたことを感謝しつつ💕歩く、歩く🥾

肉眼では、もう少しはっきり見えてるけど、カメラ📸におさめるとこの通り。

先があまり見えないから怖さもあまりなく、、ただ足もとの一歩を大切に🥾

竦みポイントもバージンロードのような歩みで😅

自分がバランス崩すとみんなに迷惑かけるからね。慌てず、ゆっくりゆっくり🚶‍♂️

そして、ようやく黒百合ヒュッテに到着。

白玉ぜんざいのみで歩き続けたので、お腹ペコペコ😵

早速、靴を脱ぎ、服を脱ぎリラックスウェアに😃

お昼用のカニ雑炊(フリーズドライ)にお湯をかけいただきました。

2日目は、お風呂もなく、ザ・山荘という感じ。

大部屋で8:30消灯4：00起床

階段近くでトイレに人が行くたびに寝付けず

甲高い寝言に驚き寝付けず

いびきの合唱に寝付けず

湿度高く暑苦しさに寝付けず

この私がいびきもかけないまま朝を迎えたのでした😖

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年7月17日（水）＆18日（木）尼崎市記念公園ベイコム総合体育館

　グライディングディスクインストラクター養成セミナー

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2019年7月27日（土）からだの学舎Re-fit

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北八ヶ岳2泊3日山荘登山泊〜稲子湯から本沢温泉〜

初めての山荘泊

昨年の１０月に企画した「いきのび愉快な登山部」の2019年度の登山は、なんと山荘泊にチャレンジ

それも２泊３日・・・不安がよぎる

山荘といえば、富士山の辛い山荘泊、その後の高山病のことを思い出す。

でも、今回は・・・

標高富士山よりは低いし

温泉もあるらしいし

北八ヶ岳の初心者コースののんびりコースだし

ということで、準備に準備を重ね、GO

薄曇り時々晴れからスタート

いよいよこの日のために買い揃えたMont Bellのザックを背負い、憧れていたハイドレーションで水分補給をしながらスタート。

もちろんお水は『霧島天然水極み』

足取り軽くスタート

と言いたいところですが、

こんな重いザックを担いで登山するのは初めて。

前日に荷物を詰めながら、不安がよぎる

梅ちゃんにお願いをしてジェットボイルは、私は置いて行くことに・・・代わりに梅ちゃんがザックに詰めてくれました。

水の補給はできるとのことで、用意したシリカ水も３本は置いて行くことに・・・

休憩の時には、みんなでシナプソロジー

集中力と注意機能を高めながらの登山です

１日目は、薄曇りで時々日も差してくれるので適度に汗をかきながらの夏山登山。

森林の香りにどんどん開放的になっていきます。

今回の登山部のメンバーです。

隊長・・・ポールさん（デンマーク人）

サブ隊長・・・さやかちゃん（３０代）

登り方ガイド・・・アラフィフの梅ちゃん

心の拠り所社長・・・奥村じぃじ（最年長６８歳）

きもっちゃんの友人・・・いちえんちゃん（３０代）

登山企画部長・・・アラカンのかずねぇ

頼もしい後方担当・・・きもっちゃん（３０代）

演芸（盛り上げ）担当・・・アラカンの私（笑）

いろんなアクシデント（後日紹介）を乗り越えながら・・・

ようやく途中の休憩場所、しらびそ小屋、みどり池に到着

4:00起き、5:30集合、8:00に稲子湯を出発したので、10:00にすでにお腹ペコペコ

早速ジェットボイルが大活躍。

コーヒーやスープを飲みながら、おにぎりやパンを食べながらすでにランチ状態

各自が持ってきた行動食のお披露目も

腹ごしらえをして元気になったら、いよいよさらに上に登っていきます。

森林の中の高山植物もいっぱい撮影したけど、全て私のinstagramに投稿します。

徐々に慣れない重いザックのおかげで、息も切れ切れ

マフラータオルもグッショリ

そうして何とかお昼過ぎに到着したのが本沢温泉♨️

2,150mのところにある露天風呂に行くのが今回の楽しみの１つ

露天風呂での日本酒グビリ

硫黄温泉の露天風呂１０人も入ると超満員

見知らぬ人とも裸の付き合い

私たち女子は、ちゃんとこの日のために水着を持参

こんな感じでみんなで日本酒をグビリグビリと楽しみました

きもっちゃんは、これを楽しむためにわざわざとっくり型の日本酒をバッグに詰め込み、かなりの重量のザックを背負ってここまで登ってきました。

どう見ても女子とは思えません・・・

今度来るときは、誰もいないときに本当にすっぽんぽんで温泉に浸かりたいと思うのでした。

露天風呂を楽しんで、山荘の内湯温泉を満喫した後、本沢温泉は本格的に雨が降り出しました。

今回の登山のテーマ「入念な準備」

初日はいい感じです。でも練習が足りなかった。。。考えたら昨年の１０月以降登山していなかったのです

何事にも「準備と練習（JR)」と言ってるくせに、準備に気を取られ、自分自身の体の準備練習が足りなかった。。。

おかげで、温泉後はひたすらマッサージ＆ストレッチでした。

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https://actspace.com/service/coaching/

2019いきのび七夕フェスタin長野〜コーチングカフェ〜

2019年7月7日(日)少し曇り空の七夕の日。

久々に長野にて「いきのび七夕フェスタ」開催しました。

今回は、セミナーだけでなく、コーチングカフェも初開催😊

朝早くから、飯田や伊那、飯島の愉快な仲間たちも集まってくれて、準備を手伝ってくれました。

いつのまにか長野にいきのびの仲間たちがこんなに増えていました😄

早速、「自分map」を作りながら、自分の強みの資質を見出していきます。ストレングスファインダー®︎の考え方をベースに、自分の無意識な行動言動を意識化において、自然に使える、無理なくできる、気づいたらやっていることを見出して、自分の強みにしていきます。

これも自分の捉え方を活かす方法ですね🤗

今回の皆さんもいろんなmapを作ってくれました。珈琲やクッキーを食べながら、気楽におしゃべりしながら、時に集中して自分と対話しながら進んでいきます。

作り上げたmapを見ながら、さらにワークを進めていくと、新たな発見が次から次へと…

まさしく、戸隠の奥社の杜を歩き進む感じです。

コーチングカフェの後半は、梅ちゃんにバトンタッチして目標設定と行動計画へと・・・

ここでもそれぞれの行動言動パターンが、よく出ていて面白かったなぁ〜

こうでなきゃぁ〜とか

こうしなければ〜とか

ではなく、自分自身のためにじっくりと問いかけてあげる時間がコーチングとも言えます。

なかなか文章や言語にして書き出せない場合は、話すだけでもOK

目標がすぐに思いつかない場合は、仮説を立ててみるというのもOK

いろんなTRYをしてみると、フッと扉が開くような瞬間が訪れます。

自分の目標や行動計画に○も×もなくて

100点満点の何点ということもなくて

少しだけ、頭の中にあるものを俯瞰できればいい

気楽に、まぁ〜ちょっとやってみっかぁ〜

くらいの気持ちでコーチング始めてみるといいんだよね

コーチングカフェで、自分とのおしゃべり、会話楽しんでいただけたようです。

来年もコーチングカフェは企画しますね。

おしゃべりしていくほどに会話が弾みますから・・・

こうやって自然体の素敵な笑顔が生まれるのが、コーチングの面白いところ。

私も梅ちゃんもいつでもコーチングセッションできますからお問い合わせくださいね。

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腸の健康もち麦にハマる！！

私が担当するフィットネスクラブの有料クラスのお客様との会話は実に楽しいのです。

私以上に健康情報いっぱい持っていて・・・

人生経験もいっぱいあって・・・

そんなお客様のお一人が、２〜３週間のうちにすっきりと痩せられていたのです。

「わぁ〜〜少し痩せられましたね

」と私が言ったら

「もち麦なんです

」と

残念ながら、私はもち麦情報を持っていなかったため、よくご存知の方々からもち麦情報をわんさかいただき、Amazonで本まで１クリック即買いをして

まんまちゃんにいいかも〜〜〜〜？

と、まんまちゃんにプレゼント

癌になって、初めての入院やら手術を体験してから、食に対して意識が高くなっている今日この頃

もち麦を使ったレシピ本を渡したら、病院の待合時間の間に読破して、それ以来我が家はずっともち麦

まんまちゃんのこの素直さ、可愛すぎる

でも確かに、もち麦ごはんにしたら腹持ちがいいし、少量でお腹いっぱいになります。よく噛まないといけないので、満腹感さらに増します。

おかげで私の腸は、グルグルと音を立てて活発に動いています。

今月末のファスティングに向けても、私の体内はいい感じでデトックスできそうです。

オススメは、もち麦ごはんに納豆がけ。

これだけで満足できます

有料クラスのお客様にお話ししたら、「そうそう納豆との相性バツグンよね〜〜

」でまたもや大盛り上がり

しばらくは、もち麦にハマる尾陰家です。

もち麦健康食で腸の健康を

若返るかな・・・

（笑）

【尾陰由美子セミナー情報】

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がんサバイバーの方への運動支援

我が家のまんまちゃんも今年は、膀胱癌と戦っています。2回の手術を終えて、ただいまは「BCG（ウシ型弱毒結核菌）膀胱内注入療法」を週に1回行っていますが、完治率６０％に入ってくれることを願いつつ・・・

自覚症状もなく、比較的日常生活は問題なく過ごせているので、我が家は明るい前向きがんサバイバーということになります。でも、実際のところ本人は、副作用や今の治療が効かなかったら・・・と不安もいっぱいかと思います。

２人に１人が、癌にかかるといわれている現在、誰もが身近な問題として考える必要があります。

自分が

家族が

大切な仲間が・・・

癌になっても様々な治療が目覚ましい医学の進歩で適切に施されますから、癌を克服される方もいっぱいいらっしゃいます。でも、やはり再発の不安はつきもの、治療中の体力低下からロコモになったり、引きこもりになったり・・・別の問題も起こってきます。

がんの治療後の健康づくり、体力づくりが非常に重要となってくるのです。

でもどうやって健康や体力を取り戻せばいいのか・・・

そんな不安や悩みを少しでも解決していこうと、大阪の谷町四丁目にある大阪国際がんセンター内の患者交流棟に「ルネサンス運動支援センター」がオープンしました。

この運動支援センターの管理責任者にオッキーこと沖本大くんが就任しています。

マーシャルプログラムで、アクアエクササイズで、シナプソロジーで長年お付き合いのある頼もしいオッキーですが、手探りながらもさまざまな取り組みをしようと頑張っています。

患者交流棟には、「つながりひろば」というメンタル面でのサポーをしてくれる場所もあります。がん患者の方々の心と体をサポートしてくれる場所です。

興味のある方は

ルネサンス運動支援センター　お問い合わせください。

がん患者のご家族の方も一緒にプログラムを体験できます。家族とともに立ち向かっていくこと大事ですよね。

「運動がいい！」といわれても何をどうしていいのか

また癌の種類によって、できることできないことの区別がわからないなど・・・いろんな不安をこの場所で解決してもらえるといいなぁ〜と思います。

自走式のトレッドミルや股関節に心地よいバイクなど、一見黒っぽくてハードそうに見えるマシーンですが、個々のペースに合わせられるマシーンです。やはり血液の循環を高めることは、とても大事なのです。

そして、こちらは関節を優しくほぐしてくれるゆらぎのマシーンです。

私も早速体験〜〜〜

股関節のほぐれ具合たまりません。気持ちいいです。ウォーキングやバイクなど有酸素運動をしたくても股関節周りが固まっているとなかなか動きづらいので、まずはこちらで関節周りをほぐすのです。

私、個人的にも欲しい

そして、そして

この場所で、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の「機能改善ヨガ」もお披露目できることになりそうです。

心身ともに体力、気力が低下した方には、呼吸法も取り入れた、体への負担が少ない、関節へのストレスを軽減した「機能改善ヨガ」がおすすめです。

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の理事長（私）と理事の梅ちゃん、千鶴さんとさらに理学療法士になったヤッピーとともに訪問をさせていただきました。

オッキーと素敵な仲間たちの取り組みを応援したいと思います。

このようにがんサバイバーの方だけでなく、術後や病後の体力回復、機能回復にリハビリだけでなく、よりよく生きるための生活の質改善、向上のために運動が果たす役割は大きいのです。

いきのび協会が目指す「自立と自律」のための健康教育が求められる時代になってきたとつくづく思います。

機能改善のための体操＝ボディキネシス®︎

機能改善のためのヨガ＝機能改善ヨガ

興味のある方は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会までお問い合わせくださいね。今秋、東京で「機能改善ヨガ養成コース」がありますよ

詳細はこちら

機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース　をご覧ください

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あいのわこーとが目指すこと

シナプソロジーのディレクターミーティングの前に少し時間ができたので、かなちゃんこと郷間加奈子さんの会社が運営する北区豊島にある「あいのわこーと」にお邪魔してきました。

東京らしいビル群と高速道路の隙間にぽっかりできた空間に「あいのわこーと」はあります。本当に都会のオアシスのような風情。下町の風情もあるので、ほっこり空間が醸し出され、鴨も飛んでくるようです（笑）

大きく広がるベランダ空間からトレーニング室が見えます。大きな窓によって光がいっぱい入るようになっています。日向ぼっこしながらトレーニングできるんですね。

トレーニングといっても高齢者の方々や介護保険の中で行う運動サービスですから、動きにくくなった背骨や骨盤をゆらゆら動かしてくれる心地良いマシーン達です。

私が、伺った時は数人の男性たちが、楽しそうにお茶を飲みながらおしゃべりをしていました。男性の高齢者の居場所作りって本当に大事ですよね

そして施設内には、Cafeもあります。「ひなたCafe」

日替わりの３パターンのメニューが用意されていて650円という破格値

いつまでもおしゃべりしていたくなるような空間です。

利用者の方々の作品も並び始めていました。高齢者の方々って手先が器用な方が多く、いろんなもの手作りされます。私もよくいただきます

自分の作品をこんな風に展示してもらえるって嬉しいですよね。

次回来た時は、この棚がいっぱいになってそうな気がします

この「ひなたCafe」で毎日ランチを食べるようになって、少し痩せたかなちゃん（笑）食事ってやっぱり大事ですね。

どうやらこのランチのおかげでご機嫌なお仕事しているようです

私もいただきました。優しい味で、丁寧に食べたくなる味でした。

「あいのわこーと」が作り出す空気とシニアの生きがい作り、さらに世代を超えた地域交流を目指す場所として、この場所でさまざまなチャレンジが始まるようです。

私にできることがあれば、一緒に手伝わせてもらいたいくらい・・・

からだの学舎Re-fitも来年は、５周年を迎えるので、こんなあったかいひなたスタジオにしていきたいと思うばかりです。

同じ仲間が、いろんな場所でこうやって頑張っている姿を見て、話を聞いて、私自身もすごく刺激をもらいます。

６０歳だの、還暦だの、引退だの、老後だの、終活だの・・・

そんなこと言ってる場合ではなさそうです。まだまだできることいっぱいあるね

私も来年に向けて、妄想

目標

計画

実行のプロセスに向かわなきゃ〜〜

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こんなお仕事もしてます

最近、年齢のせいかもしれませんが、やたらお花が好きになっています

私のInstagramなんて、人は全く写ってない。やたらお花や植物が多い（笑）

亡くなった母も花好きでした。1990年に開催された花博なんて何回連れて行けとせがまれたか・・・

そんな人大好き、フィットネス畑で40年近く活動している私ですが、ここ数年・・・

一般財団法人大阪スポーツ・みどり財団の評議員のお仕事をいただいてから、やたら公園事業に興味を持つようになりました。

大阪府内にある公園や植物園の催事をよくよく見てみるといろんなことやっているんですよね。

時間を作って、参加したいと思うもののなかなかたどり着けず・・・

本日も評議会でしたが、様々な取り組みの報告を受け、来年の６０歳を機に公園めぐりを楽しんでみようと真剣に考えています。

公園っていろんな人たちが集まる場所なのよね。その地域性も魅力的だし・・・

大好きな花々と出会えるしね・・・

今日も議長さんに、公園めぐりしてね

って念押しされたしね

今年は、スケジュールなかなか厳しいから、しばらくは我が家の庭での花巡りかな

玄関先に咲いている紫陽花

土が違うと紫陽花の色も違います。このピンク色大好き

ガクアジサイも可愛い

まんまちゃん、丹精込めて頑張ってます（笑）

私は、眺めるだけ、写真撮るだけ

マリーゴールドもボリュームが出てきました。

ナメクジにやられたのか、いっとき黒ずんでしおれていましたが、まんまちゃんの手入れのおかげで復活

ニチニチソウは、体力のある花です。

枯れているの見たことない。素人でも育てやすい花のようです。

次から次へと咲くので、いつも笑顔いっぱいのプランターになります。

そして、毎年たくさんの実をつけてくれるブルーベリーは、今年はさらに成長しています。さらに、熊本に引っ越していったトッシーから引き継いだブルーベリーもぐんぐん成長してウッドデッキはえらいことになっています

もうすぐ、収穫して朝の食卓に毎日並ぶことでしょう。

そして、この胡蝶蘭も４年目かな？

毎年良く咲いています。からだの学舎Re-fitオープンの時のお祝いのお花だから・・・

南に面しているリビングのせいか、本当に良く咲いてくれます。

私は、お花育てるのはそんなに得意ではないけれど、まんまちゃんのおかげで大好きなお花に包まれる生活を過ごせて何よりです。

まんまちゃん、育てる人

私、眺める人

ちゃ〜〜〜んと役割分担できてます（笑）

日々、感謝、感謝

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2019年7月27日（土）からだの学舎Re-fit

コア＊コアセミナー「ベーシックセブン＆ひめトレBIR」

　ストレッチポールの基本的な使用方法も学べる「ベーシックセブン」とひめトレの

　基本的な使い方を学ぶ「ひめトレBIR」を開催します。どちらもコアコンディショニ

　ングとしては、効率的なツール、正しい使い方と指導法を学びたい方は、ぜひお越

　しください。　

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。

https://www.ikinobi.org/info/trainer/11701/

からだ教育トレーナーを目指す人々

今日は、東京にてNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のボディキネシス®︎（機能改善体操）の解剖学マスターコースを担当してきました。このコースは、ボディキネシスを学んでいなくても、体のことに興味のある方は誰でも参加していただくことが可能です。おまけにいろいろと教育単位もついているしね

北海度からご参加いただいた方もいて、フィットネスだけでなく様々な領域からのご参加の方が多く、とってもユニークなムード漂う1日でした。

自らが「学びたい

」という強い意志のもとに来られていて、目的意識が高いせいでしょうか？

集中力半端なかったです

もう時代は、単なる運動指導だけでは生き残れない

ヨガやピラティスだけ、エアロビクスやトレーニングだけ教えている場合ではない

運動のことは必要とわかっていてもなかなか興味は持てない

でも、でも・・・

体のことには興味ある、ある、ある

どうしたら痩せるのかな

お腹だけ引っ込めるのってどうすればいいのかな

なぜ、腰が張るのかな

肩こりって治せるのかな

歳をとるってどういうこと〜〜〜〜

もう、キリがないくらい次から次へと質問や課題が出てくるはずです。

いっときの運動で結果が出ても、またリバウンドしたり、再発したり・・・

なんでぇ〜〜〜

って声が聞こえそうです。

これって、指導者に責任もあるよね。

運動しか教えないって、ある意味見た目だけ、運動のハウツーを教えてるだけなんだから。

だから

体のことをもっと知らないと

体のこと知った上で、何が必要なのか選択しないと

その上で自分にあった正しい運動という刺激を受け入れないと・・・

と、考えてみると

指導者は、それができているのかな〜〜〜

それをしようとしているのかな〜〜〜

そんなお話から機能解剖学を学ぶ意味と目的をお伝えしたことも、今回の受講生の皆さんには腑に落ちたようです

だって、お昼の休憩タイムも質問タイムになって、みんなどれだけ学ぶんだろう〜って

すごくないですか〜〜

運動の内容やスタイルは違うのに、私から発信する情報を個々の頭の中で、自分の現場とつなぎ合わせ、イメージを作り、アウトプット明日からする

って決めちゃうんですよ。

学びの天才たちが集まったような講習会でした。

からだの教育者が、もっともっと育つといいなって思います。

その教育の手段として個々が携わっている運動やエクササイズを有効に使っていけばいいなって思います。

今時、ヨガがいいだの、ピラティスがいいだの、やっぱり有酸素のエアロビクスしなきゃ〜だのって論争は、ナンセンス

私は、からだのこと伝え続けられるトレーナーでいたいと思います。

私自身ももっともっと勉強しなくっちゃ〜〜〜

こうやって、思いを共有できる方々が増えてくださることに今日も感謝、感謝の1日でした

【次回の解剖学マスター】

2019年7月21日（日）愛知県刈谷市フランクリンメソッドスタジオ

2019年9月15日（日）東京　JCCAセミナールーム

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年7月17日（水）＆18日（木）尼崎市記念公園ベイコム総合体育館

　グライディングディスクインストラクター養成セミナー

　手や足などを乗せて床を滑らせるだけで、内腿やお尻など鍛えにくい箇所も

　すんなり鍛えることが可能です。ピラティスやヨガにも応用ができるので、

　もちろんコンディショニングにももってこいのセミナーです。

2019年7月27日（土）からだの学舎Re-fit

コア＊コアセミナー「ベーシックセブン＆ひめトレBIR」

　ストレッチポールの基本的な使用方法も学べる「ベーシックセブン」とひめトレの

　基本的な使い方を学ぶ「ひめトレBIR」を開催します。どちらもコアコンディショニ

　ングとしては、効率的なツール、正しい使い方と指導法を学びたい方は、ぜひお越

　しください。　

2019年7月29日&8月26日＆9月30日（月）からだの学舎Re-fit

　バランスボールコンディショニングセミナー

　バランスボールの基本動作から、ストレッチ、コアトレ、有酸素プログラムまで3回

　で習得できます。フィットネス指導から高齢者指導、介護予防に携わっている指導

　者の方のエクササイズ習得はもちろん、指導経験のない方、バランスボールが初め

　ての方、家でバランスボールを眠らせてしまっている方の自己メンテナンスのため

　にもお勧めのセミナーです。