ジャイロトニックで感じる

今日は、朝のレッスンを終えてジャイロトニックのセッションに入ろうとしたら、クライアントのAチンが、手首を痛めてちょっとブルーな感じ。

痛みがあるときは、無理は禁物

セッションを他の日に振り替えて、病院に行ってもらうようにお願いしました。

早くよくなって、また元気モードでジャイロトニック頑張りましょう

ということで、ポカッと空いた時間、久々に自分の為にたっぷりとジャイロトニックをしてみました。

いつも限られた時間で、チョコチョコやったり、上半身のみ、下半身のみと分けて行うことが多いので、種目も限られてしまう。。。

今年は、ジャイロトニックの資格更新の年（アップデート）にもなっているので、再度基本を見直しておかないと・・・ということでジャイロトニックで身体の隅々までメンテナンスをしていきました。

やっぱり気持ちいいねぇ～

もっと、マメにやらないといけないなぁ～

ここのところさぼり気味だった私の身体・・・

やばいよねぇ～～

来週は、4月になるのでギアを入れ替えて、身体のメンテナンスしっかり行うことにします。

Aチンのおかげで、久々にジャイロトニックを満喫できた年度末でした。

おかげで、夜のレッスン身体とっても楽チンでした～～～

Aチン、早くよくなって来てね～～待ってるよ～～～

夕食が・・・大変なことに・・・

今日も朝に昼に夕に、レッスン⇒パーソナル⇒打合せ⇒パーソナル⇒レッスンとハイブリッド、ブリブリの尾陰です。

そんなドタバタする木曜日の夕方は、いつも晩ご飯を作ってから夜のレッスンへ行くのですが・・・・

今日は、牛肉の特売があったので、すき焼き風野菜炒めをせっせと作っておりました。

相変わらず手際よく（自分で言うか・・・）、快調にお鍋に野菜を放り込んでいたところ、お鍋のまわりにシラタキがとんでいました。

「あ～～もったいない」とお鍋にもどしていたら、少し硬めの手触り「？？？」と思いつつもお鍋をかき混ぜていたところ、白菜の上にピアスが乗っかっていました。

「あれぇ～～～」とピアスを摘み上げながら耳を触るとピアスがない・・・

そうです。ピアスがとれて、お鍋の中に落ちたのでした。

ということは、さっきの硬い手触りは・・・

「ピアスのキャッチがないよねぇ～～」

そうです。どうやらお鍋の外に落ちていたキャッチをシラタキと思って、お鍋に戻したのでした。

必死でお鍋を覗き込むも・・・時すでに遅し・・・みつからな～～い

ということで、今夜の我が家は、食事をしながら用心深くキャッチを探す羽目に・・・

何だか何を食べているのか、味がするようなしないような・・・

私の料理は、手際がよすぎて、かなりのおっちょこちょいということです。

ちなみにまだ、見つかっておりません。

すでに誰かのお腹の中に入ってしまったのか・・・まだ残っているお鍋に潜んでいるのか・・・

今日の夕食は、とんだことになってしまいました。

この指と～まれ～

空気は冷たいのに、日差しは確実に春めいてきました。

そんな春、この4月から新しいプロジェクトが始動します。

アウトドアフィットネス！

最近の若い女性を中心としたランニングブームは、すごいですよね。

でも、ランニングは自信がない膝を痛めた経験があるので恐いなんていう方にもとっておきのアウトドアフィットネスがあるのです。

それが

ノルディックウォーキング

フィンランドが発祥のこのエクササイズ。両手にストック（ポール）を持って歩きます。

1時間も歩くと４００Kcalのエネルギーを消費すると言われています。

通常のウォーキングが２８０Kcalですから、シェイプアップにはもってこいです。

さらに、ポールを持って歩くので、上半身、特に背中周りがグッと引き締まって、ウエストラインを作りやすい

それでいて、膝腰への負担が２５％も軽減されます。

す～～ばらしいエクササイズです。

でも、運動はなんでもそうですが、自己流ではなかなか効果は得られません。正しい歩き方、腕の振り方、姿勢などを専門家にチェックしてもらって身につけてから、毎日のエクササイズにしていけるといいですよね。

ということで

第1回ノルディックウォーキングが4月12日（日）９：００～１０：００堺市の大泉緑地公園で開催されます。

この機会にアウトドアフィットネスで、健康づくり、体力づくり、プロポーション作りにチャレンジしてみたい方

この指、と～～ま～～～れ～～～～～です。

詳細は、下記をクリックしてくださいね。

http://www.ikinobi.org/NW2009-4-5-6.pdf

私は、取材も兼ねてカメラ持参で参加しますよ～～

一緒に歩きましょう

セミナーのご案内

パーソナルトレーナー必見のご案内です。

私の弟のような、くまのプーさんのような大久保進哉さんが、大阪でパーソナルトレーなのためのセミナーを開催します。

彼は、なかなか筋のある、NEXTにも執筆中の売れっ子パーソナルトレーナーです。

興味のある方は、ぜひ足をお運びくださいね。

私もレッスンの合間に顔を出そうと思ってます

パーソナルトレーニングの実務と実技セミナー　２００９春！

～販促活動の考え方と、今後必須の変形関節症への対応法～

日時：４月３０日（木）１１時～１８時（受付は１０時半より、うち休憩１時間）

会場：東急スポーツオアシス江坂店（大阪市営御堂筋線　江坂駅より徒歩１分！）

定員：先着限定３０名！！　「お申し込みは３月１８日スタートです！」

主催：フィットネスプロダクト　会場協力：株式会社東急スポーツオアシス

参加費：早期割引　１０,０００円（４月１０日までにお申し込み）　←おススメ！！

　　　　４月１０日以降は、１２,０００円になります。

方法：shinya-o@tmtv.ne.jp へメールをお願いします。

・お名前　・ご住所　・お電話番号　・ご要望など　を明記ください。

こちらから返信後、一週間以内にお振込み頂き、受付完了とさせて頂きます。

お振込先：三菱東京UFJ銀行　渋谷支店　普通２４９０６９３　大久保進哉

※お振込み手数料は、お手数ですがご負担ください。

ハイブリッドインストラクター？

今月新しく創刊された「FJトレーナーズ」にハイブリッドインストラクターとして登場した尾陰です。

なんだか、どんなに走ってもガソリンを使わないプリウス（エコカー）

のように、省エネインストラクターのようですね（笑）

ハイブリッドなインストラクターとは、グループレッスンとパーソナル指導をしている２足の草鞋インストラクターということです。

ここ最近、業界ではよく言われる言葉になってきました。

昔からハイブリッドインストラクターは、いっぱいいたと思うのですが、私もその端くれということで、ありがたいことに活動振りを紹介していただきました。

フリーペーパー誌なので、ぜひご覧くださいね。

FJトレーナーズのサポーターに登録すると、毎月FJトレーナーズが送られてくるそうですよ。登録料は、なんと無料！

http://www.fj-trainers.jp

上記にアクセスして申し込んでみてくださいね。

スタジオ活性化戦略セミナー

今日も朝早くから新幹線に乗って、東京日帰り出張です。

今日は、JPS主催の「スタジオプログラムの活性化戦略」などという、少しおかためのレクチャー講習会です。

このセミナーを引き受けてから、結構なプレッシャーがかかっていた私。。。レジュメ作成も珍しく3日間もかかってしまった。

話の内容や伝えたいことはあるんだけど、どうにもこうにもまとまりきれず、ウロウロしていた私です。

今日は、JAFAの鶴見理事長の話を聞きながら、久々にアメリカに行って、ずっぽりエクササイズ三昧してみたくなったり、ティップネスを代表してトキ子さんが、すごくわかりやすいレクチャーをしてくれて、フムフム・・・頷くことばかり

さらに、午後からは少しお兄ちゃんの眞二さんが、独特の語り口調と親父ギャグで、プログラム開発の必要性やポイントを伝えてくれて、モノ作りができない私にとっては「へぇ～～へぇ～～」と机を叩きそうになることばかり・・・

眞二さんの頭の中は、いったいどうなってるんだろう～～？

「Zumbaであらずんば、人にあらずんば」などとしつこくギャグを連発していたかと思うと、発明家のような雰囲気で、「ﾀﾞｲﾅｸｽ」の商品説明に切り替わるという、不思議な人です。

そして、ようやく最後が私ということに。この手のセミナーで、私の担当は最後になることが多く、今回も案の定・・・

90分をしゃべりまくって、無事に修了

帰りの新幹線は、当然

何とか終わって、ホッとしてブログを書き込んでいたら、やはり睡魔が襲ってくる

なので、おやすみなさい。。。。。

久々のフラダンス

ようやくフラダンスのお稽古に行けました。

ここのところ出張続きで、お稽古はかなりさぼり気味だった私。。。

前回までの曲は、仕上がらないまま・・・今日は、すでに新しい曲になっていました。

はぁ～～～残念です

でも、やっぱり生徒になって、何かをひたむきに習っているとき、本当に楽しい

アウトプットが多い私にとって、貴重な時間です。

今日は、ウエヘとレレウエヘの手の動きのタイミングが、なかなか合わず苦労しました。まだ、ドスコイフラダンスのようになってしまう・・・

H田先生のように、少しでもしなやかに踊れるように頑張るわぁ～～

昨年のNHKホールでの発表会のときの写真が届いていたので、ちょっと嬉しがってブログに載せてみます～～

笑顔満開で頑張ってますよ～～～

いかがでしょうか？

写真なので、それとなくいけてる感じがしませんか？

自画自賛の尾陰でした・・・（ｳｼｼｼｼ・・・）

変わることと変えること

日本全国3連休の最終日。

私も久々のOFF。

仕事がキャンセルになって、ラッキーなOFFです。

ということで、今日は、たっぷり自分の為に時間を使おうと、美容院に行ってきました。

20年間通い続けていた美容院をやめて、新しい美容院に行ってみました。

ほんの少し勇気がいりました。

20年間、私の髪の毛を丁寧にカットしてくれた先生の手前だったり、雰囲気の違うお店に行く緊張感だったり・・・

でも、変化を欲していた私は、思い切って予約を入れて大正解

店が変わったり、対応するスタッフが変わるといろんなことを新鮮に感じられる。久々にときめく今までとの違いに驚きながらも「へぇ～～こんなやり方もあるんだぁ～」なんて感動する。

その美容院は、ほとんど20代のスタッフ中心で、びっくりすることいっぱいあったけれど、みんなの明るさや笑顔がとてもよかったように思います。

スタイリストの方とも約束をしたので、しばらくは通ってみようと思ってます。

自分が変わりたいと欲したとき、何かを変えてみることがまず最初の第一歩ですね。

「変わること」は抽象的で自分の思いがいっぱい詰まっているけど、

「変えること」は具体的なアクションだから・・・

火曜日は、東京で「スタジオプログラムの活性化戦略」というセミナーの講師を依頼されているけど・・・フィットネス業界でも必要なことなのかも・・・

「どのように変わるのか」そのために「何を変えるのか」

っていうことかな？

軽くなったヘアスタイルでレクチャーしてきます

パレオ～～

朝から娘と二人で、心斎橋にある「マウナロア」フラショップに出かけてきました。

そして、パレオをGET

タイヒチアンダンスに向けて、娘は赤いパレオ。私はブルーのパレオです。

「時々交換しようね～～」と言ったら

「やだっ」って言われてしまったぁ～

「けちっ」って言い返した私でした

今春は、タヒチアンダンスで腰を振ります～

スタジオ春模様

少し空気が冷たいものの、いいお天気。我が家の近くの桜は、すでに咲いています。

風に吹かれて花びらがハラハラと・・・

確実に春が、目の前にって感じですね。

ということで、「Studio five 'f'」の玄関も少し春模様にしました～～

黄色とオレンジのフラワーが、皆さんのお越しをお待ちしています。

元気の出る色でしょう？　　

そうそう、NEWSです。

4月26日（日）１８：００～２０：３０　

このスタジオで「プレゼンテーションセミナー～デリバリースキルを高める！～」の公開セミナーがあります。

一般：4,000 円・登録：3,500 円（税込み）
※当日入金

【講師】尾陰 由美子

【会場】studio five‘ｆ’

【定員】１２名

※講習会はVTR 撮影をしながら、デリバリースキルを確認していきます。

ご参加をお待ちしています。