機能改善体操B級講習会終了＼(^o^)／

1月からスタートして、計6日間の機能改善体操B級講習会が終わりました
遠くは、岐阜やたつの市（岡山県に近い兵庫県）からも泊まり込みで通ってくれた受講生たちです。今日は、筆記試験に始まり、実技試験の課題練習に取り組み、最後は1人20分間の実技プレゼンで終了。
午前中の実技試験練習でもらったフィードバックをランチタイムの時に一生懸命修正し、プランを練り直した受講生たち。試験のときは、見違えるようによくなっていました。
今回は、フィットネスクラブのインストラクターの方から、あまり指導経験のない方まで、活動フィールドもフィットネス、介護予防事業、行政施設などなど・・・さまざまな領域の方々が、それぞれの個性のもとに実技プレゼンを発表してくれて、本当に楽しく興味深い内容でした
型にはめる指導ではなく、自分のスタイルを十分に発揮してくれていました。そのうえで、機能改善の考え方を今後は、もっともっと取り入れていく、身体への興味を導く、自らが自分の身体を自分で動かして健康を手に入れるアプローチをしてほしいと思います

修了式の1人1人のコメントや感想を聞きながら、それぞれのこれか\らの目標やスタートしようとする心構えに胸がキュンとなり、みんなを全力でサポートしたいと思います
機能改善体操は、どんな場面においても、どんなトレーニングやスポーツにおいても取り入れることができます。基本的な考え方を学んだら、自分の得意とするフィールドでどんどん展開していけばいいのです。
15名の修了生たちのこれからの活躍が楽しみです

 機能改善体操B級講習会は、10月～12月に愛知県で開催予定
2013年1月～3月に神戸で開催予定です
狙っている人は、協会のHP,ブログ、メルマガなどよ～～くチェックしておいてくださいね

機能改善体操B級講習会クライマックス

今週末は、機能改善体操B級講習会の最終週になります。
1月からスタートして、春を迎える3月にいよいよ筆記試験と実技試験に向けての最終コースを回るところに来ました。
参加者の方は、6日間の講習参加者＋ドロップイン参加者（過去の受講生）合わせて18名になっています。
今日は、丸々1日の講座を私一人が担当したので、さすがに受講生もグッタリ、私もグッタリ。
すごいスピードで情報量を流したので、頭がパンパンなのでは とちょっと心配です
今すぐに理解できなくても、現場に戻ってからつながることもあるし、ドロップインして「あ～～このことだったんだ」と気付くこともあるし、それぞれがその時々で必要な時に情報や知識は、脳の中にちゃ～～んとひっかかってくれるはずです。
どうしても全部を理解したいと思うけど、理解しなければと考えるのではなく、少し引いて、シンプルに知識を取り入れることにしてみると、自分の中にある過去のデータや知識とつながる瞬間があります、それが、「アハ～～」となるほど体験になるはず
私もそんなことの繰り返しですから・・・
といいつつも、今頃はみんな明日の試験に向けて必死で勉強しているはず
だって、講習が終わってからはけるのがどんなに早かったか・・・
さり気にお茶に誘ってみたけど、みんな一目散だったな～
実際、私も家にたどり着くや一気に疲れが押し寄せ、寝こけてしまいました
そして、夜中の０：００に目覚め、お仕事再開
生活リズムなってない状態ですが、本能のまま、自然のまま眠たいときに寝たからか、ただいま絶好調でパソコンに向かっています
さぁ～明日は、みんなの3か月間の成果を楽しみに
みんな、がんばってね～～

我が家のレオン様も眠りたいときに寝ております なので、やたらマイペースで元気

骨と筋肉が面白い！

昨年末から開催していた、「筋肉ワーク」シリーズと「骨格ワーク～フランクリンメソッド～」シリーズの動きのLessonが好評です。いよいよ今月で終わってしまうのですが、キャンセル待ちも多かったので、5月のGW明からまたまた第2弾ということで開催させていただきます。
Studio five 'f'のゆるりとした空間の中で、単に本や資料とにらめっこするのではなく、身体を使って様々なワークを通して学んでいく解剖学の講座です。
「筋肉ワーク」は、知っているようで知らなかったことの発見、いまさら聞けないと思って悶々としていたことが少しクリアに
「骨格ワーク」では、おもに動きのLessonということで日常生活の動作を分析しつつ、骨の形や位置、リズムを理解することで、スムースな動きを獲得していきます
同じ動きなのに、ボディマップが明確になることで、身体を動かすことのモチベーションがどんどん変わってきます。
昨年のアンソニーのDWDのセミナーの中で近づけたい価値観の1つに、私は「知性」を挙げたのでした。自分の脳（マインド）を磨き、自分の身体（ボディ）がさらに磨かれるなんて素敵だと思いませんか？
7年ほど前に提供した「子供フィットネス」のプログラムのように、遊びながら、楽しみながら自分の身体と向き合っていく時間を一緒に過ごしませんか？

 筋肉ワーク日程：
　　5月20日・6月24日・7月22日・8月19日・9月9日・10月7日（全て日曜日）
　　全6回19：00～21：00（2時間）

骨格ワーク（動きのLesson）日程：
　　5月9日、23日、6月13日、27日、7月11日、25日（全て水曜日）
　　全6回19:00～20:30（90分）

どちらもStudio five 'f'　072-253-1757　にて開催されます。
詳細はこちら http://www.five-f.jp/

初志貫徹

昨日、1本の嬉しい電話をもらいました。
彼女の名前は、「山本幸美」といいます。かれこれ15年以上も前にアドバイザーをしていた時のOスポーツクラブの社員スタッフでした。
何と3年間の鍼灸取得、4年間の柔道整復師の資格をとって、池田市の槻木に『ひまわり鍼灸整骨院』をオープンさせたのです。7年の努力が実を結び、今日3月14日（大安）ホワイトデーの日にオープンしたのです。

 実は、幸美ちゃんがここに至るまでの中に、忘れられない思い出があります。
7年前の11月23日、私は幸美ちゃんにこれからのことで相談があるといわれ、梅田でお茶をしていたのでした。彼女の熱い想いは、「来春には鍼灸の学校に行こうと思っているんだけど・・・」ということでした。たぶん、ほとんど自分で決めていたと思うのですが、ほんの少し背中をポンとたたいてほしかったのだと思います。私は、自分の決めたこと、自分の目標があることに向かっていこうとする幸美ちゃんを押しとどめる理由は、何もないと思っていました。なので、当然、「頑張れ！」という言葉とともに別れたのでした。
実はこの日、朝から母に電話をしていて「今晩は、一緒にご飯を食べようね」と連絡を取っていたのですが、連絡が取れず少し気がかりのまま幸美ちゃんと会っていたのでした。幸美ちゃんと別れてから、母に電話を入れてもいっこうに連絡が取れず、仕方なく娘に「おばあちゃんの様子を見てきて・・・」とお願いしたのでした。
そして・・・娘からの電話は・・・
「おばあちゃんの手が、冷たい・・・」という泣きながらの言葉でした。
母が、自宅で亡くなっていたのでした。
そこからは、告別式が終わるまでほとんど眠ることもできないまま、怒涛のように過ぎ去った3日間でした。告別式がすべて終わったとき、私はベッドに崩れ込むように寝付いてしまったとき、幸美ちゃんが泣きながら我が家に来てお焼香をしてくれたのでした。
でも、私は眠り込んでいたため、そのことを知ったのは翌朝。
母の遺影とお骨の前に「山本幸美」というお香典を見た時でした。
まんまちゃんが、私を眠らせてくれたこと、幸美ちゃんがそっと手を合わしてくれたこと、その後、電話で幸美ちゃんが何度も謝ってくれたこと、「な～んにも謝ることではないよ。自分の目標に向かっていくように！」と伝えたこと・・・
幸美ちゃんとは、いろんな思い出があります。
母が亡くなった日、11月23日に決めたこと、志したことを7年かけて実現してくれたこと、本当に心から嬉しく思います。
本当に、おめでとう 　幸美ちゃんの初志貫徹振りあっぱれ
そして、彼女を心から応援したいと思います。

私も大好きな花「ひまわり」
幸美ちゃんにぴったりの花の名前をとった鍼灸整骨院です。
花言葉は、「あこがれ」 「私の目はあなただけを見つめる」「崇拝」「熱愛」「光輝」「愛慕」
幸美ちゃんは、いつもまっすぐに前を見つめて進んできた人です。
信頼おける素晴らしい人です。
お近くの方は、是非身体のメンテナンスに行ってくださいね
『ひまわり鍼灸整骨院』
０７２－７４７－７３８４
　池田市槻木町５－１　ツキノキビル１F

はたがらくになること・・・

海老名香代子さんが、『働く』ということは「傍（はた）が楽（らく）になること」ってTVで言っていたのを思い出した今日。
本当にここのところよく働いている私。・・・と自画自賛
昨年に比べるとちょっと頑張りすぎかな？と思うけど・・・元気な時は、がんばることにしょう
先日の筑波大学の長谷川先生が「顔晴朗（がんばろう）」と黒板に書いていた。いつも晴れやかな顔で朗らかにいるので、がんばっていていいよね
今年に入ってから、志事の質が変わってきている。
昨年末のアンソニーのDWDの影響かしら
今までまったく関わろうとしなかったこと、避けていたこと・・・そんな志事が不思議と目の前に現れて取り組んでいる自分がいる
自分の父母や祖父母や叔父、叔母たちもみんなよく働く人たちだ。そして我が家のまんまちゃんも黙々と働く人（今は、我が家で悠々自適だけど・・・）
自分のために働くことより、誰かのために働くことを選択しているほうが、私は遣り甲斐を感じる。
まんまちゃんも最近は、家事をとってもマメにしてくれる。お料理の味付けも上手になってきた。昨日のタケノコの煮物はGood ちゃ～んと褒めました
娘も働くようになって1年。今日、久々に娘のマンションに行って、一緒にランチ弁当を食べながら、彼女の働く姿をまぶしく思う
働くことの喜びは、誰かのために誰かを楽（らく）にしてあげたい、楽（らく）だけでなく楽しくしてあげたいという気持ちから生まれる。
「忙しい」という言葉より「働く」という言葉を胸に
さぁ～今晩も働くことの喜びをかみしめつつ・・・
お志事、お志事

祈り～あれから1年～

今日という日は、日本中が祈りに包まれた1日だったと思います。
私は、Gボール協会の更新講習会の参加のため、１４：４６に祈りを捧げることはできませんでしたが、タマちゃんとなおチャンが被災地でボランティア活動してくれていること、関西支援の仲間が被災地での活動を継続していること、各地でチャリティ活動をしていること・・・そんなみんなを応援し、先月の東北地方での活動を思い出し、またこれからの1年自分ができることをどのように行動に移すのか計画を練っている1日でした。
昨年のことを思い出そうと、1年前のブログを見たのですが、その前後数日ブログを更新できていない自分がありました。そして、その時にできることのみを書いていたようです。

2011年3月16日、私のつぶやきは
「みんな、深呼吸しよう。大きく背伸びしよう！」
そして
「足踏みしよう！いつでも歩き出せるように・・・」
胸が締め付けられるような報道に、呼吸が浅くなって身体が縮こまっていた自分や周りの人に向けたつぶやきだったようです。
人は、恐怖に出会ったとき、逃走するか闘争するか、固まってしまうか・・・とのことです。
震災後、5日目まで固まっていた自分を少しずつ溶かし始めた時です。そして、今日、本田健さんのTwitterに
私たちは、傷つくのが怖いので、危険なこと、怖いことは近づこうとしません。「恐れとワクワクすること」は本質的には同じだとあるセラピストがいっていましたが、私も同じ意見です。　「きっとよくなる」より
とありました。
確かにワクワクすることとゾクゾクすることすご～く近い感覚です。
ならば、1年前のゾクゾクとした恐れは、ワクワクとした気持ちで拭っていきたい気がします。
私にできることは、何時もワクワク生きていくこと
そして、ワクワクオーラを拡散していくこと
東北地方や被災地で起こっている問題は、今の日本人みんなが抱えている問題の縮図です。
愚痴っても誰かのせいにしても、ぼやいても誰かを責めても・・・虚しさが広がるだけですから・・・
今もこれからも自分ができることを精一杯やっていきたいと思います。
何時もワクワクとした毎日を
いつまでも自分の面倒を自分で見れる自立した人生を
そして、自分の周りを優しく思いやれる自律した行動を

亡くなった方々の想いをみんなで背負って生きたいね

亡くなった方々が安らかでありますように
被災された方々にたくさんの恵みが与えられますように
そして、日本中が、世界中が、宇宙の果てまで・・・希望に満たされますように・・・

石垣島のKumiさんにいただいた『祈り』

Facebookページ作成

確定申告の書類がようやくまとまり、後は、税理士さんに渡すのみ～～
やっと、終わりましたぁ~~~
毎年のことながら、もっと早くやればいいのにね。。。
ということで、昨晩は寝る前に何気にパソコンを触っていたら、ついStudio five 'f'のFacebookページを作成することに・・・
とやりだしたら止まらない私・・・あ～～～
睡眠時間がまたもや減るぅ～～～
ということなので、せっせと更新をすることにしました。
Studoo five 'f'のさまざまな情報は、Facebookからも発信されるようになりますので、この機会にぜひ訪問してくださいね。『いいね』ボタンをボチッと押してくれるととってもうれしい～～～  
https://www.facebook.com/Studiofivef

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のFacebbokページもあるのでそちらもよろしくお願いします。
https://www.facebook.com/ikinobi

皆さんからのメッセージやリクエストにもお応えしたいので、いろいろとアドバイスもお願いします
4月には、HPもリニューアルしますから、いろんな方々とのつながりが増えそうで楽しみです
そのつながりの中で、インストラクターとしてできることいっぱいありそうだもの。
今年は、アグレッシブにどんどん進んでみようと思う
みんなと一緒に頑張りたいね

5年経って・・・

Studio five 'f'は、2007年4月にオープンしました。
それから、5年。あっという間の5年です。
その間、いろいろな方々がスタジオに足を運んでくださり、皆さんのエネルギーによってスタジオは輝きを放つように成長してきました。
インストラクターばかりの所帯で、右往左往のままオープンし、手作り感たっぷりでぼちぼち歩んできました。
このブログでもスタジオネタはかなり掲載してきたなぁ～
そして、今春より少しシステムが変わり、レギュラーレッスンも増えることになりました。
５～６人の少人数でレッスンやセミナーができるところが、Studio five 'f'のいいところ・・・
我が家に戻ってきたような感覚で、ほっこり、まったり寛げるスペースで、のびのびレッスンが受けられます。
4月から毎週火曜日に「ベーシックピラティス」、隔週で「ママピラティス」「機能改善ヨガ」がレギュラーで開催されます。また、新しいストレッチやプログラムもただいま準備中
4月には、HPもリニューアルされますからお楽しみに

まずは、4月13日、27日の金曜日１０：３０～１２：００（90分）
『機能改善ヨガ』のレッスンを行います。
過去に養成コースを出られた方は、レッスン構成のヒントに、はじめての方は、心地よくヨガを習得するためのレッスンとして、腰痛や膝痛などで悩んでいる方は、機能改善としてぜひお越しください。
おまちしていま～～～す
 

ボイストレーニングはいかが？

来る4月21日（土）１９：００～２１：００Studio five 'f'において、初の『ボイストレーニング』を行います。
フィットネスクラブにおいて、グループレッスンのインストラクターの方やスイミングコーチの方が、声を嗄らしてしまったり、のどの痛みに悩んでいる方の相談をよく受けます。また、声が出なくて聞き取りづらい、説得力のある声が出ないといった悩みもあるようです。
今回、フランクリンメソッドやアレクサンダーテクニークの考え方を応用して、身体の使い方を変え、自分の思い込みを変え、発声の仕組みなどをきちんと学ぶことで、喉に負担の少ない楽な声の出し方を学びます。長年の習慣を変えるのは難しいけれど、まずは、そのきっかけとして、自分の声にきちんと向き合って、日々のトレーニングと意識づけによって少しずつ声の出し方を変えていきましょう。
もともと、私は30年前、舞台に立って芝居をしていました。最初は、放送専門学校に行ったのですが、そこで徹底的に発声と発音と言葉の使い方のトレーニングを受けた経験があります。
10代の頃より「声がいいね～」「ウグイス嬢（ちょっと古い？ ）になれるね～」なんて言われて、結構調子に乗っていました。ところが、学校に入ったら「全然なってない」と言われ・・・発声練習すればするほど、声がかれて、喉が痛くて、しゃべるのもつらくて・・・さらに舞台に立つようになって舞台稽古をすると、埃の多い稽古場ですぐに声がかれて・・・練習にならない
そんな経験から、自分の発声に関していろんなことを試した経験があります。結局、一番大事なのは、発声も身体の使い方、姿勢と呼吸との連動ということになります。
是非、一緒に考えてみましょう～～
お待ちしています。
詳細は　http://www.five-f.jp/pdf20124gatukoukai.pdf

30年近く前の舞台稽古中の写真だよ～～～ん

二人の門出

2012年3月4日（日）心斎橋にある「muse osaka」のカフェレストランで、ちぃちゃん、なおちゃん二人の結婚お祝いパーティーが開かれました。

　

前日というか朝の3:00までかかってパーティーの音楽の選択とラインナップを整えた甲斐があって、大いに盛り上がったパーティーでした。
なんてたって、二人の旦那様となる篤志君と圭介君が最高に楽しい人でよかったぁ～～
そして、いきのびスタッフといつも協会を支えてくれる人たちが集まって、ほのぼのとした楽しい会となりました。大西ちゃんの心のこもったメッセージ、うめちゃんの飾らないストレートなメッセージ、ちぃちゃんのお父さんのお手紙・・・どれもこれも心がほかほか暖かくなるものでした。
いろんな人生があるし、その時々いろんな人との出会いがあるけれど、今ここにこうしていること、今までこうしてきたこと、これからこうしていくであろうこと・・・すべてひっくるめて大切なことのような気がします。
一人で生きていく選択もあるけれど、二人で生きていくという選択をしたちぃちゃんとなおちゃん、そしてそれを受け入れた篤志君と圭介君、さらに二人を取り囲む家族や仲間。み～～～んなファミリーだなぁ～って思います。
一人一人がつながって素敵なファミリーが、Happyオーラを広げてくれることを願って・・・
昨日は、たくさんのHappyオーラに包まれた日でした。
今月には、家族がまた一人増えます。よっちゃんが新しい命をこの世に産み出してくれるはずです。みんなが待ってるよ～～Babyに愛と恵みを・・・