機能改善ヨガ〜東京〜

いよいよ昨日から4日間の機能改善ヨガ養成コースがスタートしました。
初の東京開催です。
今回は、金子智恵さんのお招きで開催できました。
その縁をつないでくれたのが、栄紀ちゃん。本当に感謝です
今回は、増子君や関川君というフィットネス業界で有名な男子たちも参加してくれています。
金子さんや増子さんを慕って、参加してくれている方もいます。
自分自身の経験の中で必要性を感じて参加してくれている方もいます。
10名の受講生の方々は、さまざまな思いで、初日の6時間を熱心に学んでくださいました。
というより、私がガンガンにしゃべっていたので、休憩もぶっとばすくらいでした。
みんな、きっと疲れたよね～～
10名のみんなの集中力に私も調子に乗りすぎたってっ感じかな？
今日は、いよいよ本格的にヨガの基本から学んでいきます。
「ヨガは、苦手・・・」
「身体が、硬いから・・・」
自分のとらえ方が少しでも変わると面白いよね。
自分に意味づけていることがわかると本当に面白いよね。
ヨガの動きを通して、いっぱいいっぱい自分と出会えるといいな～～って思います。
2日目の今日もよろしくお願いします

スマコンからの学び

水曜日ナゴヤドームまで初のスマコンに行ってきました。
娘がずっとSMAPのファンで、今回は娘にレクチャーを受けながらのスマコンレポートです
さすがSMAPですから写真撮影などいっさいできませんので、コンサートの写真は、ありませんが、3時間15分両手にうちわとペンライトを持ってほぼ立ちっぱなし。ふくらはぎパンパンになっても、たっぷり楽しく堪能できました。

スマコンの素直な感想
①SMAPのファンを徹底的に楽しませる内容と)構成
②SMAPのファンのマナーの良さ
私は、SMAPのファンではなかったけれど、みんながSMAPを好きになる理由がわかる気がします。歌とダンスをアップテンポの展開で進められる中で、5人5様の見せ場があり、5万人のファンたちにこれでもかというくらいのサービス。ステージ上を駆け回るだけでもすごい体力。早変わり、早出・・・花火に風船に・・・ディズニーランドに来てるような楽しさ。
プロとしての見せ場、アーティストとしての見せ場、自分たちだけでなくスタッフとの連携、目いっぱいのファンへのサービス。
18回のコンサートが満員になるのも頷けます。
コンサートの最後に言った木村拓哉君の感謝の言葉は、3時間15分すべて、またそこに至るまでのプロセスにも配慮があるなぁ～と思った次第。
そんなSMAPを見守り続けているのがファン。ごみを出さないこと、声援の仕方も終了後の退場もわきまえている・・・
大切なSMAPのふぁんだからこそのマナーに対する意識。フィットネスにも必要なことって素直に思いました。
横で一生懸命声援を送っている娘を観ながら、みんな同じ気持ちなんだなぁ～って。
そんな気持ちに導いてくれるSMAPってすてきだなぁ～～って。
また、機会があったら連れて行ってもらうことにしよう～
SMAPのこれからの成長にエールを送って。。。

心地よい疲労感で、娘と1時間ほどの名古屋飯を満喫。
「山ちゃん」にて、手羽先にエビフリャア～（エビフライ）を堪能しました

ＯＳＡＫＡスポーツ大学～ジュニアサポートコース～

もう、1週間ほど前になってしまいますが、9月4日（火）に大阪市中央体育館で開催されている「ＯＳＡＫＡスポーツ大学」のジュニアサポートコースの講師を担当してきました。
60人弱のご参加をいただきました。
http://www.ocsga.or.jp/spodai/index.html

私は、本来「シニアサポートコース」のほうをプロデュースしていたのですが、急遽縁あってジュニアサポートコースも2回ほど講座を担当することになりました。
一番初っ端の担当でタイトルもかたく、「ジュニア期の運動指導のポイントについて」でした。
詳細は、http://supodai.blog.fc2.com/blog-entry-20.html
上記をご覧ください

次は、12月4日（火）１９：００～２０：３０　「ジュニアの身体のしくみ（骨、筋肉の働き）」を担当します。
まだ、お申込み受付可能のようです。
http://www.ocsga.or.jp/spodai/index.html

ご参加くださった皆さん、本当に前向きでした。
また、お会いできますように・・・
  
 シナプソロジーも取り入れて、脳をどんどん活性化
   

Ｎｅｗアクアインストラクターを目指しませんか？

アクアエクササイズが、フィットネス業界で大ブレイクしたのは、もう15年くらい前のことになるのでしょうか？すっかりフィットネスクラブにおいては、エアロビクスもアクアエクササイズも定着した感がありますね。
最初の頃、アクアエクササイズは、エアロビクスのバリエーションのような捉え方だったり、エアロビクスの真似事のような内容だったのが、いつのまにか一人歩きをはじめて、今日では日本のフィットネスにおけるアクアエクササイズの発展は、素晴らしいものがあると思っている私です
とはいっても、最近のフィットネスクラブのお客様の高齢化、指導者の二極化、プレコリオ的なプログラムが多くなる中で、アクアエクササイズもさまざまな問題が出ているかな？と思っています。
私自身は、自分も20代の時の膝の怪我（半月板損傷）があり、以前のような激しいレッスンを毎日毎日、何本も担当することは叶わなくなっています。気持ちとしては、まだまだ動きたい 動ける と思っても、そのあとの身体のコンディションを考えると正直、時間とお金がいくらあっても足りないくらいケアが必要になってきます。
26歳の時の膝の手術で言われたこと。「40歳を過ぎたら、杖をつく生活だから・・・覚悟してインストラクターするんだね 」
そんなこともあって、40歳からヨーロッパに運動療法を学びに行ってみたり、自分で機能改善体操を立ち上げてみたり・・・さらにジャイロトニックやピラティスを学んだり・・・
自分の身体を通してしか、納得できない性分。データやエビデンスも大事だけど、いつも自分の身体と心に聞いて、ここまでやってきました。
そうして、最近思うことは、指導はやはり指導者一人一人の個性と能力を活かして、目の前のお客様や生徒さんたちに「健康の素晴らしさ」「自立と自律が大切なこと」「自分の元気が周りを元気にすること」を伝えてほしいと思う。
プールは、高齢者の方も多いし、怪我をされた方、大きな手術を経験された方も多い場所。みんな「健康であること」の必要性と重要性を理解している人が多い。そして、誰にも迷惑かけたくないとも思っている。15年前に比べて、元気な人がガンガン、ノリノリプールではしゃぐプログラムより、ワクワク、ドキドキ気持ちよく動きたいと思っている人が増えています。
ニーズの変化をしっかり受け止めて、ＮＰＯ法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、新しい考え方でアクアエクササイズの養成コースを開催します 。
機能的に動くための身体の使い方を水中ウォーキングとコンディショニングを通して学び、コリオスタイルのアクアダンスから流れるように水を動かして有酸素効果を狙ったフリースタイルのアクアダンスのプログラミング法を身につけていきます。
何よりも、指導方法がう～～んと変わります。キューイングのみの一方通行になりがちな指導スタイルから、参加者が選択できる、身体と調和できるナビゲート式の指導法の習得を目指します。赤ちゃんから高齢者まで誰もが運動できる場所がプール。そして水の無限のパワー。
可能性たっぷりのアクアエクササイズインストラクター養成コースが、
10月26日（金）～29日（月）福井県スキージャム勝山で4日間の合宿で開催されます。
私も鬼梅様も付きっきりでございます
http://www.ikinobi.org/wp/wp-content/uploads/2012/08/20121026-29_Aqua_Yousei_v2.pdf

更に、土曜日&日曜日は、ワークショップスタイルで参加することも可能
すでにアクアの指導をされている方には、おススメで～～す。
http://www.ikinobi.org/wp/wp-content/uploads/2012/08/20121027-28_Aqua_2days_v2.pdf

ＮＰＯ法人いきいき・のびのび健康づくり協会にお申込みくださいね。
http://www.ikinobi.org/
 ０７２－２５３－１７５７

 

シナプソロジーが日本を変える！！

浜松でのシナプソロジーインストラクター養成コース無事に終了しました。
シナプソロジーのすごいところは、ほんの5分ほどで笑顔満載。頭すっきり、背筋シャン。やる気アップといったところでしょうか？
どんなお薬飲むより、頑張って運動しなきゃって思うより、手軽でお金いらずのところ。
そして、実は、指導する側のインストラクターもかなりの脳活性化
私にとって、このプログラムはいろんな意味で効果をもたらすものと思っています。
まずは、フィットネス人口３％以外の方にアプローチしやすい
つまりマーケットは、９７％というところ。
みんなが、あっという間に笑顔になれるところ。
笑顔のパワーは、健康寿命を延ばすし、社会にゆとりと平和をもたらすし、何よりもフィットネスインストラクターの指導が変わる 意識が変わる 遣り甲斐が変わる 気がしているのです。
そして、この指導法がもう少し洗練されたら、フィットネス以外のさまざまな教育の現場にも活かされる気がしています。
インプットは、サイエンス。
アウトプットは、アートに。
私が、ずっと考えていることが、できそうな気がしています。
シナプソロジーをきっかけに、学ぶこと、関わること、つながることがもっともっと多くの人に歓びをもたらすはず。きっとね
私、顔晴るわぁ～～～。かなりの脳疲労だったけど、ここのところ心地よい講習会が続いているのでご機嫌
今日は、夕方までOFF
娘とあそんできま～～～す

スイッチボール回しは、大好きなエクササイズ
教育トレーナーのゆみちゃん、頑張ってます

浜松に呼んでくれた真理ちゃんも一生懸命。でも素敵な笑顔

フィットネスインストラクター以外の方の奮闘ぶりがすばらしかったぁ～～
子供向けに伝える姿、最高～～～


指導練習も頑張ったみんな。
もう立派なシナプソロジスト。

みんな～お疲れ様ぁ～～～
笑顔の渦をどんどん広げようね～～

シナプソロジー浜松上陸

今週末も講習会が続きます。
本当に久しぶりの静岡県浜松に来ました。
東海地区で初の「シナプソロジーインストラクター養成コース」です。
今回は、教育トレーナー1期生の長林みどりさん、津野恵美子さん、高橋ゆみこさんと3人のOJTトレーナーたちも一緒です。
教育トレーナーたちも本格的に全国各地で活躍するようになってきました。
みなさん、なんといってもキャリアもいっぱいあるので、OJTとは思えないくらい落ち着いて一生懸命コースの運営にかかわってくださって、養成コース生の皆さんもどんどん笑顔満載になってきます。

カラフルなスカーフやお手玉、ボールなど使って気持ちワクワク、難しく感じそうな「脳の構造と機能」の話もすんなり入ってくれてるといいなぁ～～

右手と左手違うことをやるのは、なかなか大変
でも、それが頭をすっきりさせる。おまけに笑顔もでちゃう

1人でやるより、グループになると自然と笑顔とコミュニケーションが出てきて、そこがシナプソロジーの魅力
今日は、認定試験もあります。みんな、頑張ってね

「ありがとう」と「おねがい」

 昨日から今日にかけて深い学びが続いています。
昨日は、アレクサンダーテクニークのコースの前にKenさんのNVC（Nonviorent Communication)のワークショップがあり、ドネーション形式のワークショップに参加してきました。
この秋から本を執筆する関係からなのか、やたらと言葉にこだわっている私ですが、「言葉の意味づけ」にこだわっているわけです。
NVCでは、4つの段階があって
①観察・・・評価することなくありのままの事実を観察する
②感情・・・自分のニーズからやってくる。それが満たされたかどうか？ということ。
③ニーズ
④リクエスト（おねがい）
ということになるんだけど、私の中で小さな棘が引っかかっていて、ほんの少し自分の中で大討論会が起こっていました。
コミュニケーションの関係の中で、私の癖は「私のどこが悪かったんだろう？」と考える癖。そのもっと裏側には、「なんでわかってくれないの？」という相手をどこかで攻める気持ちがあったりする・・・
自分の思いと願いが「より多くの人とつながりたい 」と思えば思うほど、そうならないときのいらだちと攻撃心はなかなか厄介。他人がみんな自分と同じではないはずなのに、そんなことわかっているにもかかわらず、違うことにいらだちを持って、頭の先っちょの思考エリアでわかったような、自分を諭すようなことをしてしまうんだなぁ～
おかげで、頭と心と身体がちぐはぐになって、何となく落ち着かなくなる。
今日は、朝から加圧トレーニング受けて、久しぶりに全身に血が廻った感を得て、午後からは、コーチングセッションを受けてそこのあたりを探ってみたら、面白いことにいっぱい気づいたのです。
昨日のNVCのワークショップやアレクサンダーのプロコース授業の影響もあったからだと思うのですが、相手のニーズを満たすことではなく、大切に思うということが腑に落ちて、自分の苛立たしいざわざわしたきもちと身体がすっきりとつながって、自然と笑えてきたぁ～～
またまた、やっぱりどこかで「大人のふりしようとする自分」や「賢いふりしようとする自分」「良い子でおさまろうとする自分」に戻ろうとしていたんだなぁ～
ここでは語りつくせいないくらい、たくさんの気づきがあったけど、昨日Kenさんが言っていた、「人は2つのニーズしか言っていない”ありがとう”と”おねがい”」
本当だ
こころ穏やかな時・・・ありがとうって言ってる。
こころ逸る時・・・おねがいって言ってる。
おねがいが、勝手に満たされていないと思い込んでいるとき、大人の仮面をかぶると、こころとからだがちぐはぐになってくる。素直に自分のニーズに目を向けて、ゆっくり相手のニーズに心を沿わしていけばいいんだよなぁ～
焦ることないんだよなぁ～どこかで接点があるはずなんだから・・・
剛君の「ありがとう」のメッセージが驚くぐらい、私の気持ちを予言したことになる。
気付けてよかった。そのための棘があり、棘を抜いた後の傷があり、その傷をジクジク触っていた自分があり、今はヨードチンキつけて息フ～フ～吹きかけたから、かさぶたになるのをまとうっと 思える。
さぁ～今日も今からアレクサンダーテクニークプロコース。学びは続くよどこまでも

私からのBirthdayメッセージ

昨日の出張、ちょっぴりお疲れモードで帰ってきたら、ウメちゃんから素敵なプレゼント
沖縄の剛君が、私の大好きなターコイズブルーの背景に描いてくれた砂文字。「ありがとう」って・・・思わず、ぐ～～んとからだ中にエネルギーが満ちた瞬間
自宅のドアを開けて、ダイニングテーブルを見たら、1通の白い封筒。海外からの郵便物。
でも、どこかで見たことのある文字・・・
「あれっ 」って思いながら封を切ると、それは昨年のアンソニーロビンスDWDセミナーの時に自分宛に書いたBirthday メッセージ。
自分が自分宛に書いた手紙なのに、またまた胸がキュ~~~ンと熱くなって、泣いてしまった。
2011年12月15日パームスプリングから2012年9月5日大阪にいる私へ
ブレイクスルーが起こり続けた中で、自分が見たこと、聞いたこと、感じたこと、考えたこと、とっても深いレベルで大切にしたいと思ったこと・・・
全てが蘇ってきました。
今の私の支えにもなっているし、元気の源にもなっているあの6日間。
DWDは、まさしく「運命とのデート」だった・・・
いろんなことに萎えたり、弱ったり、頑張ろうとしてみたり、抗ってみたり・・・
ずいぶん少なくはなったけど、いろんな由美子さんがいるから、時々私の中で大討論会をしている。
そして、やっぱり思う。
素直に自分に聞いてみる。
私は、どうしたい
そうすると、素直な由美子さんがにっこり微笑んでくれることに最近気づくようになった～～
自分に問う。
自分を信じる。
自分の中に答えがある。
そして、自分に「ありがとう」って言える。
そんな、気持ちですっきりした時に、またまた剛君の「ありがとう」って砂文字が目に飛び込んでくる。
自分がStayしていることで、必要なことが必要な分だけ自分の周りにあることに気づくんだなぁ~~
2011年12月15日の由美子さんに「ありがとう 」って叫びたい。
やっぱり、またDWD行こう

JAFA新生理事のお志事

最近の私。インストラクター業より営業やチームディスカッションがめちゃめちゃ増えています。
でも、そうやって私をさまざまな場所に送り出してくれるのが、何時もレッスンを受けてくださるお客様や代行をしてくれるインストラクター、協会スタッフたち。
申し訳ないなぁ～と思いつつも、現場だけでなくいろんな面から業界をサポートしていく必要があると思っているゆえに、みんなが支えてくれる。
今日もそんなことに感謝しつつ、東京のJAFAでのミーティング。
ある種の戦略会議かな？
それぞれの立場で、熱く語り合いました。JAFAの事務所は暑かったぁ～
たぶん、この6人の熱々トークのせいだと思うのですが・・・
5時間、ほぼ休憩なしのミーティングでした。
まずは、共有、そして私たち理事ができることを１つ１つ明確にしていく。
まだまだ歩き出したばかりですが、思いはみんな同じ。
でも、こうやってみると女6人衆。5時間でいったい何万語しゃべったんだろう。。。

自分への約束～講師養成セミナー～

2日間の濃厚な講師養成セミナーが終わりました。
最後は、とっても感動的でした。
初日、体調が悪かったウメちゃんが、みんなの取り組みに触れている間にどんどん身体が楽になってきて、みんなからエネルギーをたくさんもらったと言って、みんなへのプレゼントを用意してくれました。
素敵なDVDメモリーです。
たった2日間の出来事なのに、振り返りながらたくさんのことに気づいた自分にみんな晴れやかな素敵な笑顔

そして、アンケートの代わりに手渡された1枚のはがき。
ひろはまかずとしさんのメッセージの入った葉書を1枚ずつ引いたときに、そこに描かれていた言葉は、それぞれに必要な言葉だった。。。
みんな思わず、顔がくちゃくちゃに・・・
そして、その葉書には、3か月後の自分へのメッセージを書くことにしました。
その葉書は、クリスマスイブにみんなに届くはずです 。
2日間の気づきを通して、3か月後の自分への約束。
Xmasの約束をしたのでした

これから、みんながあちこちで機能改善体操の体験セミナーを展開してくれます。
10月21日（日）１０：００～１２：００　腰痛改善体験セミナー
11月18日（日）１０：００～１２：００　膝痛改善体験セミナー
12月16日（日）１０：００～１２：００　肩こり改善体験セミナー
大阪桜ノ宮パナシアからスタートします。

今回の講師養成は、まさしくチーム力でした。
みんなの思いを繋いで紡いで、ほころびては、また紡いで・・・
そんな時間もとっても大切な時間でした。

それぞれが感じたことを素直にフィードバックする時間も素敵でした。

そして、やっぱり体に触れて、動いて体感することの素晴らしさも感じたのでした。

いきのび協会の活動、これからも応援よろしくお願いしますね。