夏はどこへ・・・

久々の我が家
7月のスタートが、東京でのインプットだったので、何となく今日が7月のスタートのよう・・・
2015年の下期のスタートは、決算書類がようやく完成、税理士の方に提出からスタート。
何だかすっきりした気分

玄関口には、桔梗が咲いておりました。
品のいい紫色です。
我が家の白い壁にはよく映えます




といっても、今日は少し肌寒いくらい。
梅雨のじとじとした感じもあまりなく、
先月行った長野の戸隠のような感じ

ウッドデッキの上で大きく枝を伸ばしているブルーベリーは、もう実がいっぱい
来週くらいからどんどん色づいていきそうです。

毎朝のヨーグルトに
または、ブルーベリージャムに

ベゴニアの鉢から、夏を通り越してコスモスが・・・
かなり気の早い様子。
まぁ～～、私がかなりせっかちですから・・・
今秋の企画や準備に頭が捉われていますから・・・
こういうことになるんでしょうね

今日は、シーフードカレーでも作って
少しスパイシーな感じで
夏を演出したいと思います。

汗ダクダクの夏をお待ちしています

振返って得られること

ストレングスファインダーの学びの後、2日間フランクリンメソッドレベルⅠモジュール3のドロップインをしてきました。
私が、フランクリンメソッドを学んだのは、2008年の11月がスタートでした。気がついたら7年近くも前のことだったのです。
久々のレベルⅠは、確実に進化していました。
より学びやすく
より深く
より興味深く・・・
4期生の皆さんの学びの姿にも刺激をたくさんいただきました。




アウェイな感じを抱きつつ会場に入りましたが、すぐに学びのスイッチが入って、気が付いたら私も4期生の気分
皆さんとともに、楽しい2日間を過ごしました。

休憩時間も皆さん、ボーンリズムの確認をしています。
私もそうだったなぁ～～

学んだことをたがいにシェアしています。
この作業が、学びのためにはとっても大切。
言葉にして、説明して、情報を交換して、得るものがどんどん増えていきます。

テキストやノートを見ながら確認も怠りません。
私が、レベルⅠを受けた時は、もうちょっと遊んでいたような気がします
4期の皆さんは、すご～～く熱心

ランチタイムには、4期生の仲間に交じっていろんなお話をさせていただきました。
時間があったら、もう少しドロップインしていたかった～～

私は、振り返りや復習が大の苦手で、先のことばかり考える傾向があるけど、
今回、フランクリンメソッドを再受講して、得るものはとっても大きかった。
7年前には受け取れなかったモートンの話や想いを両手でしっかり受け止められる自分がいたし、昨年の筋肉の学びの時に得たことが、もう一度鮮明になってきたし・・・

実は、知識や情報をもらった時の学びはきかっけにすぎないけど
時間をおいて振り返り学習をしたときに、自分の手にすっぽりとはまってくるんだなぁ～
自分の手にしっかりと握られたものは、私が届けたい人により確実に、手に取りやすいように届けられる
7年のブランクは、自分なりの解釈が乗っかっていたけど、それをそぎ落としてフランクリンメソッドが再度明確に浮き上がってきた感じ。

明日の、セミナーや今月のフランクリンメソッドのワークショップが、一段と輝きそうな気がしてきました

11月までにもう1回どこかでドロップインしたけど・・・
難しいかなぁ～～～

4期の皆さん、11月の試験に向けて頑張ってくださいね～～～

強みを活かす！

2015年半分を終えて7月のスタートは、自分自身へのインプットからスタート。
5年ほど前に初めて出会った「ストレングスファインダー」
「さぁ～才能に目覚めよう！」という本を読んで、インターネットでテストを受けて自分の強み、資質のトップ５を出して、それから何回かテストをしてみましたが、1年半前に出たトップ５が
１、戦略性
２、ポジティブ
３、着想
４、アレンジ
５、収集心

今回は、その強みをより深く学ぶための「ストレングスファインダー基礎講座」を受講してきました。2日間、どっぷり森川さんの講座に浸ってきました。
相変わらず小気味よいトークに、「なるほど」「ふんふん」「へぇ～～～」「およよよ・・・」とジェットコースターのように楽しい2日間の講座でした。

そして、森川さんから頂いた素敵な分析メッセージ
心のバケツに満たされていく滴のようなメッセージをいただけました。
幸福になる心のバケツ
私もそんなコーチングができるようになれればと思い、
今夏、学びを深めていきます。




この「ストレングスファインダー」は、34の資質のなかから、自分のトップ5をテストによって知り、
その強みをどのように活かしていくのか気づいていくものです。
トップ5が見つかってもその強みの活かし方を知らなければ、また違った方向に使ってしまうとストレスもたまるでしょう。無駄なエネルギーを使うことにもなります。

学ぶほどに人間関係がスムースになったり
ビジネスに応用できたり
自分の目的に向かってプランを立てることができたり・・・
いろんな可能性が広がりそうです。

しばらくは、スタッフの強み分析をしながら、8月の本コースに向けて、ぼちぼちと学びのステップを進めていこうと思います。
このブログでも少しずつアウトプットできたらいいかな？と思ってます。

森川さんから3冊の本をいただきました。
今夏は、読書も充実しそうです

チムドンドンの作戦会議

3ヶ月に1回のJSS本社での「アクアスティックマジック（ASM)」のプロジェクトミーティング。
3カ月ごとに西チームと東チームが入れ替わって、プロジェクトを運営しています。
今回は、東チームと言いながらもシャッフルがあって九州から大阪からも参戦者が・・・
唯一の男性S君は、チームの平均年齢をグッと引き下げて、物おじすることなく飄々と作戦会議で存在感を出してくれています

今回は、9月以降のプログラムの展開を決めること
テーマの内容も決まり、プログラムの筋立ても決まり、それぞれ担当する役割も決まり・・・
プロジェクトが立ち上がって3年。
メンバーの成長が嬉しい限り




事前準備もばっちり
時々、会議は脱線しながら、マリリン隊長がムードメーカーになりながら
順調に進んでいきます。
この会議の中で、ともに学び合うこともいっぱいです。

そして、恒例のご当地のお土産が、テーブルに広がるのもこの会議ならでは・・・
本部長からの差し入れもあり、まっちゃんがいつもいいタイミングで珈琲やお茶を用意してくれて・・・プロジェクトのメンバーをやさしくサポートしてくれています。

2週間後に再会のメンバー
それまでに各自の宿題をよろしく～～～

最近のみんなの取り組みは、頭も心も柔軟になって、チムドンドン化しているようでいい傾向です（笑）

手も足も出る機能解剖学（笑）

2日間の広島元気いっぱいプロジェクト主催の「機能解剖学セミナー」が終了しました。
このシリーズ3回目です。
体幹から始まって、上肢帯、下肢帯と進み、前回までに膝から下、肘から先に進めないまま時間切れとなってしまい、皆さんの身体のイメージは、手足がない状態だったようです

ということもあり、今回のリクエストは、「手と足の探索」でした。
マニアックすぎないかなぁ～と思いつつ、みんなは手足を学んでどうしたいのかなぁ～と思いつつ・・・

小さなエリアでありながら筋肉名も骨の名前もたくさんあって、漢字もやたら難しい（笑）
歴史の授業で明治維新以降をいつもすっ飛ばされて学んできて、意外と近代の歴史がぼんやりしている感覚と似ている気が・・・
ということで、今回のミッションは、必ず「手と足」に辿りついてクリアにすること。
でも、机上で学んでいてもきっと瞼が落ちるはずだから・・・脳の混乱に翻弄されるだろうから・・・
ワークをいっぱい入れながら、日常の動作や喩を使いながら、受講者の皆さんと学びを深めてみました。




自分が用意した情報ばかりを伝えるのではなく、その時々の参加者の反応を受け取りながら進めていくワークショップスタイルが、本当に面白い
参加者の皆さんの何気ない言葉や動き、リアクションからたくさんのヒントや気付きをもらう瞬間、「おお～～～っ」って感動します。

つくづく、講習会やセミナー、ワークショップ・・・さまざまな学びは、講師も参加者もともに関わりあって成り立っていくのだと思います。

最近の私は、講習会やセミナーは、極力ファシリテーターであること
グループレッスンは、ティーチャーであること
パーソナルは、サポーターであること

そんなことを意識しています。

1日目の学びは、骨盤から復習をはじめて、足先までつながって、最後全身に統合させて、心地よいウォーキングへと進みました。

2日目の学びは、肩から復習して、肘の学びをどっぷり行って、手の先まで進みました。
アレクサンダーテクニークを学んでから、手の使い方は非常に興味深く、手の動きは私の中ではとてもアートで大好きな場所
脳にもダイレクトに情報がいくがゆえに、思い込みも強い場所。
自分の型がなかなか手放せない場所。
「掴む」ことに夢中で
「触れる」こと「放す」ことに無意識な場所。
私の中では、
「目が心の窓」なら
「手は思考の扉」のような感覚

みんなで学んだ手は、最後の動きのワークの中で何とも優雅な美しさをもった手になっていたように感じます。

こころが解き放たれる、自分の思い込みを手放す素敵な時間でした

皆さん、どうもありがとうございました。

次の学びは、来年の3月
2016年3月5日（土）、6日（日）の2日間です。

解剖学の導入を学びたい人、入り口に立ってみたい人は
7月5日（日）１５：００～１８：００　「下肢の機能解剖学～ストレッチ～」
　http://www.sports-club.jp/forum/frescoforum20150704.pdf
8月2日（日）１５：００～１８：００　「上肢の機能解剖学～ストレッチ～」
　http://www.sports-club.jp/forum/frescoforum20150802.pdf
神戸の垂水のフィットネスクラブフレスコにて開催です

50代はヤンチャ盛り

穴があると覗きたくなる
「見るな」と言われると絶対に見たくなる
穴から覗いた世界は、ちょっとワクワクする世界。

できればその穴から身体ごとするりと抜け出したら、
違う自分に生まれ変われるような気がする

子供の頃、そんな夢をよく見たなぁ～～
変身願望の強い私でした。




ってことで、今日は美容院に行って「夏仕様のスッキリヘアスタイルに」とリクエスト。
スタイリストさんに
「軽くしますか」と言われて、
「思いっきり軽くしたい刈り上げでもしちゃおうかな」
スタイリストさんは
「お～～ヤンチャになりますか」
その言葉にビビッときた私。
５５歳にして「ヤンチャ」
一気に妄想が広がって
「サイドからバックまで行っちゃいましょう～～～」

髪の毛の量は多いほうですが、１／３無くなった感じ
軽い軽いかる～～～い
スキップしたいくらい

今どきのツーブロックというヘアスタイルでしょうか
トップを長めにしたので、「隠れヤンチャ」になりました。

前から見たらそんなにわからないでしょう

後の襟足が、チラ見せの「ヤンチャ」さんです
「やんちゃ」を調べると、「わがまま勝手」「駄々をこねる」「いたずらをする」と出ました。
私の周りの皆様、気をつけてくださいね。
私の被害に遭わないように・・・（笑）

それにしても襟足の刈り上げは、３０年ぶりくらい。
ツンツンした髪の毛の手触りに、しばしはまりそう・・・

ついでに昨日、人生初のフィットネスクラブ入会（お客様になるのです）という、手続きをしたばかり。
５０代、いろいろと遊んでみよう～
フィットネスクラブで働いているのに、３５年もインストラクターしてるのに
お客様体験は初めてなのです。
ちょっぴりワクワクの私でした

ヤンチャ盛りは、成長盛りということで、ホップ、ステップ、スキップ、ジャンプ～～～

等身大「～らしく」

2015年6月21日（日）長野市で開催の「いきいき・のびのび健康フォーラム（通称いきのびフォーラム）」は無事に終わりました。
延べ人数で3講座で120名弱の方々のご参加をいただきました。
昨年の一般の方々を巻き込んでの大掛かりなフォーラムから今年は、少し縮小の傾向がありますが、ここに来るまでに紆余曲折有りました。

まず、スタッフそれぞれがいろんな事情を抱えて、公私ともに忙しく余裕がなかったこと。
協会10周年の記念プロジェクトがあって、なかなか長野のフォーラム準備に取り掛かれなかったこと。
昨年が、大きく前進したがゆえに、今年のテーマやイメージがなかなか生みだせなかったこと・・・
いろんな事情がありました。
いろんなことが起こりました。
いきのび協会は、ほぼ女性の協会ですから、スタッフそれぞれが担っている役割が、たくさんです。主婦であり、母であり、嫁であり・・・
そんな、みんながやっぱり今年もながのいきのびフォーラムを頑張ろうとしたときに、私が言った言葉は、
「等身大でやりましょう」
「背伸びはやめて、自分たちの手の届くことを大切にしましょう」
「かっこつけるより、いきのび協会らしくほっこり今までのご縁を大切につなぎましょう」
ということにしました。




そうして集まってくださった皆さん方です。
方向性が決まってからは、早かった
1ヶ月少しの集客期間で、ほぼ目標に達成。充足率８０％

テーマも機能改善をベースにただ今商標登録申請中の『3軽エクササイズ～身軽・気軽・手軽～』

各講師のチームワークもよく
笑顔の絶えない講座となりました。

まだまだ洗練させて
もっともっとみなさんに伝えることあったけど
来年のお楽しみに

等身大のいきのび協会、少しずつ身長を伸ばしていきます

来年は、長谷寺というお寺を会場に
いきのびフォーラムは進化したいと思います。
その進化の具合は、いきのびらしく・・・
皆さんとともに成長できる、笑顔があふれ出るようなフォーラムを目指していきますね。
2016年4月30日（土）～5月1日（日）
お楽しみに～～～

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

プロセスを意識する！

今日からバランスボールの研修が始まりました。
毎月１回のスクール制です。
今日は、基本動作に基本ポジション、動きの習得
７月は、ストレッチ編
８月は、トレーニング編
９月は、有酸素編
そして、１０月は高齢者対応編、１１月はツールの組み合わせ編と続きます。

参加者のほぼ全員がバランスボール経験者
その皆さんが今日は基本に立ち返っての練習からです。
バランスボールは、多くの場合、ボールに座って行うことが多いようですが、
仰臥位、伏臥位、側臥位、座位、立位と身体のポジションを変えることで、重力の刺激の入り方が変わり、身体の支点も変わり、バランスのとり方が変わってきます。
今日は、改めてそんな基本ポジションを学びながら、ポジションの移行をスムースに行う練習をひたすら３時間




お互いに動きのチェックをしながら、ほんの少し指導練習まで。
テキストを見ながら練習していくと、つい動きの形に捉われるし、その形をとることをゴールにしてしまいがち。それもいいけど、実は、ポジションからポジションへの移行の間も自分の身体とともにいて、ボールとずっと関わりあっていることが大事

ゴールにたどり着くことを焦るとうまくいかない
丁寧にやろうと考えすぎると身体が固まる
身体全体を認識しつつ、身体全体の広がりをイメージしつつ・・・
まわりの空間とボールと自分を捉えつつ・・・
アレクサンダーテクニークのおまじないの言葉も使いつつ・・・
この「～しつつ」というプロセスに立ち会いながらのエクササイズが大切。

ツールがあることで自分の身体へのフィードバックを得ることが容易になって
フッと自分の意識が飛んだり、違う思考が入ってくると緊張が生まれてうまくいかなくなってしまいます。
今日は、３時間ひたすらボールと戯れながら
ボールとともにいる時間を堪能しつつ
ボールを好きになっていく時間でした

皆さんへの課題は、これから１ヶ月、ボールと仲良くなること
来月は、ボールを信頼して身体の可能性をどんどん開いていく時間となります。
バランスボールを使ったストレッチのバリエーションを学びたい人は、まだ少し空枠がありますのでドロップインでお申し込みくださいね

７月１３日（月）１８：００～２１：００　スタティックストレッチとダイナミックストレッチ
８月１０日（月）１８：００～２１：００　コアトレーニングとレジスタンストレーニング
９月１４日（月）１８：００～２１：００　カーディオトレーニング

お申し込みは、からだの学舎Re-fitまで
　０７２－２６０－４０８５
　http://karadanomanabiya.com/info/seminar/84/

ももたろうさんとのお付き合い

今年も長野いきのびフォーラムの前に恒例の「ももたろうケアセンターイベント」行ってきました
かれこれ6年目、7年目になるのでしょうか
今年のイベントは、ノルディックウォーキングだったのですが、私たちは、その後の交流会で行う『桃太郎機能改善伝説』のほうが気合が入っていたかもしれません
配役
ナレーション：尾陰
桃太郎：尾陰
鬼梅：梅本
イヌ：綿谷
サル：梅村
キジ：林部
おじいさん：清水さん（利用者の方）
おばあさん：寺嶋さん

ということで、前日のリハーサル、当日のリハーサル、本番とすべて力を出し切りました




と、その前に本来のイベントはノルディックウォーキング
長野県は、ノルディックが盛んなようです。
自然の中を歩くには持ってこいの場所がいっぱい
毎日でも歩きたいくらい

利用者の皆さん15名は、施設を出て、近くの遊歩道までテクテク・・・
ちょっと足が痛い方や日頃車の生活で、ちょっとそこまでも歩くことが困難な方も
頑張っていらっしゃいました。イベント効果でしょうか

遊歩道を歩きながら梅ちゃんの歩き方や、ストレッチの方法を学びます。

さっきまで脚が痛いと言っていた方が、「あれぇ～～痛くなくなったよぉ～～」
「えらいもんやね。ちゃんと歩いたら足痛くないわ・・・」などなどたくさんの感想をいただきました

交流会での『桃太郎機能改善伝説』は、皆様に大うけ
気合を入れて準備した甲斐があります。
YouTubeにアップしてますからよかったら観てくださいね。

https://www.youtube.com/watch?v=EDDmwkGPjNo

本当に毎年ももたろうケアセンターの皆さんは、素朴に笑って、声を出して、リズムに合わせて動いてくださいます。
その施設の原動力となっているのが寺島さんです。
寺島さんはいきのび君がよくお似合いです
素敵な笑顔ですね。
大切につないできたご縁です。
来年もよろしくお願いいたします。

パワースポット戸隠の朝

今年2度目の戸隠
4月末に訪れた時は、まだ雪があった戸隠
http://ameblo.jp/actspace/day-20150501.html
すっかり新緑の季節となりました。
５：００起きで６：００から奥社まで散歩に出ました。



誰もいない戸隠の朝
朝一番の新鮮な木々の香りと心地よい木漏れ日
前日までの雨が嘘のようです。
やっぱり晴女の私でした。

そして、鏡池へ
風がほとんどなかったので、クッキリと鏡になっていました

山に霧がかかってどうかなと思っていたけれど、到着するやいなやあっという間に霧と雲が立ち消えて青空がグングン広がっていきました

いつまでもここにいたくなる場所です。
風をやさしく感じられる場所です。

風と言えば、今年もお世話になっている辻旅館の部屋の名前も『風の間』
私の代名詞になりそうな（勝手に言ってます）風づくし

戸隠に来たら
辻旅館へどうぞ～～～
めちゃめちゃおススメです。
http://oumeitei.net/

夕食も朝食もおいしい～～
なんと行っても蕎麦懐石が素晴らしいのです。

　　

　　

　　

お腹いっぱいになります。
揚げ物がなくてもボリューム感たっぷり
戸隠の五社参りをした後、心と身体を癒してくれるお食事です。

エネルギーたっぷり充電した後、いよいよももたろうケアセンターへイベントに出発です