しなやかに謹賀新年

2016年静かに幕開けとなりました。




昨年のドタバタ、やることてんこ盛りと状況がそんなに変わったわけでもありませんが、心の持ちようというものが変わると時間の感じ方も変わるようです。

28日に大掃除と忘年会を済ませた後は、ブログも3日間お休みしました。
ひたすら主婦を取り戻しておりました。
おかげで、家の中も自由にカラダとココロの羽を伸ばせそうなすっきり感に満ちています。

家族3人力を合わせて大掃除
娘にも手伝ってもらっての御節づくり
レオンと絡めるゆったり時間


 

大晦日は、恒例の紅白歌合戦・いきのび協会LINE裏トークで盛り上がり
私は、ロゼのスパークリングワインでご機嫌でした。

静かに明けた元旦の朝の空気をレオンとともにたっぷり吸いこんで
御節にお雑煮をいただきました。
娘の出し巻き卵の手つきにちょっとだけどぎまぎしながら（笑）
親友の美佐緒ちゃんからいただいたお酒を味わいながら
御節の味付けを批評しながら

まんまちゃんがポツリと・・・
「由夏が結婚するまでは、髪の毛をちゃんと黒く染めるから・・・ 」
まんまちゃんどうしたんでしょう
何だかふっと心がほどける一言です。

親は、ただただ娘のことを見守るしかできませんね

今年の私は、強さと柔らかさを併せ持って突き進みたいと思っています。
年末に覚悟したことがこれからの私のライフワークでしょう・・・きっと
しなやかに、軽やかに、変化を楽しみながら動く私でいたいと・・・

ご主人様がしなやかにおおらかでいると
レオン君も落ち着いた様子
今から初詣行ってきます。

皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
素敵なお休みをお過ごしください

 追伸
たくさんのコメント、メッセージをいただいております。
全て読ませていただいております。ただただ、感謝の一言です。
本当にありがとうございます。
一人一人にお返事ができないかと思います。
このブログにて先にお詫びを申し上げます。

大切な時間を、大切な人、事、未来に向けて過ごしております。
みなさんのやさしい言葉に新年早々エネルギーもいただきました。
今年1年の関わりの中で、必ずお返しができるようにしたいと思います。
よろしくお願いいたします。

忘年会から望年会へ

今年も後3日
今日は、朝から協会事務局兼Studio five fの大掃除
なんだかんだと言って、スタジオを立ち上げたのが2007年4月
8年も経つとスタジオや事務局には、いろんなものがわんさか～～～
思いっきり断捨離
そうしてすっきりした後に
恒例の忘年会＆スタッフ誕生日会
9月～12月までのお誕生日のあっくん、たまちゃん、やっさんのお祝いも兼ねて盛り上がりました。




今年は、女子いっぱいのいきのび協会に男性の出席率高いです。
日頃、お世話になっている方々も集まってくださいました。

3人のバースデーなので、ケーキも3つ
この後、恒例のホール食いであっという間にケーキは、スタッフ全員の胃袋にあっという間に消えてしましました

スタッフのお誕生日会は、この世に生まれてくれてありがとう～
共に活動できることにありがとう～

そして忘年会は、お世話になった方々にありがとう～～
スタッフお互いが協力したことにありがとう～～

さらに望年会は、目的を忘れず、大切なミッションを胸に来年への期待と希望を込める仲間がいることにありがとう～～～
笑顔を忘れず、愉快に進むことを誓う仲間にありがとう～～～

たくさんの「ありがとう～」が溢れる今日1日でした
来年もスタッフみんなが元気でありますように・・・
私たちの周りの大切な人たちがもっと元気でありますように・・・
そして、すべての人たちに元気が届けられますように・・・

今年1年ありがとうございました。
来年もともにがんばりましょう

シニアの指導とは

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会がお届けする「シニアエクササイズ指導者養成コース」は1年間をかけてゆっくり学ぶ養成コースということは、以前のブログでも紹介したとおり
あと２クール５回で終了となるのですが、
いよいよグループ指導も佳境に入ってきました。
このコースの受講生たちは、みんな仲良し
雰囲気もすご~~~くいいメンバーです。

指導ドリルにも慣れてきたころにおこりがちなこと・・・
シニアの指導にとっては、
リスク管理が大切
そのための環境設定や安全配慮の言葉がけ・・・
本当の高齢者がいるわけないので、ドリル練習では難しいかもしれませんが
でもそのイメージを持つことはすごく重要。
リスクに対する予見する力が必要

そのうえで指導者は、運動の目的やその理由（根拠）を端的に伝えることが必要
時々、くどいように話をする人がいるけど、ほとんど誰も聴いていない
朗らかに短い言葉で１つ１つ丁寧に重ねていくようなティーチングで導いていくことが大切
シニアの方々は、例え認知機能が低下していても、やはりきちんと大人としての対応と丁寧な言葉がけ、知的なアプローチがやる気を引き出すように思います。

そうして、楽しませるレッスンではなく、楽しくなるレッスンを心がけること
つまり指導者が主導権を握るのではなく、シニアの方々が主導権を握って、自らが主体的になることが楽しくなるレッスンということです。
文字にして書くと簡単ですが、この指導イメージを持ってドリルをするのとしないのとでは
全然現場に立った時に違うのです。

今日は、そんなフィードバックをビシバシと
小さな鞭を浴びた受講生の面々は、みるみるうちに指導が変わってきます。
そうして、終わった後には、ささやかなアメをプレゼント～～～




今日も学舎でプチ忘年会

受講生の皆さんの差し入れもあって、テーブルの上には食べ物だらけ～～～
がんばった自分にかんぱ～～～い

こうやって、シニアエクササイズの養成コースは、来年を迎えます。
２月末の認定試験に向けてみんなでGO GO GO

シニアの方々がもっと元気になって
もっと人生を楽しんで
もっと社会とかかわっていけたら・・・
受講生の想いが来春には、現場に広がっていくはずです。

みなさん、よいお年を～～～

Xmasに届くギフトは？

私は、気の利いたプレゼントを贈るのがとっても苦手
物欲がないせいもあって、世の中で喜ばれるモノとか、役に立つモノとか、お洒落なモノといううのが一向にわからない。。。
なので、サプライズの場面を設定したり、物ではないギフトを考えるのが好き

でも、そんな私を後目にすごいギフトをいつも考えてくれるのがスタッフのよっちゃん～～～
この、手作り感満載の温かさ、可愛らしさ、面白さ・・・いったいどうしてこんなことができるのか・・・
今回は、こんな日めくりカレンダーを作ってくれました～～～




心憎い、超かわゆ～～いカレンダーです
そんなテンションの中、からだの学舎のXmasレッスンは、サンタ帽をかぶってのレッスン
シルクサスペンションだって、帽子をかぶってやっちゃうのです

腹筋に背筋。大忙しのサンタさんたちは、トレーニングで身体づくりです

1時間終えた後の、この清々しさが私からのプレゼントということになるのかな
ちょっぴり筋肉痛のおまけつき

サンタ帽をかぶるなんて・・・初めて～～～という方もいて・・・
最後の記念撮影は、ハンモックの窓から顔をのぞかせたようです

そして、25日Xmas本番金曜日の夜は、「ウォーキング＆ピラティス」を実施
フランクリンボールで腰から背中をほぐした後、コアを意識しながらウォーキング

言葉を積み重ねていくうちに姿勢や歩き方がどんどん変わる
私からのプレゼントは、変化のためのサポートと言葉かけかな

おまけのギフトは、ビールとちょっとしたおつまみでした
三角広場の杉テーブルで、みんなで今年を振り返りつつ、
ジャニーズの話で盛り上がったのでした

新年早々のお年玉は、さてさてなんでしょうか
お楽しみ抽選会がありますよ～～～

皆様のお越しをお待ちしております

人生という舞台、自分という役者

何年ぶりだろう～～～若い人たちが手作りで頑張っているようなお芝居を観てきました。
姪っ子からのLINEで「大学の先輩たちとお芝居をやる 」と送ってきたので、チケットを1枚購入させてもらったのです。
私が、20歳から25歳までのおおよそ6年間、演劇に身をおき、小さな小劇場で舞台を踏んでいたときに、たった1枚のチケットを購入してもらうのがとても難しかったことをよく知っていたから・・・
そして、心のどこかで懐かしさに少し灯がともったから

 

姪っ子は、精一杯舞台をつとめていましたが、演じているのか いつものままなのか
でも、いきいきと舞台に立っている姿を見ると、彼女の思春期からの葛藤を見てきている私にとっては、輝かしい姿に映りました。今のこの瞬間の煌めきが見られたから・・・
ちょうど、私の舞台を母が大阪からわざわざ駆けつけて観に来てくれた時、亡くなった母はどんな気持ちで観ていたのか・・・ちょっと聞いてみたい気持ちです。

姪っ子が出ている舞台は、まだ、荒々しい演出でありながらも、意味がつながらない言葉が降り注いでいても、若さが放つエネルギーのもとで小さく心がときめきました。

私が若かったころ、渡辺えり子さんの劇団３○○、野田秀樹さんの劇団夢の遊眠社などの舞台を袖で観ていて、裏方のお手伝いをしたころが懐かしく思い出されます。
あのころ、私は何故舞台を芝居を志していたんだろうか・・・ と考えると
女優になりたいとか、誰かのために演劇を通して楽しませたいと思ったわけではなかった気がします。ただ、ただ、「自分が何者か 」「何ができるのか 」「何のために生まれてきたのか 」ってな自分探しをひたすらしていたようにも思えます。私の人生の中では、25歳くらいまでは、ひたすら自分の内側に向かっていた時期。かなり暗く、長いトンネルのように思っていました。見た目が明るく、元気そのものに観られるので、自分の内側で起こっていることとのギャップにもがいていたのかもしれません。訳の分からないお芝居を通して、自分をわかろうとしていたのかもしれません・・・
ダンスの指導やフィットネスの指導を始めてから、とらえどころのある身体に気づき、人とつながることの面白さを感じたことが、今の自分に繋がっています。
たとえて言うならば、「自分を知りたい」「誰かとつながりたい」という気持ちを「演ずる」という代償行為で得たかったわけです。それが、「舞台」であり「芝居」だったわけです。
今では、フィットネスクラブやスタジオなどが舞台となり、運動指導者、健康教育者という役を演じているのかもしれません
25歳で芝居の世界から離れたけれど、自分自身を振り返ると、そうやってどこかいつも自分は舞台を踏んでいるようなところがあるなぁ～～と思います。そして、何かの役を演じている自分にも出くわします。
つまり、今の自分が本当の自分か って問いかけが永遠に続くのです。
最近では、とらええどころのある身体って思ってたけど、実は身体も心と同じくらいとらえどころがないんだ～って気づいてみたり・・・
だから、感覚を大切に、感情を豊かに、そのために思考を自由に・・・って思うわけです。

姪っ子たちの舞台で交わされていた、セリフのやり取りのなかで、その捉えどころのない、観客それぞれに投げかけられたであろうメッセージに触れて、30年以上を一気にタイムスリップしていました。
若いということ、何かをつかもうとしていること、ただただ、無我夢中なこと・・・
そんな煌めきの時間をまだまだ大切にしてほしいと叔母の私としては思うばかりです。

ちぃちゃん、素敵な舞台をありがとう～～～

 

私の演劇時代の役者としての最後の舞台の台本。
これ以降は、自作自演の「自分の人生」という舞台に
尾陰由美子という表現者（役者）をデビューさせたことになります。

たまに見る芝居は、やはりワクワク、ゾクゾクするね

Xmasプレゼントは筋肉痛

2年に1度のジャイロトニックアップデートコース
レベル２のプログラム２を3日間。ひたすら動く、動く、動く
ノートを取るものの、ジャイロトニックってノート取りにくい
で、結局動いて身体で覚えるしかない
そんな3日間を過ごしましたが、何とか終了




今回は、ウメちゃんや美穂ちゃんとも一緒にコースに参加。
あきこさんやのりこさん、ありかちゃんがいてくれたおかげで、関西の匂いが少し中和されたような・・・
相変わらずの朱美さんは、美しくしなやかな動き
そして優しい笑顔で過酷なことを言ってくださいます
朱美さんのわかりやすい説明や段階的なプログラムの習得も腑に落ちるんだけど・・・
いかんせん、身体が言うことを聞きません
50代半ばを超えると日々の生活の在り様が、とんだツケとなってかえってきます。
ジャイロトニックの資格を取った時に比べて、圧倒的にデスクワークが増え、運動量が落ちている・・・当然、身体もかたくなります。

また、気合を入れなおして、トレーニング

右の腕の付け根の内旋傾向が、プロペラエクササイズでメリメリはがされていきます

右膝の外反傾向との戦いに明け暮れ・・・
それでも怖がらずにやっていると少しずつ身体が、目覚めていきます。
自分のためにやろうと決めたジャイロトニックだったのに、指導に明け暮れて、自分の身体へのアプローチは減っていたことに。。。反省

筋肉痛も3日分重なると、筋肉痛麻痺の状態
ついに脳もラリッった状態になって、3人で休憩時間にお笑い系に走る 走る 走る
楽しくしないとやってられない3人でした

年末年始は、セルフコンディショニングに取り組みましょう
今年のXmasは、朱美さんからいただいた筋肉痛山盛りです（笑）
3日間、ありがとうございました

機能改善体操各地に根付く

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の2015年の締めくくりは、東京では「機能改善体操指導員講習会」、愛知では「機能改善ヨガ指導員講習会」とスタッフが、あちらこちらで大活躍です。
スタッフみんな、主婦でもあり、母でもあり、女でもあり（笑）・・・年末は何かと忙しいはずですが、メイン講師にサポートにと頑張ってくれています。

そして、受講生たちもいろんな役割を担った女性の方々のご参加が多いのです。
これからの日本の健康を支えていくのは、女性パワーだと勝手に思っています




東京でのレポートです。
1名の方が、お父様のご病気で最後の認定試験を受けられませんでしたが、
無事に5名の方が修了書を手にしました。
そして、ドロップインにほぼ参加したマリリンもすごいパワーです

認定試験が終わった後の、ケーススタディ
このパートが、現場で指導をするうえで非常に重要となります。

さらに、さまざまな受講生を想定して、ﾓﾃﾞｨﾌｨｹｰｼｮﾝも入れながら、指導の対応を経験していきます。

そして、また確認。さまざまな方法やアプローチを何度も何度も考え直します。

ウォーキング指導における膝のセッティングの方法を再確認
単なるエクササイズの提供ではなく、その考え方や方法を理解をし、相手に自立と自律のために伝えていくのです。

今回の受講生たちとは、Xmas も近いことからプレゼント交換もしました。
私は、先日発売になったビジネスDVDをプレゼントに
GETした人は誰かな

6日間の講習会の中で培うのは、身体のことや機能改善体操の考え方だけでなく、人とのつながりや今後の仕事の展開の協力体制も・・・
東京での機能改善体操指導員も少しずつ、少しずつ増えて、着実に根付いてきています。

2016年は、全国4か所で開催予定です
身軽に、気軽に、手軽に自分自身で身体の機能を改善する体操を学ぶ、その指導者を目指す方は、下記を予定に入れておいてくださいね。

 1月～3月は、大阪「からだの学舎Re-fit」にて
http://www.ikinobi.org/info/trainer/6091/

 5月～7月は、金沢で

 7月～9月は、愛知県「ロイヤルスポーツ２」にて

 10月～12月は、東京「ブラボーグループ」にて

京都のビジネスファミリー

毎年恒例のスポーツフォーラムシーマックスの忘年会。今年は、本社スタッフの方々と合同開催。とっても素敵なお店で、美味しいお鍋をつついて最高の気分

息子たち3人に弟と妹のようなプロジェクトの面々。

本当の家族ではないけど、志を共にするビジネスファミリーです。

なんだか本社のスタッフの方々と共に宴会をすると、親戚中のおじさんやおばさんが集まってきたような様子

ここ数年、イケメンの息子たちが3人力を合わせて頑張ってくれています。

すでに、次回の京都ウエルネスセッションは、

2017年1月15日(日)

2018年7月15日(日)

2020年11月15日(日)

と予定は、オリンピックイヤーまで決まりました。

とりあえずね

みなさん、お楽しみに

思い出は干し柿の味

今日は、父の命日。
生きていたら85歳。
48歳で亡くなっていますから37年の月日が経つわけ。

私は、子供の頃から父とはいろんな感情による確執があって、このブログでも父の登場回数は母に比べてうんと少ない。まして、私の父は、自ら命を絶った人ですから・・・

ずいぶん最近まで父のことを遠ざけていた自分がいるけど、ここ数年父のことを思うことが多くなったなぁ～
不思議なもので、そうやって父と対峙していると、懐かしい思い出がよみがえってくる。
弟が生まれて、スクーターの後ろに乗って病院に駆け付けたこと
柿の木に手作りのブランコを作ってくれたこと
造園師だった父は、バラのコンクールに出しては、それなりに賞をよくもらっていたこと
私にトロフィーや優勝カップを持たせては、写真を撮っていたこと
頭がいい人で、TVのクイズ番組に出てカラーテレビをGetしてくれたこと
身体づくりに余念のない人で、家中に健康器具があったこと
・・・まだまだ溢れるように思い出は蘇ってきますが・・・
久々に実家に行って、大好きだったビールを添えて、お菓子を供えて、お花を活け替えて、お線香が消えるまで、しばし仏壇の前でのんびり～～～
帰り際に隣の叔父の家に立ち寄ったら、干し柿を出してくれました。
それはそれは甘い干し柿

子どもの頃、柿の木がいっぱいあって、そのほとんどが渋柿で
今頃の季節は、家の軒下が吊るし柿でいっぱいで、お正月明けにはよくかじっていたものです。
父との思い出は、不思議と4歳から小学校低学年までの頃のホッコリする思い出
その後の思い出は、結構大変だったからあまりよく思い出せない・・・
自分の中で封印していたことが３３年ほどあったから、記憶が乏しい。。。
でもそのおかげで、今では、私の弟のようになった父との思い出語りも渋さが無くなって、この干し柿のように甘くなったような気がする・・・

なんだかんだで私の生き方に大きな影響を及ぼしたには違いない父に今では感謝
85歳で生きていたら、今でも腹筋はしていただろうなぁ~~
相変わらずスマート気取りだったんだろうなぁ~
自分の中に父を見ることが増えてきた今日この頃・・・

深夜になって弟からも電話がかかってきた。
不思議なもんだ～
どんな家族でも家族は家族
今は渋くたって、きっと干し柿の甘さで珈琲が飲めるようになる。
家族っていいもんだ

資質を強みに変えて、ビジネスに活かす！

来年の活動の1つに本格的に取り入れようとストレングスファインダーのコーチングの練習をしております。年内にほぼ終了予定(*^^*)

今年の8月に5日間かけて学んだストレングスファインダー。

今回は、いつもお世話になっているパナシア様の年末恒例のお客様感謝祭の中で、1時間20分お時間をいただいて、自分の強みを知り、その強みの活用の仕方を学ぶことで、それぞれの仕事におけるキャリア形成、人間関係、チームマネジメントなどのお役に立てばとご紹介を兼ねて、お話をさせていただきました。

私自身もストレングスファインダーを学んだことで、仕事の場面においても、人間関係においても、ずいぶんと役に立っています。

ストレングスファインダーは、性格判断ではありませんし、人にレッテルを貼り付けるものでもありません。

40分ほどのテストを受けて出た結果をコーチの方に資質のリーディングをしてもらいます。その話を聞く中で、自分自身に置き換えて考えた時に、その資質があまりにも無意識に自然に使っていることが多いので、「ホォ～」「ヘェ～」と深い気づきを得ることが多いのです。そして、自分の資質に対して愛を持って受け入れることができます。

自分の強みがお気に入りになるんですね

今回のパナシアのセミナーに参加してくださった方もセミナー後の懇親会で自分の強みの活用を自らお伝えくださる方もいらっしゃって、その時の表情がとってもキラキラで、私の方が感動してしまいました。

みなさん、ありがとうございました

年末年始、いろんな方からリクエストもいただいていますので、

ストレングスファインダーに興味のある方は、いつでもご連絡くださいね