【たまには人の手を借りるのも大切】

こんばんは！
小林です！

先日背中がピキっとなってしまい、当店スタッフの藤松さんの施術を受けました！
施術後はすごく軽くなって、痛みも気にならなくなりました！

皆さん普段セルフケアは行っていますか？
しっかり行っている方も、ついついサボりがちな方もいると思いますがたまには人にやってもらうというのも大切です！

どうしても自分では届かないところがあったり、思った通りにできないといったことを経験したことがある方が多いと思います。
実際お客様からもそのようなお声を頂くことが多いです。

日々の生活にしても、トレーニングにしても最大限のパフォーマンスを発揮するためにはケアが必要不可欠です！

セルフケアももちろん大切ですが、たまには人の手を借りて細かいところまでほぐすことでスッキリすると思います^^

ACTIVE RESETのスタッフはそれぞれ施術の方法が違いますのでぜひご体験してみて下さい！


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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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【鍛える前に、整える！！！】

皆さま、こんばんは！阿部です！

トレーニングをして肩、腰が痛くなってしまう方、身体の状態、使い方を見直してみましょう！

ブログ画像
一般的にトレーニングは筋肉を対象に鍛えることが多いかと思います。

狙った部位の筋肉を鍛えたいはずなのに、関節が痛くなってしまう…。

そんな方いらっしゃいませんか？


それはなぜか？
→関節を固めて安定性を高めていることが考えられます

その原因として、

・筋力が弱くて、関節を固めて安定性を高めることしかできない(筋力不足)

・筋力はあるが、関節を固めて安定性を高める使い方しかできない(身体の使い方の問題)


お客様より、
「トレーニングのフォームだけじゃない…。
鍛える前にやった方が良いことありますね…。」

そんなお言葉をいただくこともあります。

まずは整える、そして使えるようにする！


皆さま、是非是非楽しいトレーニングライフを^^



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【筋肉への刺激をより高めるために！内部に意識を向ける！】

こんばんは！田屋です！

今回はボディメイクをする上で重要なマインドマッスルコネクションについてです！

マインドマッスルコネクションと言われても、何のことか全く分からない方もいると思います。

筋肉というのは筋肉単体で動いているのではなく、脳からの指令を神経が伝達することで動いています。

特に体の形を変えたい時には狙った筋肉をしっかりと動かすことが大事になります。
しかし、筋肉を動かすための脳の準備ができていないと筋肉を刺激できずに動かせていない筋繊維が出てきてしまい、結果、発達しないということになってしまいます。
そのため、自分に必要なパーツを特定して、その筋肉と神経を繋げていく、マインドを繋げていくということ、すなわちマインドマッスルコネクションがとても重要になってくる訳です。

筋肉には意識的に力を入れやすい部位と入れにくい部位があります。しかし、慣れてくるとほとんどの筋肉を意識的に動かせるようになってきます。
例えば、ダンサーの方は体を細かく動かすことができます。これは細かい筋肉を1個1個動かせる様に訓練されている訳です。
このように筋肉は自分の感覚でコントロールすることができます。

このコントロールを高めるためには、鏡を見ながら自分が狙った筋肉に力が入っているか確かめながら繰り返し動作を行なったり、筋肉に力を入れた状態をキープして、使っている筋肉を意識しやすくする方法がおすすめです。

隙のない完璧な体を作るために皆さんもぜひマインドマッスルコネクションを極めましょう！

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