【筋肉への刺激をより高めるために！内部に意識を向ける！】

こんばんは！田屋です！

今回はボディメイクをする上で重要なマインドマッスルコネクションについてです！

マインドマッスルコネクションと言われても、何のことか全く分からない方もいると思います。

筋肉というのは筋肉単体で動いているのではなく、脳からの指令を神経が伝達することで動いています。

特に体の形を変えたい時には狙った筋肉をしっかりと動かすことが大事になります。
しかし、筋肉を動かすための脳の準備ができていないと筋肉を刺激できずに動かせていない筋繊維が出てきてしまい、結果、発達しないということになってしまいます。
そのため、自分に必要なパーツを特定して、その筋肉と神経を繋げていく、マインドを繋げていくということ、すなわちマインドマッスルコネクションがとても重要になってくる訳です。

筋肉には意識的に力を入れやすい部位と入れにくい部位があります。しかし、慣れてくるとほとんどの筋肉を意識的に動かせるようになってきます。
例えば、ダンサーの方は体を細かく動かすことができます。これは細かい筋肉を1個1個動かせる様に訓練されている訳です。
このように筋肉は自分の感覚でコントロールすることができます。

このコントロールを高めるためには、鏡を見ながら自分が狙った筋肉に力が入っているか確かめながら繰り返し動作を行なったり、筋肉に力を入れた状態をキープして、使っている筋肉を意識しやすくする方法がおすすめです。

隙のない完璧な体を作るために皆さんもぜひマインドマッスルコネクションを極めましょう！

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