メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～ 第14日目 夜

メタボ撃退作戦　～ＤＨＣプロテインダイエット編～　
第14日目 夜

朝食：ＤＨＣプロテインダイエット　ミルクコーヒー味
昼食：素うどん
夕食：ご飯１膳、野菜炒め少々、コロッケ１ヶ

測定値
体重：７１．４ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：１９．９％
筋肉量：５４．２ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５７６ｋｃａｌ／日
体内年齢：４１歳

体重がなかなか減らない。
こまったなー

メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～ 第13日目 夜

メタボ撃退作戦　～ＤＨＣプロテインダイエット編～　
第13日目 夜

朝食：ＤＨＣプロテインダイエット　ココア味
昼食：鳥肉団子うどん
夕食：ご飯１膳、鶏肉団子、鳥唐揚げ１個、豚汁

測定値
体重：７１．２ｋｇ
ＢＭＩ：２３．８
体脂肪率：１９．９％
筋肉量：５４．１ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５７１
体内年齢：４１歳

今日は夕方２ｋｍ程散歩しました。
おかげで基礎代謝量が多少増えました。

メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～ 第12日目 夜

メタボ撃退作戦　～ＤＨＣプロテインダイエット編～　
第12日目 夜

朝食：ＤＨＣプロテインダイエット　いちご味
昼食：うどん１杯
夕食：魚煮付け、サンマの開き１尾、たまご焼き１切れ、菜っ葉煮付け、鶏肉団子・白菜少々

測定値
体重：７１．６ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：２１．０％
筋肉量：５３．６ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５５９
体内年齢：４２歳

本日は運動不足であんまり代謝していませんね。