私が、ダイエットをしたいと思ったのは不規則な時間帯の食事で太ってしまったからでした。それは仕事がとても忙しくなり、倒れてしまうと困ると思って夜に食べることが多くなったのです。
そんな生活をしていたら、体に良くないとわかっていてもたべないと倒れてしまうと思ったのです。
その時の食事は、朝にパンと野菜ジュース、昼食は16時頃に外食でガッツリ食べていました。
そして夜の12時頃に仕事が終了してからも、食べていたのです。この様な食生活をしていると、誰が考えても太ることは間違いないのです。しかし倒れてしまうことを恐れて食べていたのでした。
そんな時、とても体がだるいことに気づきました。朝起きることも辛くなったのです。その時、体重を測定するとなんと元の体重よりも５ｋｇも太っていたのです。そんなに短期間で太ると、やっぱり辛いですね。そのためか、体が辛くなっていたと思うようになりました。
そこでダイエットを決心することにしたのです。そのダイエットは、チアシードダイエットです。流行りのダイエット方法は、あまり効果が無いかもと思ったのですが、なんとかしたいと思う気持ちで始めることにしました。
そのチアシードダイエットを選んだのは、一つに満腹感を得ることが出来ると思ったからでした。夜ねる前に、お腹が空いていると困りますね。寝ることができないので、体が弱ってしまうのです。
以前にダイエットをした時も、その不眠で困ったことがあったので、夜はしっかり食べることにしたのです。
★チアシードダイエットで体重を５ｋｇ減らす★
そしてそれにピッタリなのは、チアシードダイエットです。お中の中で膨れるので、満腹感を感じることができますね。そのことから、早く始めたいと思っていました。
また、チアシードダイエットは便秘にもいいのです。私が太っていた時は、不規則な仕事のためか便秘がひどかったのです。そのこともあったので、チアシードダイエットで便秘を解消したかったのでした。
そして実際にどこで置き換えようかと思ったのです。朝食は、忙しい時間帯になるので、きっとお腹が減りすぎてしまいやめることにしました。
昼食は、外食となっていました。その時、カツ丼やカレーライスが定番でした。それは、ガッツリと食べてしまいました。そんなことでは、太ることは当たり前ですね。
そこで、その昼食の16時頃のメニューをチアシードに置き換えることにしたのです。
その内容としては、チアシードダイエットとヨーグルトを食べることです。その後は、夕食としてサラダとチアシードジュースにすることにしました。
それでかなりのカロリーをカットさせることができます。朝食で700カロリーぐらい、昼食で200ｋカロリー、夕食で500ｋカロリーです。そのことから、以前と比べるとなんと一日で1000カロリーもカットすることができたのです、それはすごいことですね。
★チアシードダイエットを続けた結果。体に起きた変化とは！★
そのことを、3週間続けました。するとまず体調が良くなったのです。朝スッキリと起きれるようになったし、目覚め後の体が軽いのです。便秘もチアシードダイエットを始めてから、3日目あたりからコンスタントにお通じがあるようになったのです。
それからは、元の生活に戻りましたが体重が元に戻ることなくリバウンドをしていません。そのリバウンドをしないのは、チアシードダイエットが私にあっていたと感じます。食べやすいし、何よりも生活のパターンの中で使いやすかったです。
★チアシードダイエットを続けて簡単に痩せた！★
この私のように、不規則な食事をしていて体重が増えた場合は、その食事を見直したほうがいいですね。すると、簡単に痩せることができます。チアシードダイエットは、カロリーを抑えることができて満腹感、便秘を解消出来るので痩せやすいと思っています。
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