ジムに通わず自宅でダイエットが可能なことで注目を集めているダイエット本。
ですが、運動する関連のものから食事制限関連のものまで、その種類はバラエティー豊富になっており、どの本を選択すればベストなのかさっぱり分からない方もたくさんいるのではないかと思います。
そういうわけでこの度は売れ筋のダイエット本の中で、手っ取り早く実施できて人気の運動系のダイエット本を３冊ご紹介します。
ぜひ自分の一冊を見つけて下さいね！
★運動するのにオススメダイエット本ベスト３！！★
講談社 DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版」
ラジオ体操と言ったら、小学生の頃の夏季休暇や体育の時間の準備運動だったり、誰もが一度は経験があることでしょう。
あの当時は深く考えずに教えに添って運動していただけかも知れないのですが、本当のところ正しく身体を動かせば十分な運動となることをご存知でしたか？
この本はDVD付きで各体操の正しい動きを詳しく解説。
もとからなんとなく分かっているのを調整しいけば大丈夫なので、新しい運動を改めて身に付ける必要はありません。
短い間で終了するので、運動は得意とは言えないけれども日々コツコツやりたい方にふさわしい一冊になります。
また、ラジオ体操はイメージされているとおり、ケガをしそうな分かりづらい動作や無理がある動きはほとんどありません。
ですので、お子さんや年配の方もトライすることができます。
一人でスタートすると何となくやらなくなってしまうかもしれない…という方は、ぜひとも家族を巻き込んで家庭の決まり事にしてみるのもいいと思います。
無理がない動作と短い間でできるというラジオ体操だからこそのメリットで、ダイエットを目指しましょう！
★学研マーケティング 楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット★
縄跳びと言えば「上手に跳べずに縄が足に絡まって苦手！」という人もいますよね。
ところが縄をスルーしていいのだということであれば、すごく難しくない運動だとは感じませんか？
「エア縄跳び」というのは、縄いらずで縄跳びを飛ぶ振りをやるやり方という意味です。
正確に言えば縄跳びは有酸素運動で、脂肪燃焼に効果がある運動になります。
また、縄が無いおかげで自宅など室内でも行うことが可能ですし、会社で残業中にリフレッシュすることだって可能となります。
天気や縄跳びの上手い下手に影響されずにできるのが「エア縄跳びダイエット」になります。
この本の大きな特徴については、付録に「エア縄跳びグリップ」が備わっていることです。
見た目は縄跳びのグリップのみで、縄が消えたといった感じのイメージのものとなりますが、縄に代わって左右それぞれに揺れる重りがついていて、それぞれのグリップが分かれているのです。
この重りは付いていることにより、縄を跳ばなくても縄の遠心力を感じとって、縄を回転させている・跳んでいる感覚を得る事が可能になります。
さらにグリップにはカウント機能がついており、跳んだ時間数・回した回数・消費カロリーが表示されます。
数値で成果をチェックできることもあって、モチベーションもアップします！
★扶桑社 自宅でできるライザップ 運動編★
数多くの有名人を登場させて、明確なビフォー・アフターを見せてくれる「ライザップ」のCMは誰もが一回は見たことがあることでしょう。
しかし本当のところ、CMの影響力がとんでもなくすご過ぎて、どうしてあれだけ結果が出るのか、もとよりホントに成果が出るのか疑問を持っている方も多いのではないかと思います。
ライザップに通うとなると、入会費用のことなどを考えて迷ってしまう方もいるかと思います。
この本は、「ダイエットできるのか」という疑問に突き詰めて回答するのと、器具を使用することなくおウチにいながらにして可能である運動を紹介しています。
DVDもセットになっているので、とってもわかりやすいダイエット本といえます。
自分のペースで徹底的な引き締めを実現したい方にピッタリです。
また、人はつらい運動に取り組んでいると、疲れなどからやる気が下がってしまうことがあるものです。
その意欲の低下がまさに、ダイエットにおいての最も大きな壁といえます。
そうならないようにこの本では、運動のほかに、目標達成に向かっての気持ちのコントロールテクニック・挫折しないためのポイントも解説しています。
自分のメンタルをケアしつつ確実な運動を継続できれば、良い結果を手にできることは明らかです！
★最後に★
ダイエットは、健康においても重要となってます。
すぐに痩せられるものと思い無理に行うのではなく、長く続けられそうなものを選ぶのをおすすめします。
ぜひ、自分の理想のカラダを手に入れてくださいね！
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