回復の過程 自分で自分を満たす
■この記事は数年前に書いたものです■自分で自分を満たすというと何だか少し寂しい感じがしますが元気で日々を過ごすという意味で最低限の必要な状態です最低限満たされていないとあらゆる事に過敏に反応しすぎてしまいクタクタに疲れる事になります極論ですが周りがすべて味方でなくなっても私だけは私の味方であるという状態この感覚になれれば不安や怖れなどが極端に減りかなり安心して過ごすことが出来ます持ち物や他者に満たされる事はありますがそれは自分の外のものなので“私”がコントロール出来ないのでとても不安定なものです今“あるもの”“出来ること”を最大限に活用して楽しみ過ごす感情を過去や未来に置かず今に集中して素敵なものは幸せな気持ちにしてくれます他者から仲良しの友だちやパートナーから頂く優しさも幸せな気持ちにしてくれますでもこれらは自分ではコントロール出来ないもの自分で自分を満たす事はコントロール出来ること日々の中で小さな気持ち良い風暖かな日差しキラキラした朝日満月に輝く月美しい音楽人によって幸せと感じるものは違います丁寧に自分と対話して毎日自分を自分で満たしましょう自分でコントロール出来ない目標や希望もあるでしょうそれは運や縁などが関係しますので叶うまで不幸せだと設定すると長い時間幸せでない時間を過ごすことになります叶うまでの過程も楽しみを見つけて満たされましょう寄り道をして小さな喜びを見つけて何をする元気もない人にはこちらを続けてください時間がかかりますが必ず元気を取り戻せますまずはこのふたつだけhttps://ameblo.jp/acoooo4/entry-12401857359.htmlにほんブログ村