海老名市上郷
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初めての方へ
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息子のサッカー⚽️のBBQ🍖がありました。
朝は小雨がちらついて…
最高気温13℃
これは、なかなかの寒さでのイベントになるなと思いましたが、備えあれば憂いなし！！
なんとも楽しい時間を過ごしてきました♡
パパさんたちが
とっーーーーっても頑張ってくれて、
しかも♡美味しくいただきました。
皆さんは、寒さ対策ってどんなことしていますか？
今日は、
寒さ対策でやりがちな…
けど…
それ、逆効果になることもあるよーってことを
３つお伝えしますね。
その1️⃣
モコモコ靴下
ふわっふわっ✨モコモコ✨のよくあるやつ！
見るからにあたたかそうな、化繊の靴下。
あれは、たしかに温かい！！
でも、これ動ける世代の人には向きません。
体温で蒸れて、汗で冷たくなって…
血流が悪くなります。
【しもやけ】ができやすい方に限って、
保温しすぎているので気をつけて下さい。
例えば、外で子供を遊ばせたり、
スポーツ観戦とか、
行事や、お仕事で、どうしても外の外気から身を守りたいときはせめて、
綿の5本指ソックスを履いてから重ねるとか、
爪先に重ねるよりも、足首にレッグフォーマーをつけたり、
アーチのあるブーツ、アンクルまであるブーツなどにすると血流が悪くなることを防げます。
※お年寄りや、体温を保温したいときには有効
※ヒートテックのインナーも同じです。汗、乾燥には気をつけてね。
その2️⃣
暖房を入れすぎない！！
ショッピングセンターなどへ行くと、
上着を脱ぎたくなるほど、暖房がしっかり入っていたりします。
これ、体が春だと勘違いします…
春だと勘違いした体は、体の中に熱を溜めようとすることをやめてしまいます。
本来の人間の機能を下げてしまう😱
これが、冷え症のはじまりです…
部屋の中でも、しっかり厚着して暖房は最低限に。
なるべく呼吸では、冬の空気が感じられるように心がけましょう。
その3️⃣
生姜湯🫚や唐辛子🌶️
これらは、確かに体を温める食材です。
気をつけてほしいのは、
毛穴がひらいてしまうこと。
寝る前に毛穴が開くと毛穴から体の中に冷えが入り込みやすいです。
寒い日に窓を開けて寝るようなもの⚠️
生姜はフレッシュだとなおさらです。
冷えて風邪の🤧引き始めのときはこの作用がお薬のように使えるのだけど、、、
常用するのはNG🙅♀️
これ、お風呂も同じで毛穴が開くので、
冷え症の方は、なるべく早い時間にお風呂に入って、髪の毛はすぐに乾かしてください。
生姜🫚唐辛子🌶️食べたいときはなるべくお昼までがオススメです。
ちなみに、
毛穴を締めたい方は、
酸味をうまく取りいれてみて下さい☝️
冷え症にもタイプがありますので、
タイプ別にもアドバイスが変わってきたりもしますが、、、
一般的に勘違いしやすいことを簡単に
まとめてみました！！
末端冷え症の方は、運動するのも効果的なので、
お天気のいい日は、背中に太陽あてて
日向ぼっこ☀️してみたり、
スクワット♡
ストレッチ♡なんかもgoodです。
お試しください。
そして、
何といっても！！
冷えに1番効果的なのは、お灸です♡
お灸✖️薬膳の講座は、
11月22日(水) 10:30〜 残席あと１名
になりました。
冷えのバリヤを作るのも自分だから、
またそんなこともお伝えしていきますね😊