昨日の続きです。
眠るというと
先日はクライアント社長と話をしていましたが、
夕方眠くなるって、言うてはった。
ちょっと眠ったらいいですよ。
とすすめると
夜が寝られなくなる。
とおっしゃる。
でも目覚ましかけて
30分だけ眠ってと
言いました。
眠いって
身体の欲求だから
従ったらいいと思う。
私から見る
成功している経営者は
とにかくうたた寝が得意。
夜も熟睡。
経営塾に通ってますが、
睡眠のことを
いろいろとききまくる。
→ 経営のこと聞けよと
自分でツッコミ（笑）
何時に寝ますか？
何時間寝ますか？
ぐっすり眠りますか？
いっぱいインタビューした。
あと、みんなで旅行行くとき、
バスの中とか電車でうたた寝してるか
見てんの。
横綱級は
9時くらいに寝て、
6時に起きる。
なんと9時間。
そのあと、移動してるときも
飛行機で
新幹線で眠る。
また運転手さんがいるので
社用車で眠るそうです。
時差ボケも全くない。
いつも横になると
すぐ眠れるらしい。
食べ物は
朝ごはんをしっかり食べて、
あとは軽い食事。
夜あまり食べないと
熟睡できるよね。
会食も結構あるらしいですが、
はやめに食べる。
ただお酒は
割としっかり飲んではるな
と思う。
経営塾で経営のことより
経営者の
睡眠、食事をききまくるのは
面白い。
食事より睡眠かな？
成功する人
幸せそうな人。
よく眠ってると思うよ。
松下幸之助さん。
パナソニックの創業者ですが、
この方も会議が長引くと
「ちょっと病院に行ってくる」
「会議は自分たちでやれ」
と病院のベッドで横になってたらしい。
身体弱いから成功した
と自分で言うてはったらしいけど
結構長生きして
あのパナソニックを
ゼロからすごい会社にしたわな。
今調べたら
94歳まで生きて
いらっしゃったみたいです。
あの地位にいたから
それが出来たやろ？
という人もいるけど、
やれる性格というか、強さが
逆にあの地位をつくりあげたと思うのよ。
やっぱり眠り方って
大切です。
他の創業者の方、
たった10年で数十億円の売上、
数億円の利益を出した方。
この方も
どこでも寝てるね。
ぎゅうぎゅう詰めの
車の中でも
よく眠ってます。笑
8時間眠らないと
睡眠負債が溜まって、
老化が速いそう。
異常食欲のもとも
睡眠不足かららしい。
不足すると摂食障害起こりやすいみたいね。
そらそうやと思うよ。
だってストレスたまるもん。
よく眠ると、
頭もすっきりして、
仕事もしゃきしゃきできるよね。
うちの外注さんですが、
事務やファイリングで時々来る。
眠かったら、ソファで眠ってと
よく言うよ。
以前、パソコンの前で寝てた子がいて
昼寝しなさい。と言うても
真面目な性格。
「そんなことできない」と言う。
横にならないんやね。
最後はうつ病になっちゃって、
不憫やったわ。
睡眠大事！
ちょっと眠くなったら
お昼でも
少しだけうたた寝しよう。
よく眠るのは
自分のコンディションを
マイナスからゼロに
戻すのに効果的！
私自身ですが、
昔は眠りすぎると
罪悪感バリバリで、
眠らないで仕事すると
しんどいけどよくやったみたいな
あほなこと考えてたけどね。
この10年くらいの
体調の悪さは
40代の時に、
4時起きで仕事して、
慢性の睡眠不足だったからだと思う。
その上、
太るのを気にして
食べない。
あとでツケ来るよ。
まず睡眠、
次に食べ物。
早寝早起きというけど
こだわらずに。
人によっては午前2時に寝て
10時に起きるのが一番よく眠れる
そんな人もいるから。
眠ると機嫌よくなる。
機嫌よくなるとお金に好かれる。
こんな循環を作ると無敵。
