ちくわはわわ

今日はあちゃがハマｯている食品｢ちくわ｣についてご紹介

ちくわは高たんぱく
低カロリーのダイエットにもｯてこいの食材

噛みごたえもあり
私が愛用しているやつは
一袋5本いりで100㌔カロリー前後なんです

炭水化物をとりすぎたなーｯて思ｯたら
主食をちくわにﾁｪﾝｼﾞして調整してます

そのままでは食べにくいという方は
きゅうりをいれたり
チーズちくわにしたり
野菜なんかと炒めるのもいいですよ


次回は｢少食こそが健康への道｣をお届けします

食事：6日

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞヘーグル


昼：ちくわ

麦芽ｺｰﾋｰ豆乳


バイト前：パリジャン

一口さくら餅

あずきアイス

食事：5日

朝：黒ｺﾞﾏ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

とろろ昆布おにぎり

コロガリータ


昼：アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ

明太ﾊﾟｽﾀサラダ


間食：黒ごまオレ


夜：カムカム水