神戸マラソンの感想など

神戸マラソンから1週間経ちましたが、疲労は抜けたような抜けてないような。

5〜6kmずつくらいしか走れていません。

そんな昨日はホームパーティ

炭水化物担当、たんぱく質担当は他メンバーがやってくださるとのことで、私は「お野菜」担当に。私、野菜好きじゃないのに困ったな。

牛すじ大根、ブロッコリーのペペロンチーノ、サツマイモと鶏肉の甘辛煮、サーモンのカルパッチョ風サラダ、買ってきたエビの生春巻きにしました。

野菜だけよりも、たんぱく質組み合わせた方が絶対美味しいので、全部組み合わせ技ですね。

他にはスペアリブ、鯛のアクアパッツァ、コストコのトルティーヤ的なやつ、タコ入り大根サラダがありました。あと、コストコのバカでかいチーズケーキも。

16時から23時の7時間耐久戦ww 

いやぁよく食べよく飲んだ！（ノンアルコールですがね）

今回は、神戸マラソンのちょっとしたまとめを。

受付

新幹線で新神戸→地下鉄乗り換えで三宮→ポートライナーに乗り換えで受付に行きました。12時過ぎの三宮発だったのですが、ポートライナー、ギュウギュウで。乗車は10分くらいです。

このポートライナーに前日受付で往復、当日ゴール後に1回の計3回乗るのですが3回ともギュウギュウで、満員電車に慣れてない者にとっては大ストレスでした。

受付は待たずにスイスイでした。

エキスポではアシックスのブースでシューズの試し履きをさせてもらいました。

グループに1人スタッフさんがついてくれて、希望のシューズを履いて特設コースを走らせてもらえました。憧れのメタスピードスカイも良かったですが、S4の方が気になりました。

なんか写真撮ってもらいました。

てか、君は誰⁉︎ 

当日、エイドにもおったやろ

スタート会場

トイレがめっちゃ混んでました。場所によるのかもしれませんがスタートブロック近くは多かったです。

Cブロックに締切5分前くらいに入ったのですが、その時点でブロック内はいっぱいでした。

その後もランナー続々で、前に詰めるようアナウンスされ、隣の人と触れ合うくらいに余裕なしでした。

コース

2万人規模の割に道幅が狭いとこが多くて、なかなか前に行けなかったり、真っ直ぐ走れなかったりしました。給水も混んでたので、割り込む？のも結構大変でした。

37キロくらいでバイパスに上るのですが、ここが一番の難所と言われています。しかし、上りが長く続くわけではなく急勾配でもないのでそんなに恐れるほどのことはありませんでした。

バイパス内に上った後にしばらくするともう1段階上に上るところがあり、また上るんかーとは思いました。

しかし40キロ地点くらいから一気に下るので、ちょっと心肺は助かるしスピードは出ます。

例年は風が強いみたいですが、今年はそうでもなく、折り返して帰りが追い風でした。

ゴール後

色んな大会と同様に動線はスムーズです。

タオル、水、メダル（この時チップ回収）、バナナを受け取りました。短パンのポケットからバナナ飛び出した状態で移動しました。その後ゆで卵、チーズ、着替えて建物を出た所でお味噌汁も頂きました。

もっと色々もらえる大会もあるかもしれませんが、十分でした。

自分自身のこと

故障で練習できてない中、よく4時間で帰ってきたなと思います。上出来です。特にシーズン初戦はいつも3時間50分前後なので練習してもせんでも、前半飛ばしても飛ばさんでも、安定の3時間50分

心配してた故障の膝、足首はひどくなることはなく大丈夫でした。慢性的に痛い坐骨が最も気になりました。

補給はスタート前（アミノバイタル大きい赤を半分）、8km（残り半分）、10km（アミノバイタル小さい赤）、20km（マグオンみかん味）、30km（アミノバイタル小さい赤）と、いつになく計画的に行いました。

気温が高くて汗で塩ふいて身体がジャリジャリしてたので、30kmくらいで塩2g摂りました。30kmではキューピーコーワゴールドも1錠飲みました。ビタミン補給したら元気なるかなと思いまして。

今後の予定

今期最初のロング走となった神戸マラソンですが、第2回ロング走は松江です。

2週間後のにまたフルは初めてなので不安しかないです。次は30キロ、いや35キロまでノンストップ、ノンウォークが目標です。

ただ、シューズを締め付け過ぎたのか足の甲が痛く、新たな故障に近いのが治るか心配です。ポンコツボディは色々大変です

神戸マラソン、完走！

今さらなんですけど、神戸マラソン走ってきました！結果は、グロスで3時間53分、ネットで3時間50分でした。故障で練習できてなかったから4時間切れないかもと思ってたので、心底ホッとしました。

今のレースペースも良く分からないので、キロ5'20くらいでいけるとこまでいく予定でスタートし、あまり時計見てなかったのもあって序盤はキロ5'10くらいで進んで、ハーフ通過は1時間50分くらいでした。

思ったより快調だったのですが、20キロ過ぎあたりから足が重くなって進まない感覚になり、28キロ地点くらいで最初の歩きが入り ま、いつも通りっちゃいつも通りだし、練習してないんでそんなもんです。

その後は給水の度に歩いたり止まったりしましたが、走ってない時間は自分比では短めだったと思います。レベル低い話で恥ずかしいのですが。

ショックだったのが、ガーミンの記録が途中からとれてなかったことです

ちゃんとゴールのポートアイランドまで走ったのに、23キロあたりでGPSが止まってるんです。

途中でストップ押したのかと思ったのですが時間は合ってるし、距離はなぜか39キロやし。解せぬ。

GPSがバグったんでしょうね。

そして、今回の走りをいちばん側で見ていながら、、、

私のガーミン、やっぱりアホなんだと思います。

で、オクトーバーランの結果はどうだったのかの話

各地でイノシシやクマの目撃情報や被害報告がありますね。

広島市では、安佐動物公園の監視カメラに野生のクマの親子が映ってたみたいで、一部閉鎖になってるようです。動物が動物園に潜入するのやめてもらいたいです。

イノシシの目撃情報も。

え、上陸⁉️

中工場（ゴミ処理場）の周りは川なんですけど、、、

イノシシって泳げるんですか⁉️

ていうか周りに全然山とかないのに、どゆこと⁉️

もう色々ワケワカメ。

（続報があって、無事捕獲されたようです）

私も何年か前、夜のランニング中にイノシシに遭遇したことがあります。竜王公園っていうテニスコート、野球場、管理事務所もあるまぁまぁ大きい公園なんですけどね。

公園内をイノシシが歩きよるんですよ！

30mくらいの距離はあったので、そーっとそーっと離れて公園事務所に駆け込みました

「すいません、そこにイノシシがいたんですっ！」って興奮気味に受付でオジサンに訴えたものの、、、

オジサン「あー。。。（じゃけぇどしたん？）」

めっちゃ軽くあしらわれていると、奥から別のオジサンが来てくれて

「イノシシですね。はい、いるんですよ。この事務所の前の駐車場もよく歩いてますよ。でも、被害は聞いたことないですから大丈夫です。市に言うてもどーもできんみたいでね。」

はぁ、そーですか。よくあることなんですね。大騒ぎするほどのことではなかったんですね。

確かにここは山ん中なので出てもおかしくはなさそうですけども。

で、10月のまとめ的な？のを書こうかと思ってましたが全く面白くなかったので結果だけ。

255km走りましたー！

ほんとは300km目指してたけど、膝痛があったりでダメでした。しかしこの距離は今年になってからはダントツの最長です。

調子が悪くなくても、だいたい月200km前後の練習量だったのでとりあえずは満足です。

が、練習の質はとっても悪いです。