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ジムに入会してみた
昨日はまた花見をしていました。何回花見をしたことか。広島市内でも開花にバラつきがあり、遅く咲いた桜はまだ見頃でした。
練習会終わりにみんなで食糧調達して、現場近くのご夫妻がスパークリングワイン、日本酒、おつまみなど用意してくださいました。
私はアルコール受け付けない残念な体質なので、ゼロコーラでカンパイ！
またまた贅沢な時間を過ごしていましたが、途中からめっちゃ強風で。
私のお気に入りスポットも、早速木が倒れてもうたがな。
花見は楽しかったけど、その前の練習会は、まぁ走れない走れない
笑いが出るほど走れません。
1kmインターバルなのに4'40が出ないし、ペース走も5'15が出ないのです。故障は完全に治ったわけではないけど、そっちよりも心肺が問題かと。
気温が上がったのもあるので、去年はどうだったかと確認すると、、、ちゃんとキロ4'44で10キロ走ってる
今では全然走れる気がしないです。
これはどうすれば良いものか。
ということで、思い立ってジムに入会しました
まずは基本に立ち返ろうと。
ランニングを始めたきっかけは減量のためジムに通い始めたことからです。2ヶ月で7kgも減量できたので早々に目的は果たせたのですが、その後半年くらい何の目的もないまま筋トレやスタジオレッスンなど続けていました。
せっかく体力ついたから、またバレーボールをしようかランニングをしようかと考えたていた時に、ランニングチームに誘われて入ったのがきっかけです。
半年間筋トレとかして身体ができていたので、最初からそこそこ走れました。
ランニング始めて2ヶ月でキロ4'42で16キロをひとりで走っていて、その時はよく分かってなかったけど今思うとすげぇなと。
久しぶりのジムはめっちゃ新鮮でした。
筋トレマシーンを数種類使い、エルゴメーター漕いで、トレッドミルで走って、風呂入って帰りました。
何か色々勝手が分からなくて緊張したのか、すごく疲れました。
とりあえず減量と筋トレを頑張りながら、故障を治しつつ、、、走力が戻ることを願います。
今年初のトラック練習で凹むの巻
広島は2日間ほとんど雨でした。桜が、、、
雨が降る前の火曜日は、久しぶりに陸上競技場で練習してきました。
2000m×3本やっただけなんですけど、キロ4'45が精一杯で、3本ともオールアウトに近かったです
ついぞ2ヶ月前はキロ4'45でハーフ走れたのに。
いや、、、まだ本気出して数日やしっ！
シューズもめっちゃ重いやつやしっ！
そして、太ったしっ！（それは自業自得）
ところで皆さん、野菜好きですか？
私、残念なことに好きではないのです。
健康のために必要だから食べますが、なきゃあないで全く困りはしないのです。
厚生労働省は1日350gの野菜を推奨していますが、それはかなりな量です。意識しないとクリアは難しく、私は当然クリアできていません。
しかし、あまりの走れなさの原因に体重増加も絶対関係してると思うので、ベジファースト（まず野菜から食べる）をやってみることにしました。
野菜から食べると、その後の食べ過ぎを防ぐことができる、らしいです。
何度でも言いますが野菜が好きではないので、少しでもテンション上げようと、こちらのドレッシングを購入しました！
出雲の醤油メーカーのやすもと醤油さんが作った
「くんせいナッツドレッシング」
です。何かの記事で見付けて、気になって公式Twitter見たら
↓↓↓
(=´∀｀)人(´∀｀=)ｶｲﾊﾂｼｬﾅｶｰﾏ
これがあれば、私も野菜が好きになるに違いない！
どうしても欲しくなり、探しました。
スーパーにはない、カルディにもない、そごうにもない
そういや、三越の紀ノ国屋にはあるかもと思って行ってみると、ありました〜
（ここまでで約2週間経過）
ネットで注文すれば良いだけなんですけど、探しあてた時の満足度？高揚感？ったらないですよね（ヒマ人の小さな幸せ）
サラダを作って、いざ実食！
うんまっ
いやほんと美味しいです。
この私が、進んで野菜から食べちゃいます。
ただ、大さじ1杯あたり64kcalあるのでかけ過ぎには注意です。（1本500円弱くらいしたので、そちらの点でもかけ過ぎ注意です）
そうして始まったベジファースト生活（夜のみ）は3日経ちましたぁ
（夜のみ3日で騒ぐな）
今日は大好きなカレーだったんですけど、ごはん100gで我慢できました。その後、おやつも食べてません！ 快挙です
痩せるまでは続けようと思います。
桜三昧の日曜日と広島ゲートパーク
新年度が始まりました。職場はバタバタでほんとに疲れましたが、終わってから8kmも？ジョグしました。
4月1日に本気を出し、1発でガーミンさんから初の「オーバーリーチ」を頂きましたが、足首の方は今のところ悪化はなさそうです。
昨日の日曜日は、花見ができる最後の週末を楽しみました。
ジョグ&ウォークで約30000歩くらい移動しました。ガーミン作動させて走ったのは8.5kmなので、走行距離としてはそんなでもなかったです。
桜並木の中をジョグするのはサイコーでした。
まずはひとりで写真撮ったりしながら好きなように走って、途中でランニングクラブに合流してワチャワチャ走って、その後はみんなでセブンの弁当食べました。幸せってこういうことですね。
散りかけている桜もありました。
花の中心が濃いピンクになると、そろそろ散るという合図です。
しかしこのピンクが、とてもキレイに見えるんですよね。だから、散り際が最も美しいと感じるのです。
中にはまだ花がたくさん残っていて一番キレイな時期なのに、ニョキニョキと先に葉っぱが出てくる木もあります。そこのところは木の中でちゃんと申し合わせて、足並みを揃えてもらいたいものです。
広島ゲートパークにも行ってきました！
市民球場跡地にできた公園で、3月31日にオープンしました。
市民球場がマツダスタジアムに移転して10年以上ただの更地だったので、公園になったのはとても嬉しいです。街の中心部がとても賑やかになりました。
パン屋、スタバ、ローソン、猫カフェなどの店舗があるのですが、一番人気はここでした。
中国地方初上陸です。めっちゃ行列でした
みんな、何時間待つつもりなんじゃろか⁉︎
私は流行りのパンケーキより昔からの「ホットケーキ」ってのが好きなので、ここのパンケーキはまぁいいとして。
ほとぼりが冷めて、並ばなくて良くなったらロコモコとかエッグベネディクトとか食べに行ってみたいです。
オープン3日間は出店もたくさんで、いろんなイベントもやってました。
レッドブルもろぉた
三島食品の三姉妹の顔が明らかになってました。ゆかりが有名ですが、あかり（ピリ辛タラコ味）のパンチ力はなかなかです。
旧広島市民球場の歴史の展示もありました。
ベンチとかテーブルとかたくさんあるし、トイレもキレイだし、すごく良い公園ができて大満足です。
近くにはサッカースタジアムもできてるし、広島スゴイぞー