news.yahoo.co.jp
体組成測定をしてみた
先日、ジムでインボディっていうマシーンで体組成を測定してきました。
入会特典として無料で測定してもらえるのですが、やっと重い腰を上げて測りに行きました。（現実から目を背けたい派）
測定後、インストラクターさんからちょっとした説明があるのですが、
「すごいですね、理想ですよ！」と。
ほんとだ、めっちゃ理想
（厳密にいうと脂肪多めの理想だがな）
もちろんインストラクターさんは「このまま維持してくださいね」と。
『一般人ならそれでいいんですけどね、あたしゃマラソン走るんでこの体重と体脂肪じゃぁねぇ、、、』が正直な感想ですが、、、
「このオバサン何を目指しとるんじゃろうか⁉︎ アスリート気取りかっ！」とか思われるの恥ずかしいので
「そうですかぁ、良かったです！
」ってことに。
ちなみに体脂肪率は24%くらいあり、お腹から下に集中してます。横から見ると奥行きが、、、
体重も50kgオーバーなのでランニングチーム内では「重量級」の扱いです。皆さんほんとに細いんですよね。細けりゃ良いとも思っていませんが、もう少し体脂肪を減らして筋肉を増やしたいです。
2ヶ月後にまた測定なので、ちょっとでも変われるように頑張りたいと思います。
んで、走ってるかというと、あまり走ってないです。
まぁまだ4月やし、今は基礎体力作りということで。
そんな中、ショッキングなニュースが。
広島市内、唯一の大規模(?)大会が終了となりました。
ほんっと広島って、マラソン熱が低いんですよね。公認のフルマラソンないし、ハーフマラソンだって江田島とか北広島町とかやし。（あ、錦帯橋があった！と思ったけど、ありゃ近いけど山口県やし。）
実業団は中国電力、中電工、ダイソーとかあるし、世羅高校強いし、陸上熱自体はあるはずなんですけどね。
思い起こせば、ひろしま国際平和マラソンがタイム狙って走った初めての大会でした。
毎年11月3日が大会なので、その1ヶ月前からボチボチ練習するかーと思って、通ってたジムの人たちに混じって練習を始めました。
約10キロの部（おそらく9.8km）を約48分で走り、初心者の割にはやるじゃんってチヤホヤされて、えぇ気分になったのを覚えています。
大会はチーム登録もできるので、職場単位で出たりする人も多くいました。私も職場でTシャツ揃えて出ました。その後は打ち上げしたり、お祭りのようで楽しかったです。今年こそあると思って、みんなで出るの楽しみにしてたのに、残念でなりません。
ということで、秋の予定が1個減ったので、そろそろフルマラソンエントリーについて本気で検討したいと思います（まだひとつもエントリーしてません）
少しずつ浮上しているつもりの日々
ジム入会11日で7回通ったアチャミでございます。なかなか頑張ってますよね
ジムが楽しくてたまらないわけではないんですけど、スタジオレッスンを予約しちゃってるから行かなきゃという感じですかね。
スタジオレッスンは筋トレ系をメインにしていますが、眠っていた筋肉が目覚めた感覚です。
筋肉痛で全身色々痛いんですけど、身体は軽く感じるようになりました。
おかげさまで職場内の移動も軽やかで、階段も1段飛ばしでスイスイ登れるようになり、移動時間が短縮できています。
階段の1段飛ばしは、足首をグイって伸ばすのが痛くて故障以降できなかったんですけど、大丈夫になりました。まだちょっと痛いは痛いんですけどね。
（同じく筋トレの「ランジ」も後ろの足はつま先立ちになるので痛くてできなかったのが、何とかできるようになりました。）
肝心の体重ですが、全く減ってません
思い当たるフシは数々あります。
週末は職場の人に
お好み焼きでランチ
コストコで買い物
家飲み
買ったもの分けっこ
の会に誘われてたのでホイホイ参加しました。
お好み焼き、美味しかったー
私、お好み焼きはどちらかと言うと関西風が好きです。広島にいてこんなこと言ったら完全に非国民扱いなんですけどね。しかし最近は広島風の美味しさにも気付いてきました。ちなみにマヨネーズはかけない派です。
コストコでは、初めて買ったトリプルチーズタルトが美味しすぎてバクバク食べました！
もしかしてめっちゃ高カロリーでしたかね？
あ、これはヘルシーです！
レッドグレープフルーツのシロップ漬けみたいなの。
これ、めっちゃ美味しいんですよね。
あとはパンオショコラも買いました。
トースターで焼きながら、待ち時間に常温のパンオショコラを食べてると、あっという間に焼き上がりますのでオススメです。
そりゃまぁ痩せはしませんが、楽しかったし美味しかったので良し
そして今日は久々の練習会へ。
キロ5で10分走って、2分レストを3セットです。
2週間前に競技場でやったニセンバルに近いです。あの時はキロ5で精一杯の疲労困憊だったのですが、今日は余裕をもってクリアできました（でも心拍数は爆上がりでした）
シューズを、故障以来初の厚底「テンポネクスト」にしたのが良かったのか、身体が走るモードに慣れてきたのか、ジム効果が出ているのか。
キロ5で10分で安心するのはまだ早いのですが、でもちょっと安心しました。
ジム通いの日々
ジムに入会して6日で4回行った（1日は定休日）アチャミでございます。お久しぶりです。
最近、また走るのイヤイヤ期に入りました。
今週、どこかでポイント練習しようと思ってましたが「黄砂すごいのかぁ、こりゃ気管支やられて喘息出たらいけんし」と、あっさり回避しました。
早い話が、またどうせ走れないことを確認したくないんですよね。
今は冒頭の通り、ジム通いが楽しくなってきました。
コロナ前までもジム行ってましたが、ほとんど風呂会員で♨️ﾋﾞﾊﾞﾉﾝﾉﾝ
今回は違うジムにして、マシーンでの筋トレをしつつ、スタジオプログラムにも参加してます。バーベル上げたり下げたり、自体重での筋トレしたり。ステップ台を使ってスクワット、ランジ三昧の45分プログラムは、久々に脚が乳酸で動かない感覚を味わいました。
若くてハイテンションなインストラクターさんに元気をもらってます。まさに、非日常ですね。
ということで、ジムで運動習慣を取り戻し、走れる身体を少しずつ作っている、という報告でした。
「何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く。」
高橋尚子さんが大事にされていた言葉です。
まさに今はこれですね。
そうしないと、、、
こうなりますからね。
間違えても横へ横へと大きくならないように気を付けたいと思います。
おまけ
先週行ったカープの試合
熱烈応援してる田中広輔選手の良いとこも悪いとこも見れたし、栗林選手も出てきたし大満足でした。
あと、巨人に帰っちゃった長野さんも！
代打で出て外野の守備につく前、カープファンがめっちゃ拍手してました。長野さんもチラッとこっちを見て手を挙げてくれて、もうみんなキューン
でした。愛される人は違いますね。