上を向いて

上を向いてますか？下ばっかり向いてませんか？
普段道を歩いてる時、きちんと前を向いてますか？なんとな～く、下の方ばっかりに視線がいってませんか？

下を向いてると、暗い考えが多くなりす。明るい事考えてもなんとなくネガティブな感じがしてしまいます。

試しに明るい事を、下を向いて考えた時と上を向いて考えた時にどう感じかやってみて下さい。

下を向いた考えるとネガティブになってしまいます。別に暗くないのに下を向いてると暗くなっていきます。

上を向いて考えるとポジティブになり、明るい事がより明るく感じられるはずです。

何かを考える時も下を向いて考えるよりも上を向いて考えた方がポジティブな考えになります。

ちょっと頭を上げ下げするだけで感情が変化するんです。

下を向いて暗くなるよりも、上を向いて明るくなりましょう。

違った事をしてみる

たまには、普段と違った事してみませんか?

同じ時間に起きて同じ電車に乗って、仕事して帰りも同じ。家に帰っても夕飯食べて、休んでテレビ見たりと同じパターンで生活してませんか?

そんな同じ毎日を少しだけ変えてみませんか?駅までの道順を変えてみる。電車の車両を変えてみる。ちょっと寄り道して帰るとかくだらない事でいいんです。家に帰ったらすぐ入浴してみるとか、テレビの時間をちょっとだけ読書や音楽を時間にしてみたり。いっその事早寝してもいいんです。

いつもと違う事をちょっとしただけで、何か変わった感じがするはずです。その何かに気づくっていうのが大事にです。

その気づきが次の行動に繋がるはずです。

他人はコントロール出来ない

当たり前ですけど、私達は他人をコントロール出来ません。

分かってはいるのに、他人をコントロールしょうとしてる事ってあるんですよね！

意見が合わない時や、自分は正しいと思いが強い時。また、相手に優しくしたり相手のためにしてあげてるんだって時にとくに。

そういう時に、相手が自分が思ってる態度と違った場合、さらにあなたは一生懸命に自分の意見を通そうとしたり、納得させるために頑張ります！でも、それって相手をコントロールしようとしてるだけなんです。

そして、あなたが思えば思うほど、一生懸命に相手に伝えれば伝えるほど、相手はあなたの事を聞かなくなります。

そんな時、あなたは相手に対してイライラしたり、怒りが込み上げてきます。つまり、相手をコントロール出来なくてそうなってしまっているんです。

そんな事にイライラしたり、怒ってもしょうがないんです。怒ったからといって相手があなたの言う事を聞くわけでもないですからね。

そういう時は、一呼吸おいて、他人はコントロール出来ないって思って話しを切り上げましょう！続ければ続けるほど悲惨な結果になりますから！
相手はコントロール出来ないって思ってると、他人に対してイライラしたり、怒りを感じたりするのが減ってきますよ！