デパスの副作用
デパスは比較的おだやかな作用を持つ精神安定剤です。
落ち込んでいる気分を楽にしたり和らげる効果が期待できますが、効果があまり強くないので副作用も少なく、
精神安定剤の中でも非常に安全性の高い薬だと言われています。
デパスは精神的な面にだけ作用するのではなく、筋肉の緊張を和らげる効果もあり、肩こり、腰痛、頭痛などにも効果的な薬です。
しっかりと副作用を理解した上で薬を服用する必要があります。
デパスは一般的には副作用が少ないとして知られていますが、体質によっては副作用が引き起こされる場合もあります。
デパスの主な副作用として、眠気やふらつき、けん怠感、脱力感などがあげられます。
先ほども紹介しましたがデパスには筋肉をほぐす作用があり、体質によっては脱力感が強く現れます。
ちなみにデパスの離脱症状としてせん妄、振戦、不眠、不安、幻覚、妄想などが引き起こされることがあります。
よく精神安定剤や抗うつ薬は太ると聞きますがデパスも太るという副作用が引き起こされるのでしょうか？
確かに精神安定剤や抗うつ薬の中には、服用すると食欲が増進しプクプク太ってしまう副作用がある薬もあります。
しかしデパスには太るという副作用は報告されていませんので、デパスで太るということは考えにくいです。
デパスはうつ病などの精神的な病気にも処方されることがありますが、
デパスと抗うつ薬の服用により、うつの症状が改善され精神状態が安定してくると、以前の食欲に戻ったり、食欲が増すことで自然に体重が増えるということが考えられます。
またうつ病の症状の一つに食欲増加があり、もしかしたらうつの症状が悪化し食欲が増し結果体重が増えてしまうということも考えられます。
そしてデパスの副作用で口や喉の渇きがあげられ、水分を多く摂り一時的に体重が増加しているということも考えられます。
太ることを気にしてしまう気持ちも分かりますが、まずは病気の治療を優先なさって下さい。
デパスで眠気の副作用
デパスは比較的副作用が少なく安全な薬だと言われていますが、副作用の一つに眠気があります。
特に飲み始めは眠気やボーッとするという副作用が強く引き起こされることが多いようです。
日中でも激しい眠気が引き起こされてしまう方もおられますし、
逆に全然眠気が引き起こされない方もおられますので、副作用の現れ方には個人差が大きいみたいですね。
デパスは睡眠薬ではなく精神安定剤で、不安がある場合に処方されます。
精神安定剤は脳の緊張状態や不安を和らげてリラックスさせるのが目的で作られており、脳に作用することからどうしても眠気の副作用が引き起こされてしまうのです。
そして寝つきを良くする作用があり軽い不眠の場合に処方されることもあります。
睡眠導入剤としてデパスを処方されることもありますので、眠気が引き起こされるのは当然といえば当然ですが、、、
そして緊張や不安がない時に飲むと眠気を誘発しやすく、逆に緊張や不安が強い場合は眠気を感じることはないみたいですね。
副作用として眠気やふやつきを伴いますから、車の運転や機械操作などには充分に注意して下さい。
不安や緊張を和らげたり、興奮やイライラをしずめたりする効果が期待できます。
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就寝前の飲み物について
眠れないとき何を飲みますか。コーヒーは寝つきが悪くなってしまいます。眠れないときの飲み物を見直しましょう。あなたの不眠の原因があるかもしれません。就寝前の飲み物には気をつけたいものです。
寝る前に一杯の水を飲めと言います。正確には寝る30分前に飲むのが良い。人間は寝ている最中、汗などで体外へ水分を放出しています。水を飲まなければ、朝起きた時には水分が不足し、血液がドロドロになってしまいます。また、睡眠中体内の水分が不足し、血液がドロドロになってしまうということは動脈硬化や心筋梗塞の原因にもつながります。コップ一杯の水を心がけましょう。中にはコーヒー飲んでも眠くなったり、寝る直前に飲んでもまったく問題はないという方もいますが、摂取したカフェインは確かに身体に作用します。就寝前のコーヒーは避けるべきです。カフェインとはどのような作用をもたらすのか？カフェインは脳での疲労物質の作用を阻害する作用をもっており、それが人体に覚醒作用をもたらします。4～5時間持続しますので、不眠に悩む方は、就寝前4～5時間はなるべく避けるように注意しましょう。カフェインには利尿効果もあり、夜中に尿意で目が覚めてしまうこともあります。これでは寝付けないし、トイレが近いの二重苦になってしまいます。カフェインには、胃の消化促進作用もあります。寝る前にコーヒー等でカフェインを摂取してしまうと、消化促進作用により空腹感がでてきます。お腹が減っては睡眠もままなりません。空腹感に身を委ねて食べてしまうと、胃が消化活動をはじめ、身体は睡眠に集中できなくなってしまいます。このように、就寝前にカフェインを摂取することは睡眠にとって様々な障害となります。カフェインを分解するスピードには個人差がありますが、就寝前の摂取を気をつけるに越したことはないでしょう。コーラやジュースにもカフェインを含んでいるものあり就寝前の摂取は薦められません。清涼飲料水は砂糖を多量に含んでおり、砂糖にも睡眠を邪魔する作用があるのです。糖分を多く取ると高くなった血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、後に血糖値が下がるとアドレナリンが分泌されます。これは血液の流れを増進したり、心拍の強化などの興奮作用をもっている脳内物質です。当然こんなものが分泌されてしまったら快眠どころではありません。眠れないときにホットミルクを飲むという方、多いのではないでしょうか？これは実に理に適っています。牛乳にはご存知の通り、精神を落ち着かせるカルシウムが豊富に含まれていることや、ホットにして飲むことによって胃や腸への負担も少なくなります。温めすぎると冷たい飲み物同様に身体には刺激になってしまいますので注意してください。
ハーブにはカモミールやラベンダー、バレリアンなどの精神を落ち着かせ、リラックスさせてくれる効能をもったものもあります。香りも楽しめ、いい気分でスムーズに入眠できるのではないでしょうか。
しょうが湯などの身体を温めてくれる作用を持った飲み物は寒い冬の夜などに重宝することでしょう。
栄養ドリンクにはカフェインが含まれているものがほとんどです。就寝4～5時間前にドリンクを飲むのは辞めておいたほうが無難です。
睡眠は、健康に過ごすためには欠かせないものです。私達は、日中には活動して、夜には睡眠をとります。昼間、体に蓄積された疲労は、睡眠をとることによって回復されるのです。
睡眠不足は、体に良くないとよく言います。少ししか睡眠時間を確保できない日が続いたり、徹夜をしていると、体調を崩しやすくなってしまいます。睡眠不足と聞くと、睡眠時間が短いことを表しているように思えますが、しっかり睡眠時間を確保していても睡眠不足に陥ることもあります。睡眠時間を確保していたとしても、眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めて、目が覚めるとなかなか寝付けなかったりすると、ある程度の時間は眠っていても、起床した時には体に疲れが残っているように感じます。夜中に何度も目が覚めたりしていると、熟睡できていないのです。睡眠をとるのならば、誰でも熟睡したいと思います。熟睡するためには、まずは、飲み物や食べ物の摂取について考えましょう。何かを飲んだり食べたりすると、胃で消化され、栄養が吸収されます。起きている時ならば、胃に何かが入って消化をするとなっても、大きな負担はかかりません。
しかし、眠る前に大量に食べたり、消化に悪いものを摂取すれば、胃に負担がかかってしまいます。胃に負担がかかれば、胃の痛みやもたれが睡眠の妨げとなり、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまいます。飲み物は、食べ物と比べると、あまり胃に負担をかけるイメージはありません。胃に負担がかからなくても、飲み物に含まれている成分を摂取することによって寝つきが悪くなったりすることもありますので、熟睡するためには眠る前に飲むものを選ぶ時にも注意をしたいものです。
カフェインは、睡眠を妨げると聞いたことがある方は多いでしょう。仕事や勉強をする時に、眠気覚ましとしてコーヒーを飲む方も多いと思います。また、コーヒーを飲むとリラックス出来る方もいらっしゃると思います。
日中ならば、コーヒーを飲んでも問題ありませんが、遅い時間に飲むと睡眠の妨げになります。人によっては、眠る前にコーヒーを飲んでも影響がない場合もありますが、基本的にカフェインを含むコーヒーなどは、眠る前に摂取することを控えた方がいいでしょう。カフェインの含まれる飲み物と聞くと、コーヒーを真っ先に思い浮かべますが、コーヒー以外にも、玉露、ウーロン茶、コーラ、栄養ドリンク、緑茶、総合ビタミン剤などにも含まれています。
カフェインには、神経の興奮を高める作用や利尿作用があります。