2012.11.5
紅葉の盛りも過ぎた苗名滝に25年ぶりに出かけてみた。
新潟、上越、妙高高原にある。
当時の記憶では、駐車場から、すぐの場所と思っていたが
階段、山道を20分ほど歩いたところであった。
帰りは、笹ヶ峰キャンプ場を懐かしんでから、峠を抜けようと
舗装のない山道を1時間も進んだところで積雪があり、
それも凍結した坂道の下りがあって引き返すはめになった。
紅葉の盛りも過ぎた苗名滝に25年ぶりに出かけてみた。
新潟、上越、妙高高原にある。
当時の記憶では、駐車場から、すぐの場所と思っていたが
階段、山道を20分ほど歩いたところであった。
帰りは、笹ヶ峰キャンプ場を懐かしんでから、峠を抜けようと
舗装のない山道を1時間も進んだところで積雪があり、
それも凍結した坂道の下りがあって引き返すはめになった。
糖質制限食に切り替えて54日目 体重64.7㎏ 5キロ体重を減らすことができたが
日によって体重は65～66キロ位を繰り返し、なかなかこの辺から下がらない。
10日程前、脚が攣った。それもふくらはぎでなく、なんと脛側である。
糖質制限！なんか悪いことをやっているのか、不安になる。
「糖質制限」「脚が攣る」で検索すると
糖質制限ダイエットをやっている人で、この状態を経験した人は多く、体験談が多く載っていた。
タンパク質中心の食事になっているため、タンパク質を分解するのにミネラルを多く必要とするため、ミネラルが不足したために、脚が攣るというものであった。
解消するには、マルチビタミンのサプリでミネラルを補充するということであった。
2012年10月20-21日 会津三島町の作品展で見事受賞
2012年3月にじーじから作っていただいた山葡萄のバッグ
見事な艶の山葡萄のバッグ
拡大したら
6月には長財布も、作っていただいた。じーじの作品
９月２６日
タニタ インナースキャン５０
ネット通販 8,000円
糖質制限
19日目 67.6ｋｇ
20日目 67.8ｋｇ
21日目 66.6ｋｇ
22日目 67.4ｋｇ
23日目 67.3ｋｇ
タニタ インナースキャン５０
ネット通販 8,000円
糖質制限
19日目 67.6ｋｇ
20日目 67.8ｋｇ
21日目 66.6ｋｇ
22日目 67.4ｋｇ
23日目 67.3ｋｇ
CANON ZOOM LENS EF 28-300mm 1:3.5-5.6 L IS USM
28mm
35mm
50mm
70mm
100mm
135mm
200mm
300mm
28mm
50mm
70mm
100mm
135mm
200mm
300mm
9月21日
糖質制限ダイエット18日目朝メニュー
糖質制限
13日目 67.5ｋｇ これは、サウナ後測定でインチキ？
14日目 68.4ｋｇ
15日目 68.3ｋｇ
16日目 68.8ｋｇ
17日目 68.7ｋｇ
なかなか、体重が下がらず、食べ過ぎ？呑み過ぎ？カロリー取り過ぎか
検証しながら加減して食事してきて1週間近く、同じ状態が続いた。
ところが・・・・
糖質制限
18日目 67.0ｋｇ
オッ、やっと結果が出てきたか？
18日目で67.0ｋｇ マイナス3ｋｇ
ようやく、ちょっと満足の体重減があった！
糖質制限ダイエットでは、当然の数字らしい。
一夜で1ｋｇ以上の減はうれしい。
昨日は、作戦を少し変えたことがよかった。
朝は、今朝と同じ画像のメニューでした。
所用で外出していたので、お昼にレストランで
サーロインステーキ 200ｇを食べたのであった。
副菜のコーンとジャガイモは、手を付けなかった。
夕食は、 ゼロカロリー発泡酒1缶、焼酎水割５杯、ウィスキー水割1杯
焼酎とウィスキーの間に、ソックスのアイロン掛けを６０分ほど行った。
おつまみは、野菜とこんにゃくであった。
夜は、糖質制限にプラス、カロリー制限も必要と認識を新たにした。
今日も、昨日のような食事してみようと思うが、
さすがに、外食サーロインとはいかないが・・・・・・
糖質制限ダイエット18日目朝メニュー
糖質制限
13日目 67.5ｋｇ これは、サウナ後測定でインチキ？
14日目 68.4ｋｇ
15日目 68.3ｋｇ
16日目 68.8ｋｇ
17日目 68.7ｋｇ
なかなか、体重が下がらず、食べ過ぎ？呑み過ぎ？カロリー取り過ぎか
検証しながら加減して食事してきて1週間近く、同じ状態が続いた。
ところが・・・・
糖質制限
18日目 67.0ｋｇ
オッ、やっと結果が出てきたか？
18日目で67.0ｋｇ マイナス3ｋｇ
ようやく、ちょっと満足の体重減があった！
糖質制限ダイエットでは、当然の数字らしい。
一夜で1ｋｇ以上の減はうれしい。
昨日は、作戦を少し変えたことがよかった。
朝は、今朝と同じ画像のメニューでした。
所用で外出していたので、お昼にレストランで
サーロインステーキ 200ｇを食べたのであった。
副菜のコーンとジャガイモは、手を付けなかった。
夕食は、 ゼロカロリー発泡酒1缶、焼酎水割５杯、ウィスキー水割1杯
焼酎とウィスキーの間に、ソックスのアイロン掛けを６０分ほど行った。
おつまみは、野菜とこんにゃくであった。
夜は、糖質制限にプラス、カロリー制限も必要と認識を新たにした。
今日も、昨日のような食事してみようと思うが、
さすがに、外食サーロインとはいかないが・・・・・・
9月15日
糖質制限食に入って12日目になるが、なかなか減量にならない。
やはり、運動も取り入れようと、早朝に自転車で50分ほど走ってきた。
途中で秋の味覚の栗がなっているのを見つけた。
自然落下したものを、ひとついただいてきた。
糖質制限
11日目 69.1ｋｇ
12日目 68.2ｋｇ 1.8キロ減
自転車を乗って来てから、体重を測定してみた。
68.2ｋｇであった。 うーん
68ｋｇを切りたいな・・・
今日は、食を少なくして、明日の朝は67ｋｇ台に突入したいものである。
今までは食べ過ぎだと思う。
糖質取らない代わりに、毎食、お肉、ハム、豆腐、納豆、枝豆、ヨーグルト・・・・
そりゃ 食べすぎだわ と言われてもしかたない。
糖質制限食に入って12日目になるが、なかなか減量にならない。
やはり、運動も取り入れようと、早朝に自転車で50分ほど走ってきた。
途中で秋の味覚の栗がなっているのを見つけた。
自然落下したものを、ひとついただいてきた。
糖質制限
11日目 69.1ｋｇ
12日目 68.2ｋｇ 1.8キロ減
自転車を乗って来てから、体重を測定してみた。
68.2ｋｇであった。 うーん
68ｋｇを切りたいな・・・
今日は、食を少なくして、明日の朝は67ｋｇ台に突入したいものである。
今までは食べ過ぎだと思う。
糖質取らない代わりに、毎食、お肉、ハム、豆腐、納豆、枝豆、ヨーグルト・・・・
そりゃ 食べすぎだわ と言われてもしかたない。
9月13日
糖質制限ダイエット10日目でようやく体重に動きが見られた。
8日目 68.6ｋｇ
9日目 69.2ｋｇ
10日目68.3ｋｇ
糖質制限ダイエットは別名「満腹ダイエット」とあったので、ご飯を食べない代わりに、ストレスを感じないようにと、いつもより食べ過ぎ、飲みすぎていたように思い、昨日は若干カロリーを意識して食事してみた。
お昼は子供の付き合いで、回転ずしへ行った。
子供に誘わられ、困ったなと思いながら付き合ったが、
すしを食べずに、刺身盛り合わせと漬物ですませた。
サービスの生姜の甘酢漬けを茶碗で一杯くらい食べたであろうか。
満腹で帰って来た。
今日もカロリーを意識して食事して、明日の体重に期待しよう。
明日67ｋｇ台になっていたら、糖質制限ダイエットの「コツ」をつかんだと言えるかも知れない。