abocadoです🥑！
今日はオンラインサロンで
内観ワークの日でした。
こんなコメントをいただきましたよ♪
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6月のテーマは
『自分軸』だったので
自分軸で生きることができるワークを
毎週お届けしました🥰
ちなみに7月のサロンテーマは
『ステージアップを作る夏』です！
私たちも今からわっくわくです🥰
書くと叶うことや
書くことのメリットは
いろんなところで証明されています。
有名な話ですが、
1953年にエール大学でこんな調査がされています。
学生に対して
「明確な人生設計を持っているか？」
というアンケートを取った結果
明確な人生設計を持っていたのは
全体のわずか3%だった。
その学生の20年後を調査すると
明確な人生設計を持っていた3%の人が
アンケート対象者全体の財産の95%を持っており
残りの5%の財産を97%の人が持っていた。
というものです。
意識したものが拡大
していきます。
普段何に意識を向けているかで
未来は変わる。
だからこそ
欲しい未来に意識を向けることが
すごく大事です。
また、書くことで自分の内側を
整理することができます。
現実は心の反映なので
書くことで現実を変えることができます。
ということで今日は、
毎日やってほしい
おすすめの内観ワーク（書き出すワーク）
を３つご紹介しますね♪
他のワークを知りたい方はこちら
①今日できたことを３つ書き出す
今日できたことを３つ書き出しましょう。
私たちは毎日97%成功しています。
・朝起きた！
・会社に行った！
・ご飯作った！
・今日の分のタスクを終わらせた！
・お掃除した！
なのに、
たった3%の失敗に
フォーカスしてしまいがちです😢
・資料に抜けがあった
・お料理焦がしちゃった
・買ったものに満足いかなかった
脳の構造上、
ネガティブに引っ張られるのが普通です！
ですがそのままだと
嫌なことに意識を
向け続けることになります😭😭
あなたが毎日頑張っていることは
紛れもない事実です。
そのことを
他の誰でもなくあなたが見てあげることが
大事なんですよ😢❤️✨
毎日自分ができたことを
誰かと比べるのではなく
あなたの視点で
あなたのことを全力肯定で
書き出しましょう。
②自分へのありがとうを書き出す
行動ベースではなく
存在ベースで自分のことを
認めてあげることが
真のセルフラブです。
「〜〜したから素敵」
「〜〜したからえらい」
のではなく
あなたは、
今ここに存在しているだけで尊い。
今ここに存在しているだけで良いんです。
今日も生きてくれてありがとう。
色んなことを経験してくれてありがとう。
一緒に歩んでくれてありがとう。
大好きだよ。
そんな言葉を書き出してあげてくださいね。
③世界へのありがとうを３つ書き出す
幸せは追いかけるものではなく
見つけていくものです。
・快眠できるお布団がある
・自分と大切な人が今日も健康でいてくれた
・電車があるから楽々会社に行ける
今ある豊かさ、
世界へのありがとうを
書き出しましょう✨
今囲まれている豊かさに意識を向けるようになると
世界は勝手に豊かになっていきますよ🌏💫
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
abocado
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