イベント その２
今日は降ったりやんだり
ハッキリしない天気でした
昨日の市大でのイベントは大成功でした
一人が
「スゴク良かった」
と噂をしたために
大盛況となり大忙しの状態でした
スタッフも自分達で課題を持って挑みましたので
いい経験になったと思います
収穫としては
それくらいです
でも、これが大きく患者さんのために還元できるのだと思います
終ってからは
ホッとしてビールを飲みすぎてしまいましたが
イベント
今日は杉本町の市大へイベントに参加してきます
大学にコンプレックスがありますが
打ち合わせのため
先日、二十数年ぶりに大学のキャンパスを歩きましたが
今となっては違和感がありました
楽しんできま～す
昼休み
昼休みの時間を利用して
髪の毛を染めに行ってきました
日曜日は友人の結婚式のため東京へ出かけます
暑くなってきたので
どんな格好で東京に行くのか考え中です
遠方への結婚式は久しぶりのことになります
遠くても名古屋でした
結婚式で東京まで行くは初めてです
膝を守る
膝の痛みは、加齢や長い生活習慣の積み重ねによって生じてくるものです
一度痛みが生じると、慢性化しやすく、そうなると膝をかばううちに腰も悪くなりやすいといわれています
膝を痛めないためには、ふだんから膝や身体の使い方に注意することが大切です
筋力のアンバランスも慢性腰痛の大きな原因とされています
早起き
久しぶりの更新です
今日は３時に目が覚めました
何故か？
蚊にかまれて、身体中が
かゆくて寝れませんでした
夕べ友人の２人と飲みに行ったところは
南港のハイアットホテルのビアガーデンでした
そこでもアリに
かまれたので、アリを連れて帰ってきたのかと探していましたが
どうも蚊のようでした
この時間をどうするか？
久しぶりに、ゴルフの打ちっぱなしに行ってきました
まったく時間がなかった訳ではないのですが
クラブを握る気持ちにな ったのは
久しぶりです
早朝５時半に行くと
６時からの営業なのにすでに３０人くらいの人が並んでました
ほとんどが、年寄りです
寝不足が続いてますが
２時間で３００球近く打って
手にはマメができてしまいました
その分、今日は時間を有効に使います
歩くことは簡単な足の運動
歩くことは、筋肉や関節を丈夫にし
体内の脂肪を燃焼させ、ストレスの解消にも役立ちます
また、歩くことで、からだの代謝活動が活発になり
心肺機能の強化にもつながり
血の巡りがよくなると、頭の働きも活発になり
さらに肥満の予防や解消にも役立ちます
肥満は糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病をはじめ
あらゆる病気の原因になります
体内の脂肪を燃焼させるには
最低十五分ぐらいは歩き続けるとよいでしょう
歩くことは、一番簡単な足の運動で、健康の維持増進にもつながります
総会
昨日と今日はスパイラルテープの総会の日です
この１３年間、皆勤で出席してきました
臨床研究会と講演会、そして総会を
この２日間でするのです
もちろん今回も出席するつもりでしたが
昨日は、スタッフとお勉強会
昨日しか予定が合わずにスタッフに合わせた結果、出席することができませんでした
今日は必ず出席するつもりでしたが
やり残している用事を優先しました
絶対に最優先にしてきた
スパイラルテープの講習会でした
もちろん、今でも治療の上では
久保の治療からは離せない治療法です
テープを貼っただけで身体の状態が変化するって
やっぱり魅力的です
大事な治療法です
たった一つの治療法に随分と
のめり込んでしまいましたが
奥が深く
興味を持ってしまいます
数年前なら
１時間前に会場入りをして
できるだけ前の席を取っていたのに
今日は２日間、欠席しても
落ち着いています
一生勉強が続く訳ですから
あせらず
目標に進んでいきます
半身浴
半身浴とは
湯船に浸かるとき、みぞおちより下の部分だけをお湯につけるものです
この半身浴だと、肩まで浸かる全身浴に比べて肺や心臓への負担が軽くなりますので
呼吸器疾患や心臓・循環器疾患がある人には特におすすめです
さらに、半身浴は下半身を集中的に温めて肝臓を含めた腰から下の血流をよくします
その結果、排尿を増し、からだ全体を温めるほか
下肢、腰の痛みや下肢のむくみの解消に効果があるといわれています
また、風呂に入る前には水やスポーツドリンクを飲んでから入り
上がってからも水分を補給するようにしましょう
肩まで浸かって15～20分は、無理な方もおられますので
半身浴で長い時間、お湯に浸かるように
こころがけてください
節約
徐々に暑くなってきましたが
まだ、整骨院は冷房を入れずに我慢しています
今日は限界かな～と思ったけど
窓を全開にして自然の風が気持ちよく入ってきます
どこまで我慢できるでしょう
そろそろ
「暑い、暑い」と言う患者さんの声が聞こえてきそうです