こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
大波小波や左右へ重心移動する運動を
なぜ勧めるのか
について申し上げます。
人間には
動作を行う際の
重心軸が
左右どちらかにあります。
中心軸の方に戻る力を養うためです。
人間だれしも
軸から離れると
身体を痛めやすくなります。
安全に体を遣うために
中心に戻る力を鍛えるべきなのです。
自分の軸の前で
体を遣うのが
効率的な体の使い方になります。
軸の外側へなるべく遠ざからないよう
戻る力を鍛えるのです。
これらの運動は
転倒予防になりますし
膝痛の予防にもなります。
力を出すベストポジションで
身体を使うのが理に適っているのです。
足首に関しましては
内返し、外返しという運動が
とても大切です。
この運動により骨盤の位置が
決定するともいえるのです。
足裏3点の押し返す力が
正常な内返し、外返しを
生み出すのです。
この3支点が跳ねるように動くのが
理想的な歩行になります。