こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
足のふらつき予防に
三角蹴りと言う運動を
お伝えします。
格闘技で言うところの
「蹴り」ではありません。
サッカーのボールリフトの要領で
ボールなしで
膝を内側に上げていくと
口語にではありますが
三角がつくられます。
そのため
三角蹴りと言います。
三角リフトと言った方が
イメージがわきやすいかもしれません。
要は腿上げを
内側に行って
頂点で三角を作る
方法です。
内側にももを上げることで
外から内への
足での蹴り返しが起こります。
足の横アーチを意識して
その腱を張らせる運動です。
まずは数回、または1分間
やってみましょう。
