こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒阿部整骨院の院長、阿部洋志です。
上半身を前屈して
猫背を矯正する方法をご案内します。
できれば3点バランスインソールをお使いになって行うことをお勧めします。
骨盤の前位置と骨盤後傾を矯正します。
やり方
顔を前に向けて胸を張り
肘を伸ばした両腕を後ろ側に伸ばし
上半身を前に倒します。
これらのことによって
後ろに倒れていた骨盤(腸骨)を前に倒し(前傾させる)
前方に移動していた骨盤を後方に移動させます。
(上体を前屈することで、自然と骨盤が後ろに移動する)
BーTRのかかとの部分の下に2センチ程度の厚みのあるものを敷くと
さらに高い効果が望めます。
※凹凸のあるインソールやスリッパ
中底の盛り上がっているシューズ、クロックス上で行うと
猫背の矯正効果は見込めなくなります。
緩んだ筋を
足元、足底の腱から張ることで
自力で猫背を改善させることができるのです。
盛り上がったインソールは
足底の腱を緩めるので
姿勢矯正の大敵なのです。
最低限フラットなインソールを
選んでください。
より猫背が改善されていきますように。
B-TRとは、BALANCE工房製の
姿勢改善インソールのことです。
虎は猫科ですよね。
大虎になりませんよう
アルコール類を飲みすぎませんように。
昨夜は祝い酒として本格焼酎の
「魔王」でカラオケを楽しみました。
阿部整骨院
電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
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