体の歪みの原因

体の歪みは、それが関節の遊びの範囲にとどまっているうちはそれほど不都合を感じませんが、歪みが大きくなって関節の遊びの範囲を超えてしまうと様々な不都合や痛みが起こってきます。

　体が歪む原因は、日常の動作、仕事や スポーツなどで体を左右均等に使わず、どちらかに偏重した使い方をすることにあります。私達の体は骨格筋という筋肉が骨を固定して骨格を支えています。この骨格筋の緊張が体の前後や左右で均等であれば骨格は正常な位置に保たれます。ちょうど、テントの支柱とロープの関係をイメージしていただくと解りやすいのですが、四方からロープが均等に引っ張っていれば支柱は真っ直ぐに立っています。どれかのロープが強く引きすぎると、支柱はそちらの方に傾いてしまいます。骨格と骨格筋の関係も同じで、骨格筋の緊張に差が出ると、強く緊張している側に引っ張られて骨格が歪んでしまいます。

　日常の動作でもスポーツをするときでも、私達は利き腕や利き足があって体の使い方は左右で均等ではありません。ですから、仕事でもスポーツでも体を使っているうちに筋肉の緊張に差が生じてくるのです。また、デスクワークでも肉体労働でも体を反らす動作はほとんどなく、圧倒的に前に屈む動作に偏重しています。従って、重力によって常時前側へ押し潰される圧力を受けます。ですから体はどうしても前側に曲がりやすくなります。

季節の変わり目

「恒常性（ホメオスタシス）」という言葉を聞いたことがありますか？ちょっと難しい言葉ですね。でも、内容はそんなに難しい話ではありません。

そもそも人間には、外の環境がどれだけ変わっても、体内の環境を一定に保つ仕組みがあります。これを「恒常性を保つ」と呼びます。

例えば、体温を例に考えて見ましょう。冬と夏では30℃近くの温度差がありますよね。でも、もし、外気の気温によって、自分の体温が変わってしまったら……。

「昨日は気温10度だったけど、今日は25度だよ～。さすがに10度体温上がるときついよね～」
「そうね、せめて5度以内に抑えてほしいなあ」
「まあね」

みたいな会話がオフィスで繰り広げられるかもしれません。考えるだけでも大変です。疲労困憊しそうですね。

つまり、そうならないように、人間の体は一定の体温（36度～38度）に保たれているのです。考えてみるとすごいことですよね。

日焼けにはアロエ

日焼けは以前は骨や皮膚を丈夫にすると言う効果があると言われていましたが、現在では紫外線による害が、大きく取り上げられています。紫外線を過度に浴びるとシミやそばかすができやすくなるとか、皮膚を傷める、ツヤがなくなるなどと、肌のトラブルを起こしやすくなるようです。さらに皮膚ガンとの関係も心配な所です。

日焼けは一種のやけどと同じで限度を超えた急激な日焼けは皮膚への悪影響を及ぼし、美容の点からも好ましい事とはいえません。日焼けには２種類のものがあり、まず、急激に焼いて肌が赤くほてりヒリヒリした感じをともないます。もう一つは、繰り返し日焼けする事で肌が黒くなってメラニン色素が増えると言うものです。どちらも日焼け後のケアは、きちんと行う事をお勧めします。どうしても日焼けをしたい場合は、何日もかけてゆっくりと焼く方がよいでしょう。そして、日焼け止めクリームなどを塗り紫外線の浸透を弱める方が良いでしょう。

日焼けしてしまった肌はできるだけ早く手当てする事が大切です。アロエでの手当ての方法としては、ゼリー状の部分を薄く切ってほてった部分に直接はりつけます。痛みがひどい場合は、多めに貼って包帯で固定するとよいでしょう。アロエの消炎作用が働いてほてりや痛みを和らげてくれるでしょう。
市販のアロエ化粧水等も効果的なようです。肌の弱い人はしぼり汁を薄めてガーゼなどにつけて使用すると良いでしょう。

顔に日焼けには、アロエパック（やり方は、あとで紹介しています。）が大変効果的なようです。すばやく元に戻したい時には大変便利でしょう。さらに、しぼり汁をガーゼでこした物をぬるま湯に入れて洗顔に使用するのもお勧めです。

とはいえ、日頃からできるだけ日焼けしないように心がけることが、みずみずしい肌を保つ為には、最も重要な事だと言えるでしょう。ほんの少しの外出にも油断せずに紫外線から肌を守る事を忘れない様にしたいものです。

寒天が効果を発揮する症状

・便秘の改善
食物繊維といえば、便秘の改善ですよね。寒天は、上記の整腸作用以外にも、大腸の粘膜を強くしたり、腸の健康を守る善玉菌を増やす効果があります。

・高血圧症予防
上記で述べたように、寒天の原料は海藻です。その海藻の繊維質に含まれるアルギン酸が、増えすぎたナトリウムを均等に保つと同時に、カリウムの吸収を助けてくれるので、高血圧の予防にも効果があります。

・動脈硬化予防、改善
寒天の食物繊維は、血中のコレステロール値の上昇を防ぎます。それによって動脈硬化の予防や改善ができ、また血糖値を抑えるので糖尿病の方の食事にもおすすめです。

・骨粗しょう症予防、改善
寒天はノンカロリーながらミネラル（カルシウム、鉄分）も多く含んでいるので、骨を丈夫にし、骨粗しょう症の予防や改善に役立ちます。

上記以外にもガン抑制効果や抗酸化作用、リウマチの予防効果などが期待できると言われています。

老眼のメカニズム

私たちの目は、外部から光を取り入れ、それを屈折させることで物を見ています。眼球表面の「角膜」と、角膜の内側にある「水晶体」が、光を取り入れて屈折させる機能を果たす主要な器官です。

　このうち水晶体は、たんぱく質でできた弾力性のある組織で、周囲の筋肉の働きによって自在に厚みを変えることができます。遠くを見る場合は薄く、近くを見るときは厚くなり、光を屈折させると同時にピントを合わせる働きもしているのです。

　しかし、年を取るにしたがって、この水晶体の弾力性は失われ、以前のように厚みを変えてピントを合わせることが難しくなります。これが老眼の主な原因で、特に目に近い部分が見えづらくなるのが特徴です。

　老眼は、早ければ30代、平均すると42、3才頃から発生し、60才頃まで少しずつ進行していきます。