8月1.2日の練習まとめ
シューズはアシックスノヴァブラスト5（26cm.240g）練習用
1日（11.5km）
朝5.1kmJog（k.5:34）+400m×1本流し88秒
夜6kmJog少しビルドアップ
k.5:30（3km）~k.5:10（3km）
2日（22.5km）（合計34km）
朝3.5kmJogゆっくり+斜度9%坂ダッシュ100m×10本+ウォーキング
夜18kmJog（k.5:41）
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目標としては、11月にアクアラインマラソンとつくばマラソンがあるので、練習会とかは全然参加してないですけど、10月になったら1回だけ練習会の40kmペース走に参戦したいと思ってます。
目標としては、k.4:30の組に挑戦したいと思ってるので、徐々に練習で長い距離を走って行きたいと思う。