11月2日~11月7日のトレーニング記録

月曜日： ウォーキング 30分

火曜日： ウォーキング 4時間

水曜日： 12kmラン（起伏コース / 平均ペース 4:50/km）

木曜日： 休み

金曜日： 12kmジョグ（キロ6分から5分16秒へのビルドアップ）

土曜日： 18kmラン（平均ペース 4:56/km）

月間トータル： 84.2km（＋ウォーキング 4時間30分）