こんばんは、ハナです
【生涯スポーツとは】
健康の保持増進やレクリエーションを目的として、いつでも、誰でも、どこでも気軽にスポーツに参加できるスポーツのことをいいます。
自分のライフスタイルや興味に応じてスポーツに取り組むことは、健康の保持増進に加え、毎日の充実や生きがいに結びつきます。生涯スポーツには次のような意義と役割があります。
だ、そうですよーん、よんよん。
だから、
題名にあるバスケは生涯スポーツになりやすいかっていうとそうではない。
ないけれども。
体を動かす習慣有り！にもっていくきっかけとして、学生時代やっていたバスケをしてみたりしたよ。
と、いうお話です。
昨年の夏にふと気が向いてボールを買いなおして勢いそのまま、
炎天下、屋外のコートに行ったら楽しかったです。
楽しかったけれども。
どうも私の自律神経は常々交感神経入りっぱなしーの、キンキン状態のようで
軽く走り、軽くシュート打ち、
ゲーム少しだけでもまぁ耐えれない
（終わった後筋肉痛になる、とかではなく呼吸しにくくなるとか全身痛い、とか体がしんどくなる。
季節が夏だったので熱中症なんかな？って思ったけれど、どうもそうではない。自律神経が乱れとるん。）
あまりのしんどさに、
やっぱり私にはまだまだ有酸素運動がいいよね、もっと心身整えよ
と、しばらく、
公園でボールをつきながら歩く、早歩きするってことをしてました。
早朝でも、郊外の公園なら、ボールをつく音がご迷惑にならんよね
コートもゴールもない公園で、朝っぱらからボールつきながら歩く謎のアラフォー
インスタにあがってそうな出来栄え
めっちゃ映えてないですか？？
自己満足
ボールをつきながら歩くっていいですよ。
ボールをコントロールすることにも気がいくから、
ふとした瞬間にも考え事をしてしまう人や、考え事がいっぱいある、そういう状態におちいっている人にとったら、
少し気がそれて、これもまたマインドフルネス。
少しの時間でも考えることをやめさせて落ち着かす、
そういうツールになるのかなぁ、なんても思います。
そもそも体を動かすのもいいことだしね
あと、ボールつきながら歩くと足が進む進む、前へ前へいける
雑念が多い＆一応のバスケ経験者な私はボールをもう一個増やして歩きたいなぁ、、、
なんて思う反面、
や、バスケットボール二個も家にいらんわ
と葛藤をしています。
と、まぁこんなカンジでしばらくコートから離れていましたが、
先日、
久しぶりにコートに行きシューティングしてみました
シュート打って、自分でボール拾って、またシュート打つ。。。
前より全身を使えてるなー
手首や関節もなめらかだなー
体も少し軽いなー
なんて、自身の変化に嬉しい気持ち
反面、
50本過ぎたあたりからボールが飛ばなくなり、あきらかに体が、呼吸がしんどくなる
筋肉痛とかではなく、やはりコート行った日から２日３日体が興奮状態？
スイッチ入りっぱなしな感覚でした。
うーん、
もっともっと、体を整えよう
バスケはバスケでもう少し続けてやってみようと思います。
併せて、
これから先、なるべく健康的にロングラン（ピンピンコロリを目指してる。だけどとりあえず少なくとも娘が30歳くらいになるまで死ねん 笑）が出来るよう、
生涯スポーツ、必須、かと。
出来る時に模索します！
自律神経とか、
マインドフルネスとか、
バスケとか、運動とか、
生涯スポーツとかのお話でした。
また更新します