[44週/4回]カーブス

カーブスは、高齢の会員さんも多い。

何らかの病気から回復された後のリハビリだったり

予防のために頑張っていらっしゃる様子がよくわかる。

なんとなく不安だなぁ～と思って気になる方が数名いて

その方がいらっしゃると、気もそぞろ。

大きなお世話だったりするので

くれぐれもジッと見ないように気をつけてはいるんだけれど。

私が入会当初、転んでしまった方があった。

多分マシンに乗ろうとされていたのだと思うが

うまくいかずに、床まで落ちてしまった。

少しぽっちゃり体系でいらっしゃるのでよかったが

やせ型の方だと、転んだ影響も心配だ。

つい最近も、同じ方がふらついて尻もちをついてしまった。

マシンを頼りに起き上がろうとされていたので、あわててマシンを抑えにいった。

座っていただいたり、コーチ陣もあれこれお世話をしてくださるんだけど

デイなどとは違って、専門特化ではないので

逆に、心理的ご負担もあるかもしれないなぁと感じた。

長く通われていらっしゃるのか、お知り合いも多い様子で…

たとえ知らなくても、お声をかけあうのがオバちゃんの良き特性で

通り過ぎる方が、ほとんどと言っていいほど声をかけていく。

おそらくご家族が迎えに来てくださるのだろう。

階下まで、送ってくださるご様子の方もあった。

コーチ、会員のみなさんすべてに感謝だ。

数日はお休みいただいて、また元気にお会いしたい。

もし、私が娘なら「そろそろ…」なんて言ってしまうかもしれないが

同じ会員同士。そこはあえて頑張っていただきたいなぁ～と心底思うのだ。

でも、何か起こった時の不安もあるから

やっぱり同じタイミングでサークルに入った時には

今まで以上にガン見してしまうかもしれないけど、許していただきたい。

カーブス第44週目　4回完走しました！

（累計　181回）

毎日が感謝。ありがとうございます。

にほんブログ村

こんな都会の公園で？

暑い日が続く中…

そんな時こそ、せっせと歩かねばと夫婦で歩くことに。

ちょっと疲れてきたタイミングで

緑多き公園　新宿中央公園　の中を通らせていただくことに。

夫が、知ってる～？と早歩きになった。

なんなん、疲れてるのにぃ～と　心の中の声を押し殺してついていく。

へっ？

もっし、もっし。カメよ～　カメさんよぉ～

カメさんじゃないか。

まさに、甲羅干しをしている最中なのか？

知らなかったです、つい先月も桜を見にきたばかりなのに。

  まったく歩みは遅くなく、す～いすい泳ぐカメさんもいました。

楽しいぃ～。

 

毎日が感謝。ありがとうございます。

にほんブログ村

表情がくるくる変わるあーばぁちゃん

特養にいるあーばぁちゃんに会いに行くと
たいがいリビングでテレビの真ん前をゲットして
お茶を飲んだり、テレビをガン見したりしている。

テレビに赤ちゃんでも出てこようものなら
かわいい～と手をたたいて、満面の笑みで喜んでいる。

ひとりの時もあれば、数人の方と一緒の時もあり
ある時はこれからお誕生日会だとかで、みなさん勢ぞろいしていることもあった。

挨拶しても、無反応な方も多い。
「おあがりなさい」なんて言ってくださるおじいさんもあって、嬉しかったこともある。
座っているんだけど、首がぐら～んと下がってしまって、ほぼ寝てる人もいる。
痛そうだ。
姿勢を正してあげたいが、あいにく家族はまだリビングに入ることはできない。

そう考えると、あーばぁちゃんは

まだまだ、かなり表情が豊かだ。
ありがたい。

あーばぁちゃんだけを見ていると
あれが出来なくなった…とか、何言っちゃってるんだよぉ～とか思うこともあるが
そうか。こんなに喋れて表情も豊かで

元気に怒ってるなんて、ブラボーじゃないか。

怒りの矛先が向かなくなった娘まるちゃんは
無責任にもそんな風にありがたく感じてしまう。



寒い、暑いと繰り返すので
カーディガンを脱ぎ着させるのも面倒になって　＊この日はほぼこれで終わった。
ストールを肩からかけた。

すると、角と角を持って結んでみたりする。
ご立派。
昔からこの人、なにか紐状のものを見るとよく結んでいる。
 

 

差し入れのおやつを渡すと
すぐに開けようとし、開かないのがわかると開けろという。
もうじきご飯だよ、と言って時計を見てもらう。

あら、そう～。と残念がるので、時間の概念もばっちりなのか。
以前なら『〇時、〇分～』と言っていたような気もするが、まいっか。

開けてもらえない、食べられないのがわかると口をとんがらかす。
ご飯食べたらおやつに食べなさいと言うと
「そうすっぺ」とあきらめもよい。
忘れっぽいのは、いいことだ。

さて、そんなわけでお帰りチャンス。

ご飯の時間だから、リビングに戻ろう～と言うと
「ご飯食べるのに、どっか行くってどういうこと？」と言う。
でも、その行先が常にいる場所なのですぐ理解できるのだろう。
いつもいるあたりを指さしたりする。

面倒なので、「じゃ、仕事行ってくるよ」といつも言う。
今日は言わなかったんだけど、介護士さんが「また来てね～」と言う。

あちゃぁ～と思っていると、「仕事行くんじゃないの？」と言いながら不思議顔。
言ってないはずの私のいつものセリフが残っているのかしらん。
摩訶不思議。

そんなわけで、今日もバイバイ。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

毎日が感謝。ありがとうございます。

にほんブログ村

[43週/5回]カーブス

今週は、正真正銘の「完走」です(笑)、5回行きました～

月曜日が祝日だったため、5回。

当初、4回の予定にしていたのですが

GW明け初日の火曜日、苦手なマシンが恐ろしく重くて…ですね。

ビックリしましたのでございます。

…というのも、足や腰を動かす・ひねる的なことは

信号待ちや日常のスキマ時間に動かすくせがついてきているのですが

腕系の筋トレが、まったく自力ではできず

カーブスマシンでも、できれば避けて通りたいほど苦手意識のある相手でして。

いわゆる、ダンベル系の動きといいましょうか。

体はデカいのですが、昔っから腕や手指の力がまったくございませんで…

お恥ずかしい限りです。

3月にアクシデントからお休みしてしまった月イチ計測。

4月は体脂肪率はUP、骨格筋率はdownしておりました。とほほ。

さて、5月はいかがでございましょうか。

2024年1月からの数字ですが

体脂肪率：26.3　→　26.2　→　休　→　29.9　→　26.7

骨格筋率：26.9　→　26.8　→　休　→　25.0　→　26.6

なかなか、わかりやすくいいのではないでしょうか。

4月にUPして、downしていた数字が

ほぼ1，2月のそれに戻っております。ホッ

結果、体年齢も若返りました。

43　→　43　→　休　→　46　→　44

ワタクシ54歳ですから、なかなかよろしいのでは？と自画自賛中でございます。

4月頭の計測ということは、2-3月の私に何があったのか…

それなりにカーブスも行っていましたが

繁忙期であり、冬季であり、食べて動かない＆動いてもニブめな毎日でした。

よっしゃ、よっしゃ。

継続こそが、体力づくり＆若返りの秘訣のようでございます。

カーブスのみなさんも

その他ジム・自力ジムの方も

みなさま、ご一緒に頑張りましょう～^^！

暑い夏がやってまいります、その前にはじっとり梅雨もあり

体調崩しやすいやもしれません。

動いて、食べて。免疫あげていきたい～^^

カーブス第43週目　5回完走しました！

（累計　177回）

毎日が感謝。ありがとうございます。

にほんブログ村

[ある日の遠足] 大磯～二宮

GWは、仕事も含めて通常と変わりなく過ごし
SNS他でお出掛けの楽しそうな様子を見させてもらったり
図書館にて、モジュール　をごっそり借りてきたので

いつか私も行きたい～とメモメモしたりしてました。

そんな風でしたので、自分も旅した気分で楽しく過ごせた日々でした。

GWはそんなのんびりモードでしたが

４月から、週に１度はミニ遠足をすると決めたので
大磯方面に行ったり、
普段は大混雑と聞く川越に、雨の中行ってみたりしていました。

ミニ遠足を考えた時に
私のモチベーションとなるものは、やはり「食」的なものが絡むこと。
・美味しいものを食べる来るか
・美味しいものを買って帰ってくる

それがかならずあるよなぁ～と考えるに

行きたくてもずっと保留になっていた場所が、大磯だったのです。
久しぶりに食べたいものがあったので(笑)
いっとう最初の遠足は、『大磯～二宮間を歩く！』でした。

パンの蔵　で、お茶のパンを買い　　→　食べログ　★

井上かまぼこ店で、はんぺんその他を買い　　→　食べログ　★  

＊その他なんて失礼なんですが、はんぺんがめっちゃ美味しいのです！
 

新杵　で、お菓子を買いながら　　→　食べログ  ★

西へ西へと歩きます。

こちらのお店、最近見ている松本まりかさんのドラマに出てくるのですが

行ったばかりだったので、最初２度見３度見してしまいました。

最後のテロップまで見逃さず、「だよね～」なんてひとり悦にはいってました(笑)

松並木をのんびり歩き、お屋敷の跡地を見つつ




初めて行った　城山公園。ここはなかなか良かったです。
近くに行ったら、またぜひ寄りたい。




西湘バイパス沿いを通っている自転車道を見て
最近はまったく車にも自転車にも乗らない私ですが
どこかでレンタサイクルできるなら、ここを走ってみたいな～と思いつつ
いつか行くと決めている　しまなみ海道サイクリング　にも思いがつながります。
 

最後の2kmは暑かったし、ちょっと疲れました～。

およそ６km
大磯：日本橋から68.5km地点
二宮：日本橋から74km地点　　　なんだそうです。

バスに乗りたいなと何度となく思いながらも…
なんとか二宮駅まで歩きました。
ご褒美は、山小屋さんでパフェを食べると決めていました。　　→　食べログ　★
どうもこちらのお店は井之頭五郎さんが訪問されたことが見たいで

合点がいきました、何故私が初訪問のこのお店にたどり着けたのかが(笑)

行こう！と決めた時、何か東海道絡みのものを読んでみたいなと思って図書館で借りたのがこちら。

これは、めっちゃ楽しかったし役にも立ちました。

「大磯：日本橋から68.5km地点」　← これは、この地図から知りました。

地理も歴史もまったくとんちんかんなのですが

するっと読むことができました。

今回は土地感のある場所でしたが、そうでない場所の時にはなおさら良さそうです。

趣味もなく、ボーっと生きていてチコちゃんに怒られそうな私ですが

歩くこと
自然の中に身を置くこと
美味しいものを食べること

なんとなくこんなことをするのが好きだな～
歩くことができるようになったな～

いろんな気づきのあるお散歩となり、今後も続けていきたいなと思います。

新宿を9：30に出発したのですが、この日は事故の影響で1時間近く遅れてしまって…

お昼を食べようと思っていたお店では、品切れ続出 + 10人くらい並んでらして…

とほほ。そんなこともありますよね。

パンの蔵で購入してあった夫へのお土産の桜あんぱんを

城山公園で食べ、それはそれで最高のランチとなりました。

二宮到着は15時過ぎ。この後にパフェをいただいてます。

大磯への遠足、また行きたいです^^！

 
 

毎日が感謝。ありがとうございます。

にほんブログ村