ノーファンデ美肌へ
美肌ケア薬剤師 横谷 佳奈 です
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2021ミセスグローバルアーアース
ビューティーキャンプ講師
に選ばれました
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【太るって難しい】
世の中には痩せる方法はたくさん情報が溢れている。
けれどもいくら検索しても、いくら本屋に行っても
”健康的に太る方法”は出てこない。
だから手探りでやっていくしかなかった。
もちろんグータラ太ることは簡単だと思う。
妊活のためだから、健康的に太らなければいけない。
5年前の私が取り組んだことは
・甘いもの＆お菓子などは食べない
・毎日運動する
・フルタイムで勤務している
その状態で健康的に太ることだ。
分子栄養学を取り入れて、
・毎食2種類以上のタンパク質（もちろんタンパク質の量も多い）
・野菜の量も多い
・ご飯（米）もしっかり食べる
ここでパンやパスタなどの麺類は摂らない。
白米だけだ。
これを毎食！
まるで夕食のメニューのようにすべての食事で取り入れている
職場へはお弁当を持って行った。
見栄えすることを全く意識していないものだ。
ジップロックのスクリュータイプのものに、ギチギチにおかずを詰める。
そして別にご飯も持っていく。
入れ物からして栄えないのに、それが入るお弁当袋などが存在しないからスーパーのレジ袋に入れて持っていく。
それにプラスして昼休みにもお昼寝をするようにした。
もちろん早寝！
夕食とお風呂が終わったらすぐ寝る。９時に寝てた。
この生活を送って1年以上かけて45Kgの体重から49Kgまで増えた。
過去最高の体重だった。
そして成果が出て妊娠することができた。
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