５、１２

昼ミネラル豆乳

夕方 豆乳ラテ

晩御飯前に野菜ジュース


晩御飯（８時）
蒸しとりのごまだれサラダ
豚バラ串
皮
梅しそまき串
牛すじ煮込み
刺身（サーモン かんぱち ホタテ まぐろ えび)
ほっけ
豆腐とクリームチーズ
もつ唐揚げ
チヂミ

ティラミス

５、１１

ミネラル豆乳２杯

豆乳ラテのみ


リセットぢゃあ

５、１０

朝クリスピードーナツ半分
100キロカロリー



昼 つけめん
600キロカロリー


おやつ
ジャバチップフラペチーノ
200キロカロリー



６時 空港で晩御飯
野菜カレー半分
ナンピザ 推定600キロカロリー