５、１５

朝 ミネラル豆乳
豆乳ラテ
バナナ 250キロカロリー


昼 お弁当
ふりかけご飯
おからサラダ
回鍋肉
いかときのこの梅和え
300キロカロリー



夜 豆乳ラテ２
おからサラダ少し
味見など…
230キロカロリー

５、１４

朝 ミネラル豆乳 60キロカロリー


昼 豆腐ステーキ
きのこソース 200キロカロリー


夜 ダイエット黒酢 13キロカロリー

５、１３

朝 ミネラル豆乳 60キロカロリー

昼 豆腐の野菜あんかけ 200キロカロリー


間食 チーズケーキ一口
あめ ガム

晩御飯（６時）
おこぜの刺身
味噌汁
唐揚げ
焼きあなご
蒸しあなご２かん
サーモン２かん
いか２かん
いくら２かん
ねぎとろ４つ
たこ一貫


ワイン ポテチ チョコ ラムね キットカット


ハーゲンダッツだぶる
（キャラメル&ストロベリー）