2010/01/15

【朝食】
8:00
・あんぱん284



【昼食】318kcal
12:00
・しらす梅ごはん



・カフェラテ


【夕食】
19:00
・寿司(ﾈｷﾞﾄﾛ巻5､納豆巻4､玉子1)
・白菜ベーコンコンソメスープ
・牛焼肉

・ﾁｰｽﾞﾓﾝﾌﾞﾗﾝ389
・Wｷｬﾗﾒﾙｴｸﾚｱ250
・豆大福
・黒蜜抹茶ラテ109



・えびせんべい2枚
・ピーナッツ南部せんべい6枚

2010/01/14

【朝食】
8:00
・テリチキマヨパン339



【昼食】kcal
12:00
・ごはん168
・ハンバーグ
・ミニトマト5
・ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め19
・ポテトサラダ



【夕食】
19:30
・キムチ鍋
・刺身こんにゃく
・サラダ
・いかの刺身
・鰯の蒲焼き
・雑炊
・マドレーヌ

今日も上司のうちにお呼ばれ
めたんこ疲れます

2010/01/13

【朝食】196kcal
8:00
・ヨーグルト400g



【間食】
10:00
・キャラメル5個


【昼食】
12:00
・ごはん168
・ほうれん草ごま和え(冷食)22
・えびかつ54
・ミニトマト5
・卵焼き80



【間食】
・クッキー5枚


【夕食】
18:45
・ハンバーグ
・レタスミニトマト
・白菜ベーコンコンソメスープ
・お好み焼き
・ポテトサラダ

・マドレーヌ2個
・えびせんべい2枚
・いちごシュークリーム307