あっと言う間に2月が終わってしまいましたね。
ブログもつい放置してしまいました....
今月は色々と小さな芽が
少しずつですが
ポツポツ咲き始めてきたような
そんな感覚があった1ヶ月でした。
やはりコツコツと、一歩一歩
小さな積み重ねが大切ですね。
そんなかんじで
3月もオンラインレッスンを開催します！
ぜひぜひご参加おまちしてまーす。
LINEのアカウントでもお知らせしてますので
ぜひお友達になってください。
ではでは！
日本人の平均寿命（生まれてから死ぬまでの寿命の平均）と
健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限される事なく生活できる期間）の差って
男性は約9年、女性は約12年くらいだって知ってましたか？？
なんと
10年近くも、自分一人じゃ生きていけない状態が続くんですっ😱💦
それは
自分も嫌だし
周りの人達も大変だなぁって
つくづく思います。
私も、祖父母のことや
そのお世話をしていた家族や親戚たちのことも見てきて
やっぱり
なるべくなら健康寿命を伸ばしたい！
（私もたまに介護のお手伝いしていた事もありましたが
数時間一緒にいるだけで汗だく！笑笑）
そんな気持ちが強くなって
介護予防運動指導員の資格を取って
介護施設などでも
運動指導をさせていただいた事もありました。
もちろん、身体が動かなくなってきてから
なるべくそれ以上衰えないように
運動することは大切。
でも、そうなる前に
元気なうちにもっと体力つけておけば
衰えるスピードも緩やかになるかも❣️
と思っているので
ぜひぜひ
ちょっとでも
生活の中で身体を動かす時間を
作ってもらえたら
きっとみんなハッピー💕
リモートワークが増え
動く機会も減ってきている方も
まずは近所をウォーキングするだけでも！
景色を見ながら歩くだけでも
良いアイデアも浮かんだり
良い事いっぱい😆
....な、はずっっ。
ぜひぜひ✨✨
トレーニングの良いところは
何歳からはじめても
目的に合ったトレーニング種目、適切な負荷、
適切な頻度、正しいフォームで継続していけば
身体が変わるところ！
それも良い方向に変化していく💕
私の仕事はそんなお手伝いをする事☺️
もちろん、薬を飲んだり
手術をするわけじゃないので
一瞬では劇的な変化は感じられないけれど
3か月、半年、1年...と
地道に続けていくことで
トレーニングを始める前の姿とは
まるで別人！ってなる方ばかり！
自分の身体が今よりもっと良くなるなんて、
すごく嬉しい事だなぁと😆
沢山の人にその嬉しさを
味わってもらいたいっ❣️❣️
人生がもっと
楽しくなるかも....☺️
って思います✨
正直、私はあんまり優しめじゃないけれど(笑)
愛の鞭と言う事で許してください🤣
いつもヒーヒー嘆きつつも
一緒にトレーニングをしてくださる方々
ありがとうございます😂💕
まだまだ進化していきますよーっっ💪
昨日は知人のサロンにお邪魔しました。
大宮駅からバスで15分くらい！？
大宮駅まで行くのも1時間かからないのに
無駄にグリーン車乗っちゃって...
プチ旅行気分🥰
今回は
声診断のカウンセリングとメッセージカード、
そしてオリジナルアロマをいただきました。
声から出る周波数によって
自分の個性を再確認したり、潜在意識と混在意識のバランスを確認したり
潜在意識下にある、自分でもフタをしている感情を確認したり....✨
めちゃくちゃ面白かったです。
私の強みの部分の所は
私自信も、以前からなんとなーく感じていたけど
その感覚に自信がなかったり、
また、私が特にストレスを感じやすい所は
その感情のせいで
一方的に人を突き放しちゃったりしてきたなぁ
と、思い返し.....
反省＆納得....😳
でも、自分の特性がわかれば
あぁ、今こういう時なんだな。
とか
私はこれを選んで大丈夫！
とか
疲れた時は、これをすれば効果的！
...ってのも分かるので
これから更にストレスフリーな生き方ができそうです！
最近は、沢山の方々のおかげで
あんまり思い悩んだりせず
ポジティブに生きてましたが
更に無敵になれそうです！
やばーい💘ワクワク❣️
うーん。
これは何と表現したら良いのでしょう🤔
占いとも似てるような、似てない様な...
これから新たに進もうっ！
という気持ちになっている時に
さらに優しく後押ししてくれるような
そんな心強い存在です！！
カウンセリング後は
自分に言い聞かせることによって
更にワクワクできちゃいそうな
メッセージカードもプレゼントしてくれます🎁
また、オリジナルアロマは
自分の今日の気分で選んだ数種類のアロマオイルがブレンドされてます。
自分でドライフラワーを入れて
プチ工作もできて楽しかったです！
私は金魚が泳ぐ水槽のイメージでつくってみました😊
声診断は
Zoomでもカウンセリングしてくださるそうです。
ぜひお試ししてみてください😆🌿
ちなみに知人の市川さんのブログはこちら。
インスタもステキなメッセージを配信されてます。
チェックしてみてください。
あー！楽しかったー！！
ありがとうございました✨✨
先週から
3人という少人数グループで
姿勢改善レッスンを
3ヶ月間行うことになりました。
四十肩、五十肩、膝の痛み、、、
などに悩まれる40〜50代の男女の方々。
初回は
皆さんの姿勢チェック、体力測定などをし
その後、皆さんに必要なトレーニングを
一緒に行いました。
使用するトレーニンググッズは
100円均一に売っているエクササイズチューブのみ。
次回からは
しばらくオンラインでのレッスンになりそうですが
コロナが落ち着いたら、また対面で行いたいなぁと思います。
皆さんが、3ヶ月後には
理想の身体に近づいていることを願って！
しっかりサポートしていきたいと思います。
あけましておめでとうございます。
２０２１年が始まりましたね！！
私は３１日の夜に実家に戻り、
格闘技を見てお蕎麦を食べて、ワインでほろ酔いになりながら寝て....
そこから１３時間くらいひたすら寝まくってから
元旦の夕方にランニングをし、夜は近所の温泉でゆっくりしました。
次の日もお昼ごろまでベッドでダラダラしてから
午後はジムでトレーニングし....
母親の作った料理を食べて...
ぐうたらして過ごしておりました
でもそんなぐうたら生活も１日半で飽きてしまったので
２日目の夕方には
自分の家に戻ってきちゃいました....！！
自分の家で、
新しいカルテなどを作ったり事務作業をしておりましたよ。
さて....
今年の目標はもう決めましたか？？？
私の目標の一つは
常にご機嫌でいる！
ということです。
他にも幾つか決めてみましたが
特にそれはトップの目標です。
これまでの自分は、自分はしんどくても辛くても
周りのために頑張るのが美徳と思っていましたが
やっぱり周りを幸せにするためには
負のオーラ漂っていたらできないなって気づきました！！笑
ですので
まずは自分をハッピーに。
楽しく過ごしていたら、周りにもハッピーをお裾分けできるんじゃないかなと・・・
そんなわけで
嫌な事はやらない、
嫌なオーラを感じるところからは逃げる！！
ってのも意識しながら
生活してみたいと思います。
２０２１年もどうぞよろしくお願いします。
先日、iMac proが
我が家にやってきました！！！
嬉しいーっっ。
そして、やっと落ち着いたので
adobeのツールもダウンロード！
これで大画面で色々と作業ができます。
今まではノートパソコンの画面で
ちまちまとやっていたので、嬉しいです。
私の仕事のパフォーマンスがアップしますように
ウキウキ。
今日はパンクラスという
総合格闘技の団体の試合観戦へ！！
応援する東陽子選手と山中憲次選手...
二人とも見事勝利🏆🏅
良い試合でありましたー👏
陽子選手が試合前後に息子さんとハグする瞬間は
なんかウルウルしちゃいました...😂
久しぶりの試合観戦。
楽しかったです。
今日は良い日だなぁ。とムフムフしながら帰宅しました。
来週は佐藤九里虎選手の試合！
みんな勝つと良いなーって思います😙
コロナでなかなか試合ができない選手も沢山いて、
その中で練習も続けていかなきゃならなくて
大変だと思いますが
やっぱり試合は観る人を元気にする力があるなーっと感じましたので
コロナなんかに負けずに
みんなを元気いっぱいにしてもらえたら良いなぁ....。と願ってます。
ではでは。
今日は
幼児体操の講座を受けてきました。
最近Pre Schoolでキッズトレーニングの指導も
担当させて頂けるようになったのですが
まだまだ私はヒヨコレベルなので
スキルアップのために学びに行きました。
今回、2回目の参加でしたが
毎回講師の先生が
わかりやすく指導してくださるので
楽しく学ぶことができました。
はやく実践したいなーと思います！！
子供たちの指導スキルが上がれば
他の仕事にも良い影響がありそうです。
それにしても
まさか自分が子供の指導をするなんて
思ってもみませんでした。
ですが
子供たちは本当に可愛くて毎回癒されますし
仕事にもやり甲斐を感じます。
たくさん愛情注ぎながら接していきたいと思います。
こんな機会を与えて頂き本当にありがたいです。
ではでは。
最近は、週二回マシンピラティスのパーソナルレッスンをうけ
ハワイの雰囲気を感じるとても素敵なスタジオです。
動きの感覚や、身体の変化を学び中です。
人に指導してもらう事で
自分一人では引き出せなかった自分の力を
感じています。
とても辛いですが、とても面白いです。
週二回やる事で
身体の変化も早くみられるのがわかります。
特に私が苦手な太ももの内側にある
内転筋群の発達がみるみる感じられ
嬉しくなってます！
ピラティスを行うことで
日頃の動作で怠け気味な筋肉たちが
ちゃんと働くようになるので
日常生活で自然と鍛えられるようになる感じがあります。
あ、ちゃんと使えてる！
って感じられるのが嬉しいです。
正しく身体が使えるようになるので
代わりに頑張りすぎていた筋肉たちへの負担もへり
痛みや違和感の改善や、怪我の予防にもなると思います。
是非たくさんの方たちに
この感覚を感じで頂きたいなーと思います！
明日は
恵比寿にあるヨガスタジオ
Yoga studio Mauleaにて
『代謝アップピラティス』があります。
17:15-18:15の一時間。
少人数で行うので
細かく動きの修正なども致します。
ぜひお待ちしてます。
ハワイの雰囲気を感じるとても素敵なスタジオです。
ではでは。