シューガー軍曹☆ダイエット。まずアナタは何から始めますか？
シューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。
先日の記事（桜沙。。。友人が。。。 ）に
桜沙さんから、私宛にメッセージ入ってましたね。
メールでよかったのに、あえてブログで・・・（笑）
まぁ、とにかくダイエットのことは、
シューガー軍曹にお任せ下さい！！
・・・とは言っても、私ができることは
ダイエットに関連した知識やヒントやアドバイスなど
情報を文章や音声などで提供することしかできません。
結構、勘違いされている人が多いので先に言っておきます。
実際にダイエットを実践する人
そして、ダイエットに成功する人
っていうのは、このブログを見ているアナタ自身なんです。
どんなに優れたダイエット法を伝授しても
どんなに質の高い知識を提供しても
どんなに親身になってアドバイスしても
アナタが何もしなければ、何も起きない。
ってことを理解して下さい。
じゃあ具体的にアナタは、何をすればいいのでしょう。
大好きなお肉やケーキを我慢する？
朝晩、寒い中ウォーキングする？
２週間で劇的に変身する夢のようなダイエットグッズを購入する？
魔法の痩せるサプリメントを購入する？
違います。
アナタの頭の中にある“常識”を変えることです。
つまり“意識”を変えることです。
ダイエットに対する考え方を変えることです。
アナタの意識が変わらなければ何も変わりません。
そりゃそうです。
今までと一緒の常識だったら一緒の結果ですから。
私がダイエット指導する中で頻繁に使っている言葉があります。
意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば結果が変わる。
①意識
↓
②行動
↓
③結果
この順番です。
覚えておいて下さいね。
だから、ダイエットを始めるにあたって一番必要なことは
「意識を変える」ことです。
今まで、どんなダイエット法を実践しても
なかなか思うような結果が出なかった人。
「やり方」を変えても「意識」が変わらなければ
結果は一緒です。
世の中には、「ダイエットに成功する人」と「ダイエットに成功しない人」がいますね。
私もずいぶん沢山の人を見てきました。
カラダの構造が違うのでしょうか？
何か特殊な臓器が余分にくっついているんでしょうか？
んなワケないです。
ダイエットに限ったことではありませんが
「成功する人」と「成功しない人」の差は、意識の差です。
ダイエットで言えば、
ダイエットに対する考え方、ダイエットに対する意識
ダイエットに対する心構え、ダイエット情報を見る角度
などなど
これらをまとめてダイエットマインドと呼ぶことにしますね。
つまり、このダイエットマインドの差が明暗を分けるってことを知っておいて下さい。
私が、ダイエット指導で一番苦労するのは、このダイエットマインドを変える作業なのです。
このダイエットマインドが変わらなければ、何をやってもうまくいかないのです。
例えば、
・ダイエットに成功したときが一番綺麗
・痩せる＝体重が減る
・２０分以上運動しないと脂肪は燃えない
・炭水化物は太る
・朝食を抜く
・断食で痩せる
・水を飲むと太る
・砂糖より人口甘味料の方が痩せる
などなど
こんなダイエットマインドを持っている限り、結果は変わらないでしょうね。
ところが・・
いったん成功するダイエットマインドがしっかりと身についてしまえば、あとは楽なものです。
どんどん成功に向かって加速していきますから。
ものすごく極端な表現ですが、
何をやっても痩せるようになります。
理解して頂きたいことは、
ダイエットは、考え方で結果が１８０°変わる
ってことです。
長年の経験上で言えることは、ダイエットに失敗する人は
行動する前の考え方から間違っているから確実に失敗する
ってことです。
そして、ダイエットに失敗してしまう最大の理由は、アナタの「無知」なのです。
こんなことを言うと
シューガー軍曹、ちょっと待って下さい！
ワタシは、ダイエットの勉強をいろいろしていますから
無知じゃないですよ！！
とおっしゃる方もいるかもしれませんので
この「無知」についての解説も次回したいと思います。
お楽しみに☆
今日もよろしくお願いします。
先日の記事（桜沙。。。友人が。。。 ）に
桜沙さんから、私宛にメッセージ入ってましたね。
メールでよかったのに、あえてブログで・・・（笑）
まぁ、とにかくダイエットのことは、
シューガー軍曹にお任せ下さい！！
・・・とは言っても、私ができることは
ダイエットに関連した知識やヒントやアドバイスなど
情報を文章や音声などで提供することしかできません。
結構、勘違いされている人が多いので先に言っておきます。
実際にダイエットを実践する人
そして、ダイエットに成功する人
っていうのは、このブログを見ているアナタ自身なんです。
どんなに優れたダイエット法を伝授しても
どんなに質の高い知識を提供しても
どんなに親身になってアドバイスしても
アナタが何もしなければ、何も起きない。
ってことを理解して下さい。
じゃあ具体的にアナタは、何をすればいいのでしょう。
大好きなお肉やケーキを我慢する？
朝晩、寒い中ウォーキングする？
２週間で劇的に変身する夢のようなダイエットグッズを購入する？
魔法の痩せるサプリメントを購入する？
違います。
アナタの頭の中にある“常識”を変えることです。
つまり“意識”を変えることです。
ダイエットに対する考え方を変えることです。
アナタの意識が変わらなければ何も変わりません。
そりゃそうです。
今までと一緒の常識だったら一緒の結果ですから。
私がダイエット指導する中で頻繁に使っている言葉があります。
意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば結果が変わる。
①意識
↓
②行動
↓
③結果
この順番です。
覚えておいて下さいね。
だから、ダイエットを始めるにあたって一番必要なことは
「意識を変える」ことです。
今まで、どんなダイエット法を実践しても
なかなか思うような結果が出なかった人。
「やり方」を変えても「意識」が変わらなければ
結果は一緒です。
世の中には、「ダイエットに成功する人」と「ダイエットに成功しない人」がいますね。
私もずいぶん沢山の人を見てきました。
カラダの構造が違うのでしょうか？
何か特殊な臓器が余分にくっついているんでしょうか？
んなワケないです。
ダイエットに限ったことではありませんが
「成功する人」と「成功しない人」の差は、意識の差です。
ダイエットで言えば、
ダイエットに対する考え方、ダイエットに対する意識
ダイエットに対する心構え、ダイエット情報を見る角度
などなど
これらをまとめてダイエットマインドと呼ぶことにしますね。
つまり、このダイエットマインドの差が明暗を分けるってことを知っておいて下さい。
私が、ダイエット指導で一番苦労するのは、このダイエットマインドを変える作業なのです。
このダイエットマインドが変わらなければ、何をやってもうまくいかないのです。
例えば、
・ダイエットに成功したときが一番綺麗
・痩せる＝体重が減る
・２０分以上運動しないと脂肪は燃えない
・炭水化物は太る
・朝食を抜く
・断食で痩せる
・水を飲むと太る
・砂糖より人口甘味料の方が痩せる
などなど
こんなダイエットマインドを持っている限り、結果は変わらないでしょうね。
ところが・・
いったん成功するダイエットマインドがしっかりと身についてしまえば、あとは楽なものです。
どんどん成功に向かって加速していきますから。
ものすごく極端な表現ですが、
何をやっても痩せるようになります。
理解して頂きたいことは、
ダイエットは、考え方で結果が１８０°変わる
ってことです。
長年の経験上で言えることは、ダイエットに失敗する人は
行動する前の考え方から間違っているから確実に失敗する
ってことです。
そして、ダイエットに失敗してしまう最大の理由は、アナタの「無知」なのです。
こんなことを言うと
シューガー軍曹、ちょっと待って下さい！
ワタシは、ダイエットの勉強をいろいろしていますから
無知じゃないですよ！！
とおっしゃる方もいるかもしれませんので
この「無知」についての解説も次回したいと思います。
お楽しみに☆
シューガー軍曹☆ダイエットに失敗する人は、○○の設定が間違っていますね。
シューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。
先回は、「ダイエットに挫折する理由」をお話しましたね。
まあ、今日もそれに似たことです。
なぜダイエットに失敗するのか？
やはり思考パターンの違いです。
ダイエットに失敗する人は、ゴールの設定が間違っていますね。
具体的に言うと
「体重が減りさえすれば、理想の体型になれる！」
と思ってるのです。
「ダイエット＝体重を落とす＝理想の自分」
っていう思考パターンです。
例えばこんな人です。
よし！
いつまでに○○キロ体重を落とすぞ！！
と決意する。
大好きなケーキもおあずけ！！
大好きなビールも我慢！我慢！！
水飲むと太るから飲まない！！
たびたび断食したりする！！
サウナで大汗かいて体重減ったと喜ぶ☆
たまにウォーキングをして運動した気になる(￣▽+￣*)
毎日、体重計に乗り一喜一憂する。
そして数ヵ月が経過する。
血のにじむような努力のすえ、目標達成日までに目標体重になりました。
もうこれで辛いダイエット生活ともおさらばだぁ(^∇^)
めでたし
めでたし
で・・・
「鏡よ鏡。。。」
果たして目標達成した鏡の前にいる自分は
理想としている自分なのでしょうか？
残念ですが・・・
まったく違うと思いますよ。
なぜ、違うのか？
アナタが本当に望んでいることは「体重を落とすこと」
ではなく「理想の自分になる」ことだからです。
「私、○○キロです。」って看板ぶら下げて街中歩くわけじゃないです。
服を買うときも「この服のサイズは○○キロです。」って表示じゃないです。
○号とか○○センチですよね。
体重が落ちる ＝ サイズダウン
じゃないです。
もちろん、理想の体型でもないです。
しかも、急激な体重の変化は、カラダにとってものすごい負担です。
当然、その反動がイッキにきます。
それがリバウンドですね。
結果的に激しいリバウンドでダイエット前より太ることになります。
もの凄い勢いで太ります。
脂肪がどんどん増えます。
というよりも、リバウンドでは脂肪しか増えません。
残念ですが、ダイエットしない方が痩せてた・・・
という皮肉な結末を迎えてしまうのです。
しかもリバウンドって本当に恐いです。
なぜ恐いのか？は、またの機会に！
とりあえず今回は、リバウンドすると痩せにくいカラダになることだけは覚えておいて下さいね。
今日もよろしくお願いします。
先回は、「ダイエットに挫折する理由」をお話しましたね。
まあ、今日もそれに似たことです。
なぜダイエットに失敗するのか？
やはり思考パターンの違いです。
ダイエットに失敗する人は、ゴールの設定が間違っていますね。
具体的に言うと
「体重が減りさえすれば、理想の体型になれる！」
と思ってるのです。
「ダイエット＝体重を落とす＝理想の自分」
っていう思考パターンです。
例えばこんな人です。
よし！
いつまでに○○キロ体重を落とすぞ！！
と決意する。
大好きなケーキもおあずけ！！
大好きなビールも我慢！我慢！！
水飲むと太るから飲まない！！
たびたび断食したりする！！
サウナで大汗かいて体重減ったと喜ぶ☆
たまにウォーキングをして運動した気になる(￣▽+￣*)
毎日、体重計に乗り一喜一憂する。
そして数ヵ月が経過する。
血のにじむような努力のすえ、目標達成日までに目標体重になりました。
もうこれで辛いダイエット生活ともおさらばだぁ(^∇^)
めでたし
めでたし
で・・・
「鏡よ鏡。。。」
果たして目標達成した鏡の前にいる自分は
理想としている自分なのでしょうか？
残念ですが・・・
まったく違うと思いますよ。
なぜ、違うのか？
アナタが本当に望んでいることは「体重を落とすこと」
ではなく「理想の自分になる」ことだからです。
「私、○○キロです。」って看板ぶら下げて街中歩くわけじゃないです。
服を買うときも「この服のサイズは○○キロです。」って表示じゃないです。
○号とか○○センチですよね。
体重が落ちる ＝ サイズダウン
じゃないです。
もちろん、理想の体型でもないです。
しかも、急激な体重の変化は、カラダにとってものすごい負担です。
当然、その反動がイッキにきます。
それがリバウンドですね。
結果的に激しいリバウンドでダイエット前より太ることになります。
もの凄い勢いで太ります。
脂肪がどんどん増えます。
というよりも、リバウンドでは脂肪しか増えません。
残念ですが、ダイエットしない方が痩せてた・・・
という皮肉な結末を迎えてしまうのです。
しかもリバウンドって本当に恐いです。
なぜ恐いのか？は、またの機会に！
とりあえず今回は、リバウンドすると痩せにくいカラダになることだけは覚えておいて下さいね。