ストレスが溜まったら、どうしたらイイのか？ byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。
以前、ストレスで太る という記事書きましたよね？
↑
クリックで新しいウィンドウ開きます。
そうそう、ストレスはダイエットにとって最大の敵です。
でも、生きている限りストレスは、避けられません。
仲良く付き合っていくしかないんですよ。
じゃあ、どうやって付き合うのか？
ストレスが溜まったら、どうすればイイのか？
笑えばイイんです。
お腹を抱えて、大声で笑えばイイんです。
ストレスが溜まったら、笑う。
ストレスが溜まらなくても、笑う。
いつも、笑う。
基本的にシューガー軍曹は、いつも笑える人生を送っているのですが、
たま～に、ストレスを溜めすぎてしまった時は、YouTubeで「笑い動画」見て笑ってます。
フルーツポンチ大好きです☆
続・BMIという言葉の意味 byシューガー軍曹
ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。
先回の続編です。
ちなみに先回記事は↓こちら。
「BMIという言葉の意味 」
※クリックすると別ウィンドウ開きます。
BMIとは、様々な肥満の病気を、身長と体重の関係に焦点を当て算出される指数です。
理想体重とされる２２という数値において、もっとも有病率が低いということなのです。
シューガー軍曹が言いたいこと分かりますか？
BMIというのは、あくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているものです。
つまり、１８以下の「痩せ」という範囲は、
痩せすぎて病気になりやすい
ということです。
テレビや雑誌などで、モデルのBMIは１６！！
みたいな感じで取り上げられています。
それを見た人たちも、モデルの体型を目指してBMIを低くする努力をしているようです。
BMIで言う「痩せ」とは、スタイルが良い云々ではありませんのでお間違いなく。
BMIという言葉の意味 byシューガー軍曹
今日もよろしくお願いします。
BMIという言葉を知っていますか？
Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略です。
ボディマス指数とも呼ばれる体格指数のことで、肥満度を測るための国際的な指標として用いられます。
算出方法は・・・
体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m）
BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準については国により違いがあります。
日本肥満学会では、
標準体重 ２２
痩 せ １８以下
普 通 １８～２５
肥 満 ２５以上
としています。
ここまで、ご存知の方は多いでしょう。
さて、ここからが問題です。
BMIの数値って、いったい何を表しているのでしょう？
標準体重の２２だと、スタイルが「良い」のでしょうか？
続きは、次回。