昨日に引き続き今日も☔
ちょっと気圧配置が微妙なので
スローテンポで活動中〰️
前にブログでも書いた
妹さんの健康診断があったんです❗
40代前半・150センチ・体重は…
体重は何とか３キロ落として
去年より➕１キロでおさまってたけど
それ以外で引っかかったと…
項目【高血圧💣️】
実は去年も引っかかったけど
計りなおしたらギりいけたって💧
これを聞いて
『やっぱりか
』その一言
』その一言もうね❗一家揃って塩分過多💣️
とにかく濃い味が好き
ウィンナーにも塩コショウだし
スパムも減塩でも塩分過多なのに
そこにまた味付けするんよ
もう、一緒にご飯作るときや
妹さん宅で食べるときに思わず
『もうやめ！かけすぎ
』
』とめるくらいに味濃い
さすがに周りからも
ヤバイって言われて
食生活の見直しと
ダイエットを頑張るって
もう姉としては痩せて欲しい❗
そしたら高血圧も下がるはず
このままだったら心臓・脳血管
病気のリスクがヤバイ
とりあえず姉としては
健康で元気にいて欲しいのよ
親も姉のこともあるから
めちゃくちゃ心配してるんよ
妹のダイエットが成功しますように
妹が今日の夕飯なに❔
参考にするって言うので
画像を送りました
✳️鶏肉と豆腐のナゲット
✳️ほうれん草のごま和え
✳️油揚げとエリンギのスープ
✳️レタスとキャベツのサラダ
✳️ストレッチ
✳️筋トレ
昨日は☔だったので室内で筋トレ❗
ヨガもすこしだけ短いやつを1本
【YouTuberで初心者用🔰】