49.6kg/なかなか順調、生理3日目
以前ほどするっと落ちるわけではないけど、確実に痩せている。今はあまりジムには行っていない。というのも、意外と忙しい。職場に育休延長の申請したり、保育園の面談準備だったり。細々と忙しい。しかも、夫もジムに行くので交代で子供を見ることになるんだけどそうなると機会が極端に減る。なので、今はジムは週1回程度(理想は2回)にし、有酸素運動(散歩)を毎日200kcal前後やっている。朝子供と散歩に行き、夕方、子供と夫が遊んでいる間にまた散歩させてもらい、子供の寝かしつけは夫に頼み再び散歩させてもらっている。とてもありがたい。まぁ、コロナで夫の仕事がほとんどなくなったから暇なんだけどね。でも育児は非常に助かる。今生理中なので少しずつ痩せ気に入っているので、これをしっかり利用して一気に落としたい。1日の消費カロリーを1,400と考え、そこに有酸素運動の消費カロリーをプラス。それが1日の総消費カロリー。で、摂取カロリーはだいたい1,300ほど。なので1日だいたい200～400kcalを貯金している。昨日までで計7,549kcal貯金している。7,200kcalは1kgだから1kg以上は落とせているということ。やったね。これを今月中には14,400kcal落とせるようにする。頑張ろうー！
