【自】走行報告8/19

夕方山トレ。

走行報告8/19(GIANT ESCAPE R3)
走行距離：32.85ｷﾛ　走行時間：1時間57分27秒
最高速度：41.0ｷﾛ　平均速度：16.7ｷﾛ

平均心拍数：151bpm 最高心拍数：187bpm
消費カロリー：約1710kcal（心拍計で計測）

上りでペダルキャッチしそこなって立ちゴケしてしまった(>_<。)

【自】走行報告8/18

夕方外トレ。

走行報告8/18(GIANT ESCAPE R3)

走行距離：40.15ｷﾛ　走行時間：1時間34分11秒

最高速度：47.0ｷﾛ　平均速度：25.5ｷﾛ

平均心拍数：160bpm 最高心拍数：179bpm

消費カロリー：約1401kcal（心拍計で計測）

最近天気が良くなかったので、外トレ休みがちだったから今日は強制実行。見事に雨に降られました(Ｔ▽Ｔ)ノ

【自】走行報告8/12

夕方外トレ。

走行報告8/12(GIANT ESCAPE R3)
走行距離：40.41ｷﾛ　走行時間：1時間36分17秒
最高速度：39.0ｷﾛ　平均速度：25.1ｷﾛ

平均心拍数：153bpm 最高心拍数：176bpm
消費カロリー：約1366kcal（心拍計で計測）