人生を無駄に過ごさないために
何をしてますか？
昨日、近所にイトーヨーカドーがOPENした。
これまでは、並びの別のスーパーを利用してましたが
本日行ってみると
ヨーカドーのOPEN価格と張り合い
今まで見たことの無いような金額でした。
卵１P、２００円位で売っていたのが、なんと７５円！
これまで、儲かってたのかな？
競争する事は良いことですが
程々に・・・
２２時頃からジョギングを始め
２２時半頃、急に目眩と吐き気！
すぐにジョギングをやめ
クラクラしながらも、何とか帰宅。
帰宅後は、アイスノンで冷やしてたら
玉のような汗が出てきた。
これって熱中症ですかね？
今は少しクラクラ感が残ってるが
結構回復してきました。
昨日は、腕立て伏せ（ジャンプするやつ）やっては
たんぱく質を摂取し・・・・
というような事を一日やってました。
なんか、腕の筋肉
見た目が変わりましたよ。
効いてるみたいです。
見た目で効果を実感すると、俄然やる気が出ます。
体重も、１０年以上振りに、７０キロ切りました。。。
ジョギングコースも変更し
変なの見ないで済むようにしましたので
こちらもやる気出てきました。
暇なうちに頑張っておきます。
ジョギング中に、山手線内で最高峰の箱根山に登るのだが
先日も目撃し、先程も目撃したのだが
男３人での、いかがわしい行為。
先日は、もっと遅い時間だったので
先程は、出来れば目撃は避けたいので
夜１０時過ぎに出かけたのだが
いやがった！
毎日走ってるので、毎晩目的も無くうろついてる野郎が多いのは知ってたが
ださかホモだったとは。
キモいｗｗｗ
とりあえず「当てにならない警察」に通報したけど
現場に向かう男女一組の、ちゃりんこに乗ったお廻りなんて
楽しそうに談笑しながら現場に向かい
他の警官に聞いてみたら、取り逃がしたそうだ。
やはり、警察は当てにならないこと を再認識！
まあ、私がそこに行く理由は
足の筋肉の衰えが凄まじく（病気じゃないかと疑うくらいですよ）
標高３３ｍの山登りでも、ふくらはぎがパンパンになるから
なんですけどね。
警察に通報したことで
仕返しとかされたら怖い（何しろ相手はホモだし）
なのでもう行きません。
酷い夜だ。
ためごろう。。。じゃないですけど
オリンピック、閉会式見てます。
つい最近、北京五輪があった感じがするけど
早いものですね。
死ぬまでに東京五輪、見てみたいものです。
選手の皆さん、お疲れ様でした。
茹でたオクラとブロッコリー
とろろモロヘイヤ
鶏ささみとキャベツのカレー粉炒め
シジミ汁
秋刀魚塩焼き
サラダ
写真には写ってないですが、豆腐半丁
お腹一杯です。
ごちそうさまでした。
料理ネタ、久しぶりです。
野菜たくさん肉ほんの少し豚汁
生春巻
マグロカマ焼き（写真は３人分ですよ）
コールスロー
一品足りないと思ったら
冷奴、食い忘れました。
冷蔵庫に入ったままだ。。。
意外と生春巻って、ボリュームありますね。
満腹です。
うれしいです。
最近、膝痛めたり、扁桃腺腫れたりで
ウォーキング？ジョギング？
やってなかったのですが
食事もキチンと摂取して、５キロほど痩せてますよ。
元が、元々の体重から増えてたので±で言うと
元々マイナス２キロですが。。。
この際、高校生の頃の体重まで絞ってから
筋トレで増やすようにします。
料理の際は、オイルを極力使わず
ごはんはお替りせず、夜は米食わない。
でも腹いっぱい食ってます。
コーヒーに砂糖入れない。
ハンバーガー、ピザ、ラーメンは食わない。
それとちょっとした運動だけなんです。
食事の効果か、運動の効果かわかりません。
痩せると体調もいいみたいなので
もう少しがんばります。
少し歩いただけで、大量の汗
汗っかきなので、ズボンまでびしょびしょ。（お漏らしじゃないですよ）
汗かいていない人とか見かけましたが
不思議ですよね。
「暑いので体調管理に気をつけてください」とニュースで言ってたが
そもそも体調管理って言ったって、水分採って
食事気をつけて、十分な睡眠と
涼しい部屋に居るくらいでしょ。
節電で２８℃設定じゃ、我家の室温は３０℃以上あります。
２６℃設定で、ようやく３０℃くらいに下がります。
それでも２８℃設定じゃないといけないのでしょうか？
体が持ちません。
後ほど、お庭で水浴びしますよ。