うれしいです。
最近、膝痛めたり、扁桃腺腫れたりで
ウォーキング？ジョギング？
やってなかったのですが
食事もキチンと摂取して、５キロほど痩せてますよ。
元が、元々の体重から増えてたので±で言うと
元々マイナス２キロですが。。。
この際、高校生の頃の体重まで絞ってから
筋トレで増やすようにします。
料理の際は、オイルを極力使わず
ごはんはお替りせず、夜は米食わない。
でも腹いっぱい食ってます。
コーヒーに砂糖入れない。
ハンバーガー、ピザ、ラーメンは食わない。
それとちょっとした運動だけなんです。
食事の効果か、運動の効果かわかりません。
痩せると体調もいいみたいなので
もう少しがんばります。