暇だったので

昨日は、腕立て伏せ（ジャンプするやつ）やっては

たんぱく質を摂取し・・・・

というような事を一日やってました。

なんか、腕の筋肉

見た目が変わりましたよ。

効いてるみたいです。

見た目で効果を実感すると、俄然やる気が出ます。

体重も、１０年以上振りに、７０キロ切りました。。。

ジョギングコースも変更し

変なの見ないで済むようにしましたので

こちらもやる気出てきました。

暇なうちに頑張っておきます。