今日は1時間半残業でした！出だし好調
コース帰路にすき家に立ち寄り、久しぶりにランチいただきました！
やはり牛丼は美味しい
帰宅後は軽飲みしながら、ブギウギ！
ボン死に際、魂の演技でした。
思わず涙出た
その後思ってたより寝てしまい
慌てメガロスへ
①ダンベルプレス
12kg×10
22kg×10、24kg×10×2
②ダンベルインクライン
12kg×10、16kg×10
18kg×10
③ハンマーカール
7kg×10、10kg×10
12kg×10
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…17.9度
内気浴
内風呂…42度
今日はダンベルトレーニングにしました。
胸・腕と30分で3種目出来て良かったです
よく見るテレビ番組は？
大河に朝ドラ（笑）
それとザ・ノンフィクション。
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