本日は定時退勤でした
帰宅後のランチは昨夜の残り物の塩チキンに、自宅にあった担担ヌードル。それにまいばすけっとのサラダをプラスした、少し残つまです（笑）
その後二時間半ほど昼寝し、メガロスへ
①ベンチプレス
20kg×5、60kg×3、80kg×3
92.5kg×1、80kg×5
70kg×10×2（足上げ）
②ダンベルカール
14kg×8、12kg×9・10
③ワンハンドダンベルローイング
12kg×10×3
入浴タイム
サウナ…90度7分利用
水風呂…17.3度
内気浴
内風呂…41度
ベンチプレスなんとか92.5kgは挙上しました。
現在はこれがMAXか…悲し〜
この動画観てテンション上がりました